前回のファスティング（プチ断食）から5カ月…
一応、5カ月に一度のペースでやっていこうかな～～と思っています。
でも、今回は前回よりも期間も少し短く…
プチ断食の期間は3日間で同じなんですが、準備期間と復食期間を1日ずつ減らしての合計5日間でやってます。
その、今日は3日目。
今回もドリンク作ってますよぉ～～(＾ｰ^)ノ
今回は酵素ドリンクというより、普通に野菜と果物のジュースを！
前回の時は朝・夜だけだったのですが、今回は昼もペットボトルに入れて飲んでます。
上の写真は、基本の野菜や果物に、無脂肪ヨーグルトとハチミツ・レモン汁・水をミックスしたもの。
キウイの方はダイエット効果、カボチャの方はデトックス効果があるらしい。
これに、夜は美肌効果のカボチャ&オレンジに水のミックスジュースを飲んでいます。
前にも書きましたが、このファスティングをすると肌の調子が良好で、腰痛も和らぐのですよね。
ただ、今回は腰痛の変化があまりないかな～
これに、水を1日1.5ℓくらい飲んでいるので、尿の出が半端ない(*^^*)
浮腫みも取れとスッキリしてます！
とりあえず、3日目の今朝の体重測定で1.5㎏減ってました
まぁ、何も固形物を食べてないので減るのは当たり前…
でも、尿や便と一緒に老廃物が出ている感を得られてカラダはいつもの如く良好です！
明日までドリンクと水だけで、明後日の最終日はお粥とドリンクで過ごします。
また結果報告しますね～～(＾ｰ^)ノ