こんにちは♡
ハッピークリエイターの
高橋みずきです☆
久しぶりにダイエットの記事を![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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私が毎日欠かさずしていること
それは
お風呂に入るときは必ず
湯船に浸かること!!
これだけは毎日欠かさず行っています!!
痩せた今でも毎日かかしません。
飲み会などがあって遅くなった日でも
必ず湯船には浸かるようにしています!
時間がない時は5分でもいいから
必ず湯船に浸かる!
冷え性の方、浮腫に悩んでる方には
特に湯船に浸かるようにして欲しいです!
身体が温まり血行が良くなるので
浮腫が改善されます!!
また身体を程よく温めることによって
良質な睡眠を得ることも出来ます![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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これから暖かくなりますが
暖かくなっても
湯船につかることは大事!!
痩せるためだけではなく
疲れもよく取れますよね。
今日も遅くなりそうですが
必ず湯船に浸かります![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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遅くなった時は
お湯を溜めている間に
歯磨きをして、次の日の準備をしてなど
寝る前にいつもやることを
先にやっておきます!!
お風呂を上がったら
すぐら寝れるようしておく♪
これこそ私の苦手な
時間を有効活用するです![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
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私はお風呂に入ってる時に
足やお腹をマッサージします![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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マッサージしてると汗もかけて一石二鳥![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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皆さまぜひ参考に♡
高橋 みずき☆
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