ツナガリマセーン。
こんにちわ☆
仕事ちぅ。なぅ。
昨日の夕方くらいから～
アイフォンのネット、まーーーったく
繋がりませんっ
帰宅しても繋がらず、今朝職場にきても
繋がらず。
唯一、今朝の通勤中に一時繋がってたけど
ほんとにその時間まで。
連休とか～週末とか～ある程度、覚悟してるけど～
イッライラーするっ(ﾞ ｀-´)/
わんこご飯もダイエット記録も・・・
都度アイフォンで入力してたので、
忘れるやんけーっ！！！
もちろん、カメラ、通話、ＳＭＳなんかは
ぜーんぜん、問題ないけどね。
ｗｉｆｉ考えるべき？はぁーっ。(´д｀lll)
ダイエット94日目☆(3ヶ月+1日)
☆測定日☆
前回の測定日から
体重 -1.2kg
体脂肪 -0.8%
開始からは
体重 -5.2kg
体脂肪 -2.8%
最近ようやくまた動き始めたよ^_^
今日から3ヶ月目でーす！
朝
アサイーヨーグルト
昼
キャベツ、鶏モモ肉塩麹焼き、出し巻き卵、切干し大根ツナサラダ
昨日から自分の摂取カロリーの計算してみてます。
だいたいわかるまでね。
カロリーだけじゃなく、脂質にも
注目しないとならないのはわかるんだけども、
まずはカロリーで（；￣ェ￣）
ちゃんと調べて計算したら一目瞭然だわね～
しんどくていまいちやる気が起きなかったのは仕方ないとして、
それでもさー、いかに間食が
カロリー加算するかってことだよね！(◎_◎;)
ほんとにたくさんビックリしました（笑）
今更だけど。
間食ほとんどしないと仮定して
ダイエット中の
自分の食事計算してたら十分に
痩せるだけの摂取カロリーでした（笑）
わんこ達のご飯をきっかけにだけど
こうして考える機会が出来て良かったわｖ（＾＿＾ｖ）♪
まだまだいまから立て直せますから！
☆一駅ウォーキング☆
夜
前回の測定日から
体重 -1.2kg
体脂肪 -0.8%
開始からは
体重 -5.2kg
体脂肪 -2.8%
最近ようやくまた動き始めたよ^_^
今日から3ヶ月目でーす！
朝
アサイーヨーグルト
昼
キャベツ、鶏モモ肉塩麹焼き、出し巻き卵、切干し大根ツナサラダ
昨日から自分の摂取カロリーの計算してみてます。
だいたいわかるまでね。
カロリーだけじゃなく、脂質にも
注目しないとならないのはわかるんだけども、
まずはカロリーで（；￣ェ￣）
ちゃんと調べて計算したら一目瞭然だわね～
しんどくていまいちやる気が起きなかったのは仕方ないとして、
それでもさー、いかに間食が
カロリー加算するかってことだよね！(◎_◎;)
ほんとにたくさんビックリしました（笑）
今更だけど。
間食ほとんどしないと仮定して
ダイエット中の
自分の食事計算してたら十分に
痩せるだけの摂取カロリーでした（笑）
わんこ達のご飯をきっかけにだけど
こうして考える機会が出来て良かったわｖ（＾＿＾ｖ）♪
まだまだいまから立て直せますから！
☆一駅ウォーキング☆
夜
豆腐わかめ+ごま、鶏モモ肉塩麹焼き、キャベツ、米
家事にやたら時間かかって今日も散歩なし。
５ポメも早々にあきらめて寝てましたー笑
寝不足だからすっごーいまたしんどいのもあって、
早く寝たかったしね。
22:00 風呂
23:45 ストレッチ
00:15 就寝
iPhoneからの投稿
22日のわんこご飯☆
朝起きたらさくらとぜろが
仲良くここで寝てました（≧∇≦）
朝
鮭、さつまいも、白菜、キャベツ、米(たろさく)
鮭は大人気みたいです。
米なしならぜろも食い付き良いです。
キャベツとかの野菜はとにかく細かく
微塵切りにしてれば良いみたい。
ちょっとだけ大きいのはちゃんと残しますσ^_^;
さくとか茹でたキャベツは甘いからか
