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札幌 北区・麻生・新琴似エリアで、キレイと癒やしと元気にこだわった美容室＆リフレクソロジー・オイルボディートリートメントのリラクゼーションサロンを営業してます【髪工房 癒々。（ゆうゆう）】の会田です。
あずき水ダイエットを始めて
２週間が経ちました〜
まず、簡単にあずき水の効果・効能をさらっと書きますね。
どんな栄養素が含まれてるとか
ここにダラダラと難しいこと書いても
読むのが面倒かと思うので（笑）
ご興味がある方は
ネットで調べてみて下さい。
《効果・効能》
◉コレステロールや中性脂肪を除去
◉血液の流れを促進して新陳代謝を活発に
◉利尿作用
◉便秘解消
◉脂肪の吸収を抑える
◉血糖値の上昇を抑える
◉骨粗鬆症予防
◉貧血予防
とにかく、小豆には豊富な栄養素が含まれているんです。
ならば、小豆を食べればいいんじゃないの？？
と思いますよね。
何故に、あずき水なの？って。
それには、ちゃんと理由があるみたいですよ。
小豆に含まれる栄養素の多くは水溶性なので、水に溶け出してしまうという特徴があるみたいです。
小豆の煮汁にはたくさんの栄養素が入っているので、
小豆の栄養素を摂るには
小豆そのものよりも煮汁を飲んだ方がいい、という事になるんですね。
なるほど〜♪ って感じですね。
…ということで、
私がやってみて感じたことを書きますね。
このあずき水は食前に200mlくらい飲むんです。
なので、満腹感があるんですけど、
それより、食欲が抑えられてるような気がしました。
悪くいえば、食欲減退（笑）
なんか食べたくない…みたいな（笑）
でも、しっかり今まで通りの量は食べてますけどね(^^;;
そして、
私の場合、お腹がいっぱい！という感覚より
胃がいっぱい！という感覚で
胃が重くなっていたんですが
あずき水ダイエットを始めて
食後は胃が軽くなりました。
あと、
体が温まったような気がします。
ポカポカというよりは
じんわり温かい…という感じでしょうかね。
足の冷え性も改善された様な気がします。
私は元々、便通はめっちゃいいので
逆に緩くならないように
飲む量には気をつけてます。
（注 : １日 500mlを心がけています。）
利尿作用は、思ったほど
トイレの回数は増えていません。
そして、肝心の体重ですけど。
２週間ですが変わってません…(^^;;
でも、テレビ番組の企画で体験したタレントさんは
１週間で３キロちょっとは減ったみたいですよ。
やってみて、なんかイイ感じかな ♪
という感じなので
頑張ってこれからも続けてみようと思ってます。
ただ、あずき水を作るのは大変じゃないんですけど、
その煮たあとの小豆を食べるのが大変だったりしてます。
捨てるの勿体無いないしね…
小豆ご飯にしてみたり
そのまま食べたり。
クックパッドで調べてみても
おかずになるようなレシピって殆どなくてね。
でも、１つ
【あずき餃子】というものを発見したので
今度作ってみますね〜♪
肉の代わりに小豆ですって！（笑）
あっ、最後に私のあずき水の作り方です。
週刊誌に載っていたレシピは
あずき100gに対して水1ℓでして
私は毎日作るの面倒なので
倍の分量で作っています。
あずき 200g
水 2ℓ
これを鍋で、沸騰するまで強火で。
沸騰したら弱火にして30分煮ます。
冷めたら濾して容器に移し
冷蔵庫で保存です。
日保ちしないので２〜３日くらいで飲みきった方がいいみたいです。
私は、水 2ℓで作ってますが
出来上がりは1.2〜1.3ℓくらいになってます。
なので、２日半位で飲み切ってる感じですね。
興味を持たれた方は
是非チャレンジしてみて下さい〜
一緒に頑張りましょ！
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サロン情報
| サロン名 | 髪工房 癒々。 （かみこうぼう ゆうゆう。） |
|---|---|
| 電話番号 | 011-717-1553 |
| 住所 | 札幌市北区新琴似6条1丁目1-18 コーポ坂本１F |
| 営業時間 | 9:30〜18:00（不定の為お問い合わせ下さい / 時間外相談応） |
| 定休日 | 毎週月曜日 第１・３・５ 火曜日 （他不定休あり） |
| アクセス | 札幌市営地下鉄南北線麻生駅 ５番出口より徒歩約５分 / JR学園都市線新琴似駅より徒歩７分 / 琴似栄町通り沿い東向き |
| ＨＰ | http://kamikobo-yuuyuu.crayonsite.com/ |
| その他 | 要電話予約 駐車場１台完備 クレジット可（5,000円以上の ご利用から / 夜得メニュー不可） |