ダイエット94日目☆(3ヶ月+1日)

☆測定日☆
前回の測定日から
体重 -1.2kg
体脂肪 -0.8%

開始からは
体重 -5.2kg
体脂肪 -2.8%

最近ようやくまた動き始めたよ^_^
今日から3ヶ月目でーす！

朝

アサイーヨーグルト

昼

キャベツ、鶏モモ肉塩麹焼き、出し巻き卵、切干し大根ツナサラダ

昨日から自分の摂取カロリーの計算してみてます。
だいたいわかるまでね。
カロリーだけじゃなく、脂質にも
注目しないとならないのはわかるんだけども、
まずはカロリーで（；￣ェ￣）

ちゃんと調べて計算したら一目瞭然だわね～
しんどくていまいちやる気が起きなかったのは仕方ないとして、
それでもさー、いかに間食が
カロリー加算するかってことだよね！(◎_◎;)
ほんとにたくさんビックリしました（笑）
今更だけど。

間食ほとんどしないと仮定して
ダイエット中の
自分の食事計算してたら十分に
痩せるだけの摂取カロリーでした（笑）
わんこ達のご飯をきっかけにだけど
こうして考える機会が出来て良かったわｖ（＾＿＾ｖ）♪
まだまだいまから立て直せますから！

☆一駅ウォーキング☆

夜

豆腐わかめ+ごま、鶏モモ肉塩麹焼き、キャベツ、米

家事にやたら時間かかって今日も散歩なし。

５ポメも早々にあきらめて寝てましたー笑

寝不足だからすっごーいまたしんどいのもあって、

早く寝たかったしね。

22:00 風呂

23:45 ストレッチ

00:15 就寝

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