それだけでも喜んで食べるのに（笑）
夜
さつまいも、鶏ひき肉、水菜、もやし、キャベツ
全員米なし。
滞りなく食べてくれました！
iPhoneからの投稿
ダイエット93日目☆(2ヶ月+31日)
朝
アサイーヨーグルト
昼
もやしときのこ蒸し、鶏モモ肉塩麹焼き、出し巻き卵、切干し大根ツナサラダ
☆一駅ウォーキング☆
夜
ポトフ、キャベツ
食べ始めたのは21:30
散歩はなし
22:30 風呂
23:45 ストレッチ
そのまま寝ようと思ってたとこに
シャバッチ早々の帰宅(｡-_-｡)
おしゃべりに付き合わされ
就寝は01:30 イライラしながら寝ました(ｰ ｰ;)
iPhoneからの投稿
アサイーヨーグルト
昼
もやしときのこ蒸し、鶏モモ肉塩麹焼き、出し巻き卵、切干し大根ツナサラダ
☆一駅ウォーキング☆
夜
ポトフ、キャベツ
食べ始めたのは21:30
散歩はなし
22:30 風呂
23:45 ストレッチ
そのまま寝ようと思ってたとこに
シャバッチ早々の帰宅(｡-_-｡)
おしゃべりに付き合わされ
就寝は01:30 イライラしながら寝ました(ｰ ｰ;)
iPhoneからの投稿
21日のわんこご飯☆
朝
キャベツ、さつまいも、鮭、白菜、もやし
たろとさくらは米
ぜろもまた大興奮で食べました。
まだ意味はわかりません（笑）
ももとごまはダイエット中だし、
お米はなしです。
ぜろはお米が嫌いな様子なので
なしです。
夜
キャベツ、さつまいも、白菜、鮭
たろとさくらはプラス米
今晩は作るのに時間かかって待たせた
感じ(´･_･`)
疲れたぜー
iPhoneからの投稿
キャベツ、さつまいも、鮭、白菜、もやし
たろとさくらは米
ぜろもまた大興奮で食べました。
まだ意味はわかりません（笑）
ももとごまはダイエット中だし、
お米はなしです。
ぜろはお米が嫌いな様子なので
なしです。
夜
キャベツ、さつまいも、白菜、鮭
たろとさくらはプラス米
今晩は作るのに時間かかって待たせた
感じ(´･_･`)
疲れたぜー
iPhoneからの投稿
20日のわんこご飯☆
朝
キャベツ、モモ肉、さつまいも、米、オリーブオイル垂らして・・
カロリー計算して分量測って
作ったら、すごい量になりました(⌒-⌒; )
しかーし！
このお方！
また食べないの！
いつもみたいに作ってる最中も
はしゃがないし、おかしいなーって
思ってたら～
案の定、匂っただけで
食べません。
大好きなお肉だけ渡しても
匂ってみて食べる物と食べない物が
あって。
お米の匂いかな～
キャベツのような気もします(｡-_-｡)
んで
これにしたら
最初はモモ肉の匂い嗅ぎまくってたけど、
食べました。
だってーモモ肉洗ったから（笑）
さて～どうしたらいんだろー
ねっ！ぜろくん！
そして夜
ぜろくん専用。
キャベツだけ煮詰めて、さつまいもはチンして、鮭は焼いてほぐしたのを、
カリカリにトッピング。
食べたけどちゃんとまぜまぜしてない
からか、微妙そうでした（笑）
キャベツ、モモ肉、さつまいも、米、オリーブオイル垂らして・・
カロリー計算して分量測って
作ったら、すごい量になりました(⌒-⌒; )
しかーし！
このお方！
また食べないの！
いつもみたいに作ってる最中も
はしゃがないし、おかしいなーって
思ってたら～
案の定、匂っただけで
食べません。
大好きなお肉だけ渡しても
匂ってみて食べる物と食べない物が
あって。
お米の匂いかな～
キャベツのような気もします(｡-_-｡)
んで
これにしたら
最初はモモ肉の匂い嗅ぎまくってたけど、
食べました。
だってーモモ肉洗ったから（笑）
さて～どうしたらいんだろー
ねっ！ぜろくん！
そして夜
