ご訪問いただきありがとうございます。

札幌 北区・麻生・新琴似エリアで、キレイと癒やしと元気にこだわった美容室&リフレクソロジー・オイルボディートリートメントのリラクゼーションサロンを営業してます【髪工房 癒々。(ゆうゆう)】の会田です。







あずき水ダイエットを始めて
2週間が経ちました〜


   

まず、簡単にあずき水の効果・効能をさらっと書きますね。


どんな栄養素が含まれてるとか
ここにダラダラと難しいこと書いても
読むのが面倒かと思うので(笑)

ご興味がある方は
ネットで調べてみて下さい。




《効果・効能》

◉コレステロールや中性脂肪を除去

◉血液の流れを促進して新陳代謝を活発に

◉利尿作用

◉便秘解消

◉脂肪の吸収を抑える

◉血糖値の上昇を抑える

◉骨粗鬆症予防

◉貧血予防





とにかく、小豆には豊富な栄養素が含まれているんです。


ならば、小豆を食べればいいんじゃないの??
と思いますよね。


何故に、あずき水なの?って。



それには、ちゃんと理由があるみたいですよ。


小豆に含まれる栄養素の多くは水溶性なので、水に溶け出してしまうという特徴があるみたいです。

小豆の煮汁にはたくさんの栄養素が入っているので、

小豆の栄養素を摂るには
小豆そのものよりも煮汁を飲んだ方がいい、という事になるんですね。



なるほど〜♪ って感じですね。




…ということで、

私がやってみて感じたことを書きますね。



このあずき水は食前に200mlくらい飲むんです。


なので、満腹感があるんですけど、
それより、食欲が抑えられてるような気がしました。

悪くいえば、食欲減退(笑)

なんか食べたくない…みたいな(笑)

でも、しっかり今まで通りの量は食べてますけどね(^^;;



そして、

私の場合、お腹がいっぱい!という感覚より
胃がいっぱい!という感覚で
胃が重くなっていたんですが

あずき水ダイエットを始めて
食後は胃が軽くなりました。



あと、

体が温まったような気がします。

ポカポカというよりは
じんわり温かい…という感じでしょうかね。

足の冷え性も改善された様な気がします。




私は元々、便通はめっちゃいいので
逆に緩くならないように
飲む量には気をつけてます。
(注 : 1日 500mlを心がけています。)


利尿作用は、思ったほど
トイレの回数は増えていません。



そして、肝心の体重ですけど。

2週間ですが変わってません…(^^;;


でも、テレビ番組の企画で体験したタレントさんは
1週間で3キロちょっとは減ったみたいですよ。




やってみて、なんかイイ感じかな ♪
という感じなので

頑張ってこれからも続けてみようと思ってます。




ただ、あずき水を作るのは大変じゃないんですけど、

その煮たあとの小豆を食べるのが大変だったりしてます。


捨てるの勿体無いないしね…




小豆ご飯にしてみたり

{76F04958-D2EC-4CD3-9B6D-20E27021D3A4}







サラダにも混ぜてみたり、

{4F4AC667-EF16-4B9D-B2A4-AEE99C97DDCD}






そのまま食べたり。




クックパッドで調べてみても
おかずになるようなレシピって殆どなくてね。



でも、1つ
【あずき餃子】というものを発見したので

今度作ってみますね〜♪


肉の代わりに小豆ですって!(笑)




あっ、最後に私のあずき水の作り方です。


週刊誌に載っていたレシピは
あずき100gに対して水1ℓでして

私は毎日作るの面倒なので
倍の分量で作っています。


あずき 200g
水 2ℓ

これを鍋で、沸騰するまで強火で。
沸騰したら弱火にして30分煮ます。

冷めたら濾して容器に移し
冷蔵庫で保存です。



日保ちしないので2〜3日くらいで飲みきった方がいいみたいです。


私は、水 2ℓで作ってますが
出来上がりは1.2〜1.3ℓくらいになってます。



なので、2日半位で飲み切ってる感じですね。



{E4C94009-C6A9-4342-8401-765FE7503ED3}





興味を持たれた方は
是非チャレンジしてみて下さい〜


一緒に頑張りましょ!










ホットペッパービューティ・リラクゼーション部門はこちらから
⬇︎     ⬇︎     ⬇︎     ⬇︎


*・゜゚・*:.。..。.:*・'*・゜゚・*:.。..。.:*・'



サロン情報

サロン名髪工房 癒々。
(かみこうぼう ゆうゆう。)
電話番号011-717-1553
住所札幌市北区新琴似6条1丁目1-18 
コーポ坂本1F
営業時間9:30〜18:00(不定の為お問い合わせ下さい / 時間外相談応)
定休日毎週月曜日
第1・3・5 火曜日
(他不定休あり)
アクセス札幌市営地下鉄南北線麻生駅
5番出口より徒歩約5分 /
JR学園都市線新琴似駅より徒歩7分 / 琴似栄町通り沿い東向き
HPhttp://kamikobo-yuuyuu.crayonsite.com/
その他要電話予約 
駐車場1台完備 
クレジット可(5,000円以上の
ご利用から / 夜得メニュー不

AD

ご訪問いただきありがとうございます。

札幌 北区・麻生・新琴似エリアで、キレイと癒やしと元気にこだわった美容室&リフレクソロジー・オイルボディートリートメントのリラクゼーションサロンを営業してます【髪工房 癒々。(ゆうゆう)】の会田です。





今週火曜日から、
久しぶりのファスティング(プチ断食)をやってました!



