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札幌 北区・麻生・新琴似エリアで、キレイと癒やしと元気にこだわった美容室&リフレクソロジー・オイルボディートリートメントのリラクゼーションサロンを営業してます【髪工房 癒々。(ゆうゆう)】の会田です。







こんな野菜の値段が高い時期に(笑)


お野菜たっぷりスープ生活楽しんでおります♪





野菜を煮込むと、その成分は煮汁に流れでます。

スープでいただくということは、
食材の栄養をまるごとしっかり摂取できることになります。



ただ、このスープ本にも書いてるんですが

健康なカラダ作りに欠かせないのが野菜に含まれている酵素で、この酵素は48℃以上で死んでしまうと言われているらしく、

生野菜を摂ることも、とても必要なことなんですって。




これからは、それもわたしの課題の1つです。



まあ、でも今までは
なかなか野菜をたっぷり摂るなんてできてなかったから。


これはこれで、まだしばらく続けていきたいですね。







◆ 水菜の卵スープ

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水菜はカルシウム・ビタミンC・カロテンが豊富。
体内の活性酸素を除去してストレスを和らげます。
卵は、精神を安定させる脳内物質を作るトリプトファンが豊富。
イライラを鎮めるのに役立つそうです。
それに、干し桜エビも入っているので、カルシウムばっちりです!







◆ 長いものシャキシャキスープ

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長いもは、ミネラル・ビタミンが多く含んでいて、疲れた胃腸の回復に役立ってくれます。
また、食物繊維とタンパク質が結合した成分ムチンが胃腸を守ってくれます。







◆ にんにくスープ

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にんにくに含まれてる成分が血管を拡張。
コレステロール抑制作用や抗酸化作用があって、高血圧の改善にも役立ってくれます。

もう、にんにくと聞いただけで元気も出そうですよね。







◆ オニオンスープ

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もう血液サラサラといったら玉ねぎですよね!
中性脂肪値・血糖値を下げて、元気な血液を作ってくれます。

このスープ本のレシピで、1番使われている食材だと思います。

血液サラサラは、どんな症状にも必要なことなんですね。







◆ 長いものつぶつぶトロトロスープ

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(レシピでは豚バラ肉を炒めたあとの余分な油を拭き取って…となってたのに、手抜きしたら油ギトギトになってしまった(笑))  ←  でも美味しい♪






長いものネバネバ成分ムチンが腸内環境を整え、
使用しているお味噌は、生きたまま腸にたどり着く植物性の乳酸菌が豊富。
善玉菌のエサになり、腸の調子を整えてくれます。



意外と、お味噌もこのスープ本レシピで登場します。
お味噌は発酵食品なので、カラダを温めてくれるみたいです。

豆乳+お味噌
牛乳+お味噌
コンソメスープ+お味噌
豆乳+トマトジュース+お味噌

どれにも合いますわ〜






どれもこれも、

ホントに簡単で美味しいのです〜



まだまだ、わたしのスープ生活は続きます╰(*´︶`*)╯♡









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(かみこうぼう ゆうゆう。)
電話番号011-717-1553
住所札幌市北区新琴似6条1丁目1-18 
コーポ坂本1F
営業時間9:30〜18:00(不定の為お問い合わせ下さい / 時間外相談応)
定休日毎週月曜日
第1・3・5 火曜日
(他不定休あり)
アクセス札幌市営地下鉄南北線麻生駅
5番出口より徒歩約5分 /
JR学園都市線新琴似駅より徒歩7分 / 琴似栄町通り沿い東向き
HPhttp://kamikobo-yuuyuu.crayonsite.com/
その他要電話予約 
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クレジット可(5,000円以上の
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コレステロール値を下げます!



実は、一昨年の健康診断の時から
コレステロールが要検査なのです(^^;;



もう何年も前から
コレステロール値は高くて要観察ではあったのですが、

久しぶりに検査したら要検査になってて。

昨年の献血時の血液検査でも
やっぱり要検査でありまして…



そのうち病院に再検査には行こうと思ってますが、

その前に色々と値を下げるような努力をしてみたいのです。




血圧も、頑張ってなんとか下げたので、
(下がったといっても、ちょっと高めですが…)


コレステロール値もなんとかしたい!



いや、なんとかします!



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コレステロール値も下げると言われているあずき水は、
今も続けて飲んでいます。




そして、回数券もまだあるので
プールに行って泳ぐことも再開しようかと。





その他にも出来ることをやってみようと思ってます〜〜





とりあえず、

3月の初めに、血液検査がてら
また献血にでも行ってこようと思ってます〜



数値下がってるとイイな♪










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まだまだ、夜のスープ生活続けています♪



そのせいで、お陰様で
胃やその他の内臓の調子も取り戻してきています。




そして

最近、心がけていること。


あまりに当たり前すぎて、
言葉や文字にするのが凄く恥ずかしいのですが


ちゃんとよく噛んで食べる!

これです(笑)



私、すごく早食いで
あまりちゃんと噛んで食べていなかった(^^;;



それじゃあ、胃にも負担かけちゃいますよね。




そんなことにも気をつけるようにしたら
かなり良い状態になってきたみたいです♪



また改めてスープのことは書かせてもらいます。




そして、

最近、寝る時にチンするカイロを
抱っこして寝ているんです。



今までは、足元を温めていたんですが

抱っこして寝る目的は
お腹と内臓を温めてあげるためです。



ちょっとした気の使い用で
体調って変わってくるもんなんですよね。




胃腸薬飲んでもイマイチだったのに
生活習慣を改めただけでいい感じになるなんて。




皆さんも、ちょっとだけ生活習慣を変えてみると

いろんな変化が見られるかもしれませんよ。







ず〜っと食べたかった
深川道の駅のとり釜飯。

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同じく、深川道の駅の人気メニュー
石焼ソーセージカレー。

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芦別名物B級グルメ・ガタタン料理。
ガタタン焼きそば。

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最近食べた美味しいもの♡



また、胃の調子悪くなるかな〜と思ったら大丈夫だった(≧∀≦)

     ↑
(完全復活の兆し〜)
     ↑
(いや、まだまだかっ(^^;;)









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