ぜろくん専用。
キャベツだけ煮詰めて、さつまいもはチンして、鮭は焼いてほぐしたのを、
カリカリにトッピング。
食べたけどちゃんとまぜまぜしてない
からか、微妙そうでした（笑）
ごま、もも、たろ、さく。
カリカリに朝に作った残り？をトッピング。
ちなみに朝の消化が悪かったのか
誰かが吐いてましたー
量がやっぱり多かった気がします。
うんちくんはみんな綺麗だったからさ。
（知らないうちに吐いてたら誰のか？？な時があります。
お口匂ってみてもわかんなかった。）
カロリー気にするとすごい量になるから
様子見でやっていきたいと思いましたε-(´∀｀; )
あと、モモ肉よりささみのが
人気みたいでした^_^
脂っこいのかな～
あっー朝はオリーブオイルも垂らしたし
濃かったんかな～
でも今朝はみんなうんちくん綺麗でした～
ぜろとごまも緩くなかったしな～
iPhoneからの投稿
ダイエット92日目☆(2ヶ月+30日)
第92日目(20日)☆休日☆
昨夜も寝るの遅くなっちゃったけど
朝も早々目覚めずゆっくり寝れました^_^
朝ご飯食べるつもりがぜろ達のご飯
しながら、掃除とかしてたら
お昼前だったので今日は朝なしっす。
昼
12:30 5ポメの散歩 みんなで♪
今日はシャバオさん釣りに行くので
私は昼からもゆっくり出来ます(^^)
3時のおやつ
我慢しようと思ったけど、お皿に盛って
食べてみた。(⌒-⌒; )
夜
キャベツ、トマト、鶏モモ肉の塩麹漬、米1/2
※キャベツダイエットしてるみたいに見えますね～（笑）
でも、5ポメのご飯でキャベツがたくさんいるから
そのついでに切って食べてみたら
ちょっと嵌ったのです^_^
21:00 風呂
23:00 ストレッチ
00:00 就寝
やっとちょっとだけ早く寝れたｖ（＾＿＾ｖ）♪
iPhoneからの投稿
昨夜も寝るの遅くなっちゃったけど
朝も早々目覚めずゆっくり寝れました^_^
朝ご飯食べるつもりがぜろ達のご飯
しながら、掃除とかしてたら
お昼前だったので今日は朝なしっす。
昼
12:30 5ポメの散歩 みんなで♪
今日はシャバオさん釣りに行くので
私は昼からもゆっくり出来ます(^^)
3時のおやつ
我慢しようと思ったけど、お皿に盛って
食べてみた。(⌒-⌒; )
夜
キャベツ、トマト、鶏モモ肉の塩麹漬、米1/2
※キャベツダイエットしてるみたいに見えますね～（笑）
でも、5ポメのご飯でキャベツがたくさんいるから
そのついでに切って食べてみたら
ちょっと嵌ったのです^_^
21:00 風呂
23:00 ストレッチ
00:00 就寝
やっとちょっとだけ早く寝れたｖ（＾＿＾ｖ）♪
iPhoneからの投稿
2012年グアム旅行2日目⑤～グアムぷち観光☆パセオ公園Ⅱ～
２日目プチ観光続きです('-^*)/
綺麗だな～と。
景色写真ばかりですが、良かったら見てくださいねー
綺麗な形のピンクのお花。名前とかさーっぱりわかりませんっ
おばちゃんがくれた花。半分なんだよね、この花。
ハワイでもここでも何度か説明聞いてるのに覚えてないという･･･残念っ！
確か、いいカホリがしたっけ。
おばちゃんの説明、面白かったのに、内容覚えてない！笑
なんの実だっけ～
この樹から落ちる花だっけ～
この花も可愛いよねっ
こっちの樹に咲いてたんだっけ～
えっ？さっきと同じ樹に見えるって？
わかんない！ほんとわかんない！笑
全くの、記憶喪失ー
これこれ♪オジギソウだっけ？？手触れたらパタって
閉じるやつ。やってみて大興奮したわ～笑
そしてまたヤシの木。上には注意しましょー。
「自由の女神像」を遠くから。このまっすぐの所に立ってますよ！
そして次に移動しまーす。
