ついつい自分のケアは後回しにしちゃうママへ
cozy blue. おうち中医学セラピスト かさまちえ です
Facebookで好評頂いている お手軽おうち中医学ケア
「明日に疲れを残さない30の方法 中医学編」。
Facebookやってないよー、
Facebookだと前の記事探すの大変だよー
というお声に応えて、ブログにも掲載します。
右足の内くるぶしで、左脚のふくらはぎを10回トントン。
足を変えて反対側もね。
ふくらはぎの後ろ側だけでなく内側もトントンするとさらにGOOD。
立ってても座っててもできるから、今日はこまめにトントン。
ふくらはぎをこまめに刺激することで、自律神経系や水分代謝をUP。
疲れを溜めずにどんどん身体の外へ出すチカラを引き出します。
脚が疲れるの〜 浮腫むの〜 脚のだるさで眠れないの〜 という方は、
朝から対処を始めてみてね。
シリーズでご紹介しています！
お楽しみください♪
今日もお読み頂き、ありがとうございました
cozy blue の ちえ でした☆