23日のわんこご飯☆

朝
写真撮るの忘れてましたσ^_^;
いまブログに書くまで気づかず…
自分にビックリーっ

朝はかぼちゃ、鶏ひき肉、キャベツ、もやし、水菜
全員米なし。

さつまいもじゃなくかぼちゃだったのが
お肉と野菜の割合が微妙だったらしく
ぜろくんしばしご飯見て静止。
匂って、食べたいけど、なんか嫌な感じ～と食べない！
でもお肉は食べたい！
そして私の顔もガン見。
時間ないのにオテテで食べさせました（笑）
それでなんとかほぼ完食。
みなは言うまでもなく完食。
ありがと（≧∇≦）

夜

カリカリにりんごのトッピング

全員同じ。
今晩は疲れのピーク。
作れませんでしたっ
きざんでアク抜して炊いて冷まして、
約1時間かかるからね。
その後に私やシャバオのご飯だからさーε-(´∀｀; )

楽しいけど毎食はキツイかなー

でも喜び爆発の顔と体全体で表現する
彼等を見てたら
やめらんないよね（笑）
やめるつもりもないけど（笑）
ただ、時に体力がなく、しんどいだけ(´･_･`)






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ツナガリマセーン。

こんにちわ☆

仕事ちぅ。なぅ。

昨日の夕方くらいから～

アイフォンのネット、まーーーったく

繋がりませんっ

帰宅しても繋がらず、今朝職場にきても

繋がらず。

唯一、今朝の通勤中に一時繋がってたけど

ほんとにその時間まで。

連休とか～週末とか～ある程度、覚悟してるけど～

イッライラーするっ(ﾞ ｀-´)/

わんこご飯もダイエット記録も・・・

都度アイフォンで入力してたので、

忘れるやんけーっ！！！

もちろん、カメラ、通話、ＳＭＳなんかは

ぜーんぜん、問題ないけどね。

ｗｉｆｉ考えるべき？はぁーっ。(´д｀lll)

ダイエット94日目☆(3ヶ月+1日)

☆測定日☆
前回の測定日から
体重 -1.2kg
体脂肪 -0.8%

開始からは
体重 -5.2kg
体脂肪 -2.8%

最近ようやくまた動き始めたよ^_^
今日から3ヶ月目でーす！

朝

アサイーヨーグルト

昼

キャベツ、鶏モモ肉塩麹焼き、出し巻き卵、切干し大根ツナサラダ

昨日から自分の摂取カロリーの計算してみてます。
だいたいわかるまでね。
カロリーだけじゃなく、脂質にも
注目しないとならないのはわかるんだけども、
まずはカロリーで（；￣ェ￣）

ちゃんと調べて計算したら一目瞭然だわね～
しんどくていまいちやる気が起きなかったのは仕方ないとして、
それでもさー、いかに間食が
カロリー加算するかってことだよね！(◎_◎;)
ほんとにたくさんビックリしました（笑）
今更だけど。

間食ほとんどしないと仮定して
ダイエット中の
自分の食事計算してたら十分に
痩せるだけの摂取カロリーでした（笑）
わんこ達のご飯をきっかけにだけど
こうして考える機会が出来て良かったわｖ（＾＿＾ｖ）♪
まだまだいまから立て直せますから！

☆一駅ウォーキング☆

夜

豆腐わかめ+ごま、鶏モモ肉塩麹焼き、キャベツ、米

家事にやたら時間かかって今日も散歩なし。

５ポメも早々にあきらめて寝てましたー笑

寝不足だからすっごーいまたしんどいのもあって、

早く寝たかったしね。

22:00 風呂

23:45 ストレッチ

00:15 就寝

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22日のわんこご飯☆

朝起きたらさくらとぜろが
仲良くここで寝てました（≧∇≦）

朝

鮭、さつまいも、白菜、キャベツ、米(たろさく)