ブーーーーンっ
いちばん前に座れたので道中の景色も楽しめました♪
おっ！間もなく到着か！
ってとこで～今日はおしまい☆
また休日ごとになっちゃうかもだけど、グアム旅行記
進めて参りますねーっ(´0ﾉ｀*)
では～読んでくれてありがとうございましたっ
シジュウスマアセ
綺麗だな～と。
景色写真ばかりですが、良かったら見てくださいねー
綺麗な形のピンクのお花。名前とかさーっぱりわかりませんっ
おばちゃんがくれた花。半分なんだよね、この花。
ハワイでもここでも何度か説明聞いてるのに覚えてないという･･･残念っ！
確か、いいカホリがしたっけ。
おばちゃんの説明、面白かったのに、内容覚えてない！笑
なんの実だっけ～
この樹から落ちる花だっけ～
この花も可愛いよねっ
こっちの樹に咲いてたんだっけ～
えっ？さっきと同じ樹に見えるって？
わかんない！ほんとわかんない！笑
全くの、記憶喪失ー
これこれ♪オジギソウだっけ？？手触れたらパタって
閉じるやつ。やってみて大興奮したわ～笑
そしてまたヤシの木。上には注意しましょー。
「自由の女神像」を遠くから。このまっすぐの所に立ってますよ！
そして次に移動しまーす。
ブーーーーンっ
いちばん前に座れたので道中の景色も楽しめました♪
おっ！間もなく到着か！
ってとこで～今日はおしまい☆
また休日ごとになっちゃうかもだけど、グアム旅行記
進めて参りますねーっ(´0ﾉ｀*)
では～読んでくれてありがとうございましたっ
シジュウスマアセ
2012年グアム旅行2日目④～グアムぷち観光☆パセオ公園Ⅰ～
２日目の続きです☆
午前中はプチ観光に行ったのでそのお話～です(・∀・)
まず到着したのが。
じゃじゃーん！ってこれではわかんないよね。
てか、私も写真見ただけではわかりませんでしたー笑
パセオ公園です♪
大好きヤシの木。
でも、グアムではヤシの実をとらないのでこれが落ちてきて
当たって大けがしたりがよくあるらしいのです。
ハワイではちゃんと定期的に採ってくれてますもんね。
でも見てる分には「南国の象徴」って感じでだーい好きです♪
ツアーのガイドさん。このツアーの名物おばちゃんみたいです。
グアムに行かれたら是非、このおばちゃんに会って欲しいです！！笑
ちょっとボケてますが～黄色の小さい可愛いお花❤
公園内にこんな大きな穴もたくさんあって、けつまづくので
とっても危ないそうです。
ヤシの実といい、この穴といい、おばちゃん必死に国？州？に
なんとかしろ！とかけあってるそうですがなかなか動いて
くれないそうです。
教えてくれてなかったら私なんかは恐らくけつまづいてこけたね
海～！あんまりお天気は良くなくってね～
でも私達が到着した前日までグアムはずーっと雨が降り続いてたそうで
観光に来てる人達が可哀想だったとおばちゃん言ってました。
時折晴れ間も見えてたので私達はラッキーだったそうです(-^□^-)
そしてー！「自由の女神像」です☆
パセオ公園にありますよー。小さいけど、結構目立ちます。
おばちゃんがみんな撮ってくれました❤
違うツアーで来てた中国人カップルにも声かけて撮ってあげてました。笑
海さいこー。ビーチ沿いの公園っていいよね！
お花があちこちに咲いてます。南国ならではかな！？
お花もだけど、緑生い茂った場所が大好きですー❤
長くなってきたのでパセオ公園続きます('-^*)/
午前中はプチ観光に行ったのでそのお話～です(・∀・)
まず到着したのが。
じゃじゃーん！ってこれではわかんないよね。
てか、私も写真見ただけではわかりませんでしたー笑
パセオ公園です♪
大好きヤシの木。
でも、グアムではヤシの実をとらないのでこれが落ちてきて
