ついつい自分のケアは後回しにしちゃうママへ
cozy blue. おうち中医学セラピスト かさまちえ です
Facebookで好評頂いている お手軽おうち中医学ケア
「明日に疲れを残さない30の方法 中医学編」。
Facebookやってないよー、
Facebookだと前の記事探すの大変だよー
というお声に応えて、ブログにも掲載します。
足の指の間に手の指を差し込んで、組みましょう。
組んだら、そのまま足首をぐる〜〜っと大きく回します。
日中 ソックスや靴を履いてる時間は、足首を回しましょ♪
深呼吸しながらゆっくり大きく回してね。
今日は足の指がなかなか開かなくて手の指が入らないよー という人も、
地味ーーに続けてみてね。
手と足の指がガッチリ組めると なんだかとっても気持ちいい♡
シリーズでご紹介しています！
お楽しみください♪
今日もお読み頂き、ありがとうございました
cozy blue の ちえ でした☆