鮭は大人気みたいです。
米なしならぜろも食い付き良いです。
キャベツとかの野菜はとにかく細かく
微塵切りにしてれば良いみたい。
ちょっとだけ大きいのはちゃんと残しますσ^_^;

さくとか茹でたキャベツは甘いからか
それだけでも喜んで食べるのに（笑）

夜

さつまいも、鶏ひき肉、水菜、もやし、キャベツ

全員米なし。
滞りなく食べてくれました！

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ダイエット93日目☆(2ヶ月+31日)

朝

アサイーヨーグルト

昼

もやしときのこ蒸し、鶏モモ肉塩麹焼き、出し巻き卵、切干し大根ツナサラダ

☆一駅ウォーキング☆

夜

ポトフ、キャベツ
食べ始めたのは21:30

散歩はなし

22:30 風呂
23:45 ストレッチ
そのまま寝ようと思ってたとこに
シャバッチ早々の帰宅(｡-_-｡)

おしゃべりに付き合わされ
就寝は01:30 イライラしながら寝ました(ｰ ｰ;)




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21日のわんこご飯☆

朝

キャベツ、さつまいも、鮭、白菜、もやし
たろとさくらは米

ぜろもまた大興奮で食べました。
まだ意味はわかりません（笑）
ももとごまはダイエット中だし、
お米はなしです。
ぜろはお米が嫌いな様子なので
なしです。

夜

キャベツ、さつまいも、白菜、鮭
たろとさくらはプラス米

今晩は作るのに時間かかって待たせた
感じ(´･_･`)
疲れたぜー




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20日のわんこご飯☆

朝

キャベツ、モモ肉、さつまいも、米、オリーブオイル垂らして・・

カロリー計算して分量測って
作ったら、すごい量になりました(⌒-⌒; )

しかーし！

このお方！
また食べないの！
いつもみたいに作ってる最中も
はしゃがないし、おかしいなーって
思ってたら～
案の定、匂っただけで
食べません。
大好きなお肉だけ渡しても
匂ってみて食べる物と食べない物が
あって。
お米の匂いかな～
キャベツのような気もします(｡-_-｡)

んで

これにしたら
最初はモモ肉の匂い嗅ぎまくってたけど、
食べました。
だってーモモ肉洗ったから（笑）

さて～どうしたらいんだろー

ねっ！ぜろくん！

そして夜

ぜろくん専用。
キャベツだけ煮詰めて、さつまいもはチンして、鮭は焼いてほぐしたのを、
カリカリにトッピング。

食べたけどちゃんとまぜまぜしてない
からか、微妙そうでした（笑）

ごま、もも、たろ、さく。
カリカリに朝に作った残り？をトッピング。

ちなみに朝の消化が悪かったのか
誰かが吐いてましたー
量がやっぱり多かった気がします。
うんちくんはみんな綺麗だったからさ。

（知らないうちに吐いてたら誰のか？？な時があります。

　お口匂ってみてもわかんなかった。）

カロリー気にするとすごい量になるから
様子見でやっていきたいと思いましたε-(´∀｀; )
あと、モモ肉よりささみのが
人気みたいでした^_^
脂っこいのかな～
あっー朝はオリーブオイルも垂らしたし
濃かったんかな～

でも今朝はみんなうんちくん綺麗でした～

ぜろとごまも緩くなかったしな～



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ダイエット92日目☆(2ヶ月+30日)

第92日目(20日)☆休日☆

昨夜も寝るの遅くなっちゃったけど
朝も早々目覚めずゆっくり寝れました^_^

朝ご飯食べるつもりがぜろ達のご飯
しながら、掃除とかしてたら
お昼前だったので今日は朝なしっす。

昼

12:30 5ポメの散歩 みんなで♪

今日はシャバオさん釣りに行くので
私は昼からもゆっくり出来ます(^^)

3時のおやつ

我慢しようと思ったけど、お皿に盛って
食べてみた。(⌒-⌒; )