当たって大けがしたりがよくあるらしいのです。
ハワイではちゃんと定期的に採ってくれてますもんね。
でも見てる分には「南国の象徴」って感じでだーい好きです♪
ツアーのガイドさん。このツアーの名物おばちゃんみたいです。
グアムに行かれたら是非、このおばちゃんに会って欲しいです！！笑
ちょっとボケてますが～黄色の小さい可愛いお花❤
公園内にこんな大きな穴もたくさんあって、けつまづくので
とっても危ないそうです。
ヤシの実といい、この穴といい、おばちゃん必死に国？州？に
なんとかしろ！とかけあってるそうですがなかなか動いて
くれないそうです。
教えてくれてなかったら私なんかは恐らくけつまづいてこけたね
海～！あんまりお天気は良くなくってね～
でも私達が到着した前日までグアムはずーっと雨が降り続いてたそうで
観光に来てる人達が可哀想だったとおばちゃん言ってました。
時折晴れ間も見えてたので私達はラッキーだったそうです(-^□^-)
そしてー！「自由の女神像」です☆
パセオ公園にありますよー。小さいけど、結構目立ちます。
おばちゃんがみんな撮ってくれました❤
違うツアーで来てた中国人カップルにも声かけて撮ってあげてました。笑
海さいこー。ビーチ沿いの公園っていいよね！
お花があちこちに咲いてます。南国ならではかな！？
お花もだけど、緑生い茂った場所が大好きですー❤
長くなってきたのでパセオ公園続きます('-^*)/
まったりな休日☆
こんにちわ☆
今日は火曜日の休日だけど、シャバオッちが
彼パパ（ただの舅のことねー笑）と太刀魚釣りに出かけたので
私とわんこ達はお留守番ってーことで、のんびり過ごしてます。
何度も書いてますが、先月くらいかーら、なんとなーく
気持ちが落ち着かなくて、体調も悪くなりがちーで、
旅行に行った後は出勤が私にしてはハードだったのも
あってか、いまいちな状況続いてましたー。
年始くらいからたいがい、心も病みがちになって
誰とも話したくない、会いたくない病も発病？笑
するんだけど、今年はまだこんな時期からいまいちでしたー
いっつも、たぶん寝不足が引き金になるんだけどねっ
早く寝たくってもやることやってたら
それだけですぐには寝れないし、
そこで時間くっちゃったら、ま～いっかーって
ゆっくり事を進めてしまって
ますます寝るの遅くなったりね。
本来が怠け者で夜更かしちゃんなので、
すぐこーんなんなります。
でもちょっと復活したっぽいヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
かと言って、まだあまり人と会いたくは
ないんだけどね。
ほら！うちは職場の軍団も面倒だからさー
やっぱり知らぬうちにストレスになってるのもあるっぽい。
こればっかりは職場だし我慢するしかないもんね～
おーい！おしっこマットの下で寝るって～
わたしみたいなやつだな～笑
(￣□￣；)
めちゃ可愛いんだけど。
シャバオをたろと奥にももでサンドウィッチー♪
まだ、眠いわけね。
この子、よく寝るわ～そして寝起きはいつもこんな顔。笑
ごまたんっもしや久々の登場？？ごまたんは
なかなか綺麗に撮れないので、どーしても枚数が減るの。
他の子みたいに連続で撮れることが少ないからっさー。
でも、こんな表情も出来ますよ♪マミーの足元でへらへら～
いつもの光景。癒しです。
･･･たろとももさん？兄弟喧嘩始めますかー？？( ´艸｀)
わんこ手作りご飯に悪戦苦闘。
てか～ぜろだけね。
ほんと我儘に育ててしまったな～と今更ながら思うわ！
先日妹と会ったときにね、妹がペットショップで
買ったのがぜろなんだけどね、
