私は、精神科病棟入院経験を生かしメンタルケア&交流力の講演会講師をしてます。ADP認定メンタル心理カウンセラーです🎗️
今回は、メンタルが強くなる、
5つの考え方について書いてみます。
①強くなろうとしないこと
→最初に強くなる方法と書いていますが、まず強くならなくて良いんです！強くなろうと考えるのが間違えです。
②今の感情を認めてあげること
→苦しい感情を認めてあげてください。責めないで追い詰めないであげてください。
③自分も他人も許すこと
→憎むと辛い、許すとラクです。
④ 今存在しない過去や未来を考えないこと
→不安は想像でしかありません。過去や未来は、今は存在しません。過去や未来で苦しむくらいなら、考えるのをやめましょう。
④ 生きる道はひとつじゃないと気づくこと
→ひとつに捉われないで下さい。意外に生きる道は沢山あります。
↓こちらの記事も是非💁♀️