いつぶりだったんだろ〜?と、
ブログを読み返してみたら
7ヶ月半ぶりだったようです。


いつもは、

ダイエット目的より
内臓をお休みさせてあげるのが目的〜
と言ってますが、

今回は8月にハワイを控えてるので

ダイエットの方にも力入ってました!



…といいながら

当初5日間の予定を
4日で終了しちゃいましたけどね汗汗汗



いつものように

1日目は準備期間で
生野菜と豆腐とお水。

ちょっと貰い物があって
ほんのちょっと食べちゃいましたけどね…^ ^



そして、

2・3・4日目はプチ断食で
野菜スムージーとお水。

固形物は一切摂りません。


ちょうど先日、
雨竜町の道の駅で
野菜が安かったので買ってきてた〜


{AB135970-6968-47C7-AE6B-44B1D9D691A4}



これに、バナナやキウイをミックスして。


生野菜や果物から
酵素を摂り入れます。



この3日間を
2日にしてしまいました。


…というのは、

お水を常温で飲んでいたんですが
カラダが冷えて
なかなか温まらない…

寒くて寒くて堪らない〜〜


温まってしまえば
そこからは汗だくにはなるんですけどね。



前の時もそうだったな〜〜と思い返しました。



そして、

最終日の昨日は復食期間で
お粥や豆腐などの
内臓に負担をかけないもの+お水。



昨日は、暖かかったせいか?
お粥を摂ったせいか?

朝からカラダは温まっておりました。



ホントにいつも、
このお粥を食べる時の幸福感♪

食することの嬉しさ・有り難さを
感じられる瞬間です。



今回はお粥に
M's Studioさんで分けてもらった
黒豆の味噌を入れてみました♪


{959347AA-F541-4A92-ABCD-D678A385922F}






それにしても、

今回は初回の時のように
腰痛が緩和された気がしました。



たまにのファスティング
やっぱりいいですね。



寒くなる前に
年内もう一度くらいはやろうかな〜




あっ、結局、今回は
2.1キロ減で終了しました。

1日減らさなきゃ
もう1キロ減ってたかな〜


これを取っかかりに
ハワイに向けて

ダイエット頑張っていきま〜す!









*・゜゚・*:.。..。.:*・'*・゜゚・*:.。..。.:*・'





【営業時間】9:30~18:00終了(不定の為 お問い合わせください)

【定休日】 毎週月曜日・第1,3,5 火曜日 / 他不定休有り

【電 話】 011-717-1553

【予 約】 電話予約

【住 所】 札幌市北区新琴似6条1丁目1-18
コーポ坂本1F

【駐車場】有り

【クレジットカード】5000円からのご利用で可(1回払いのみ)

【ホームページはコチラ】http://kamikobo-yuuyuu.crayonsite.com/

AD

ご訪問いただきありがとうございます。

札幌 北区・麻生・新琴似エリアで、キレイと癒やしと元気にこだわった美容室&リフレクソロジー・オイルボディートリートメントのリラクゼーションサロンを営業してます【髪工房 癒々。(ゆうゆう)】の会田です。





まだまだ先のこと…と思っていたハワイ行き。

気づけば3ヶ月を切ってしまいました!



なんか、やらなきゃならないことてんこ盛りで…

結構、いっぱいいっぱいになってるんですが、

でも、なんだか
いい感じのいっぱいいっぱいさ加減で、
(…って、どんないっぱいさなんだか(笑))

余計なことを考える余地がなく
助かっています^ ^



きっと、今年は
こうなる年だったんだろな〜と
思っております。



実は、

4月末まで体調が絶好調!だったのに、

函館に行った頃から
なんだか体調がすぐわなく…


もしや!と思って計ってみたら
血圧が、めっちゃ上がっていましたぁ〜びっくりびっくりびっくり



それもなんとか落ち着きつつあるんですが、
(…まだ本調子じゃない^^;)


なぜ、急に血圧が上がったのか?
いろいろ考えみたら、


やっぱり食生活の乱れと睡眠不足。


まあ、不摂生をしていたからということですね。
(しようと思ってしていた訳じゃないのですが…)




思えば、ダイエットするキモチも
何処へいってしまったんだか…



レコーディングダイエットをしていた時は
ちゃんと栄養バランスも考えていたよな〜とか。



痩せたいし、体重減らしたいけど、

今は、ウエスト回りをシメたい!



ハワイ島での研修で
水着での授業もあるみたいだしガーンガーンガーン




なので、

ワタクシ、



久々に、本腰入れてやります!



シメます!
ウエストを!


食事の栄養バランスも考えて
健康的に痩せてみせます!



宣言しましたからね〜(*^^*)



乞うご期待!









*・゜゚・*:.。..。.:*・'*・゜゚・*:.。..。.:*・'





【営業時間】9:30~18:00終了(不定の為 お問い合わせください)

【定休日】 毎週月曜日・第1,3,5 火曜日 / 他不定休有り

【電 話】 011-717-1553

【予 約】 電話予約

【住 所】 札幌市北区新琴似6条1丁目1-18
コーポ坂本1F

【駐車場】有り

【クレジットカード】5000円からのご利用で可(1回払いのみ)

【ホームページはコチラ】http://kamikobo-yuuyuu.crayonsite.com/

AD