買う時に「この子は賢いですよ。それにめちゃ大きくなると
思います」って言われたんだってー！！
確かに、ほとんどなんの躾もしてないのに
歯磨き以外はなんでもできるのよ。
ご飯は結構わがままするけどね。
（子供のときはカリカリもほとんど食べなかったの。
おやつばっか食べてたの。）
そのぜろを見て後からきた我が家のわんこは覚えていって
ほとんど共働きの私達夫婦は教えてないのよ！
すごいな～動物の世界って。と思ったわけです。
そしてぜろはビッグポメちゃんになったわけです。
∑(－x－;)
でも健康ならいいのよ！！！
さーて、ぜろのご飯はやっぱ米がダメなのかな～
でも、ぜろ含め、ほんとみんなうんちがより綺麗になったのよ。
なんか急激に眠たくなってきたな～笑
今日は火曜日の休日だけど、シャバオッちが
彼パパ（ただの舅のことねー笑）と太刀魚釣りに出かけたので
私とわんこ達はお留守番ってーことで、のんびり過ごしてます。
何度も書いてますが、先月くらいかーら、なんとなーく
気持ちが落ち着かなくて、体調も悪くなりがちーで、
旅行に行った後は出勤が私にしてはハードだったのも
あってか、いまいちな状況続いてましたー。
年始くらいからたいがい、心も病みがちになって
誰とも話したくない、会いたくない病も発病？笑
するんだけど、今年はまだこんな時期からいまいちでしたー
いっつも、たぶん寝不足が引き金になるんだけどねっ
早く寝たくってもやることやってたら
それだけですぐには寝れないし、
そこで時間くっちゃったら、ま～いっかーって
ゆっくり事を進めてしまって
ますます寝るの遅くなったりね。
本来が怠け者で夜更かしちゃんなので、
すぐこーんなんなります。
でもちょっと復活したっぽいヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
かと言って、まだあまり人と会いたくは
ないんだけどね。
ほら！うちは職場の軍団も面倒だからさー
やっぱり知らぬうちにストレスになってるのもあるっぽい。
こればっかりは職場だし我慢するしかないもんね～
おーい！おしっこマットの下で寝るって～
わたしみたいなやつだな～笑
(￣□￣；)
めちゃ可愛いんだけど。
シャバオをたろと奥にももでサンドウィッチー♪
まだ、眠いわけね。
この子、よく寝るわ～そして寝起きはいつもこんな顔。笑
ごまたんっもしや久々の登場？？ごまたんは
なかなか綺麗に撮れないので、どーしても枚数が減るの。
他の子みたいに連続で撮れることが少ないからっさー。
でも、こんな表情も出来ますよ♪マミーの足元でへらへら～
いつもの光景。癒しです。
･･･たろとももさん？兄弟喧嘩始めますかー？？( ´艸｀)
わんこ手作りご飯に悪戦苦闘。
てか～ぜろだけね。
ほんと我儘に育ててしまったな～と今更ながら思うわ！
先日妹と会ったときにね、妹がペットショップで
買ったのがぜろなんだけどね、
買う時に「この子は賢いですよ。それにめちゃ大きくなると
思います」って言われたんだってー！！
確かに、ほとんどなんの躾もしてないのに
歯磨き以外はなんでもできるのよ。
ご飯は結構わがままするけどね。
（子供のときはカリカリもほとんど食べなかったの。
おやつばっか食べてたの。）
そのぜろを見て後からきた我が家のわんこは覚えていって
ほとんど共働きの私達夫婦は教えてないのよ！
すごいな～動物の世界って。と思ったわけです。
そしてぜろはビッグポメちゃんになったわけです。
∑(－x－;)
でも健康ならいいのよ！！！
さーて、ぜろのご飯はやっぱ米がダメなのかな～
でも、ぜろ含め、ほんとみんなうんちがより綺麗になったのよ。
なんか急激に眠たくなってきたな～笑