夜

キャベツ、トマト、鶏モモ肉の塩麹漬、米1/2

※キャベツダイエットしてるみたいに見えますね～（笑）
でも、5ポメのご飯でキャベツがたくさんいるから
そのついでに切って食べてみたら
ちょっと嵌ったのです^_^

21:00 風呂
23:00 ストレッチ
00:00 就寝

やっとちょっとだけ早く寝れたｖ（＾＿＾ｖ）♪




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2012年グアム旅行2日目⑤～グアムぷち観光☆パセオ公園Ⅱ～

２日目プチ観光続きです('-^*)/


綺麗だな～と。

景色写真ばかりですが、良かったら見てくださいねー


綺麗な形のピンクのお花。名前とかさーっぱりわかりませんっ


おばちゃんがくれた花。半分なんだよね、この花。
ハワイでもここでも何度か説明聞いてるのに覚えてないという･･･残念っ！
確か、いいカホリがしたっけ。


おばちゃんの説明、面白かったのに、内容覚えてない！笑


なんの実だっけ～


この樹から落ちる花だっけ～


この花も可愛いよねっ


こっちの樹に咲いてたんだっけ～
えっ？さっきと同じ樹に見えるって？
わかんない！ほんとわかんない！笑


全くの、記憶喪失ー


これこれ♪オジギソウだっけ？？手触れたらパタって
閉じるやつ。やってみて大興奮したわ～笑


そしてまたヤシの木。上には注意しましょー。


「自由の女神像」を遠くから。このまっすぐの所に立ってますよ！

そして次に移動しまーす。

ブーーーーンっ


いちばん前に座れたので道中の景色も楽しめました♪


おっ！間もなく到着か！


ってとこで～今日はおしまい☆
また休日ごとになっちゃうかもだけど、グアム旅行記
進めて参りますねーっ(´0ﾉ｀*)

では～読んでくれてありがとうございましたっ
シジュウスマアセ

2012年グアム旅行2日目④～グアムぷち観光☆パセオ公園Ⅰ～

２日目の続きです☆
午前中はプチ観光に行ったのでそのお話～です(・∀・)

まず到着したのが。

じゃじゃーん！ってこれではわかんないよね。
てか、私も写真見ただけではわかりませんでしたー笑

パセオ公園です♪


大好きヤシの木。


でも、グアムではヤシの実をとらないのでこれが落ちてきて
当たって大けがしたりがよくあるらしいのです。
ハワイではちゃんと定期的に採ってくれてますもんね。


でも見てる分には「南国の象徴」って感じでだーい好きです♪


ツアーのガイドさん。このツアーの名物おばちゃんみたいです。
グアムに行かれたら是非、このおばちゃんに会って欲しいです！！笑


ちょっとボケてますが～黄色の小さい可愛いお花❤


公園内にこんな大きな穴もたくさんあって、けつまづくので
とっても危ないそうです。
ヤシの実といい、この穴といい、おばちゃん必死に国？州？に
なんとかしろ！とかけあってるそうですがなかなか動いて
くれないそうです。

教えてくれてなかったら私なんかは恐らくけつまづいてこけたね


海～！あんまりお天気は良くなくってね～
でも私達が到着した前日までグアムはずーっと雨が降り続いてたそうで
観光に来てる人達が可哀想だったとおばちゃん言ってました。

時折晴れ間も見えてたので私達はラッキーだったそうです(-^□^-)


そしてー！「自由の女神像」です☆
パセオ公園にありますよー。小さいけど、結構目立ちます。


おばちゃんがみんな撮ってくれました❤
違うツアーで来てた中国人カップルにも声かけて撮ってあげてました。笑


海さいこー。ビーチ沿いの公園っていいよね！


お花があちこちに咲いてます。南国ならではかな！？
お花もだけど、緑生い茂った場所が大好きですー❤


長くなってきたのでパセオ公園続きます('-^*)/