ご訪問ありがとうございます。
小島佑宇子です。
女性のカラダはとってもデリケート！そして、カラダの調子によってはココロにまで影響したり・・・
でも、体力あるカラダづくりをすることで、とても快活になりココロも健やかになります。
- 姿勢が悪いって言われ気になっている
- お腹まわりがスッキリしたい
- 朝、目覚めがよくない
- 肩こりが辛い
- 太りやすい
- 生理痛に悩まされている
- 便秘に悩まされている
- 疲れやすい
- 子供はかわいいんだけど育児を楽しめてない
- 気分が落ち込みやすい
などなど
もし、上にあげたような内容にひとつでも心当たりがある方は、まずはバランスボールから体力をつけることで、普段の生活がよりよく変化しますよ！
Yuuko parkでは、年齢問わず女性の方メインに
- バランスボールエクササイズクラス
- 産後ママ向けの心身ケアクラス
を開講しています。
◆ バランスボールが年齢を問わず女性に選ばれている理由
yuuko parkでは、その人にとっての適度な運動量を心がけ、実生活でも自分メンテナンスの意識をもっていただきやすくなるような、参加前よりもスッキリ笑顔になれるようなプログラムを提供しております。
エクササイズクラスに来られる生徒さんの年齢層は20～60代と幅広いですが、年齢差など関係なく皆さんワイワイと楽しみながら骨格や筋肉にもアプローチをかけてみえます。
日頃お仕事や家事・育児などで忙しい方は、集中した自分時間のためにとレッスンに足を運ばれる方も多く、小さなお子様連れのママは、側でお子様を見守りながらカラダを気持ちよく動かし体力づくりできます。
抱っこでエクササイズし、抱っこに必要な筋肉や大切な姿勢のポイントを極めるママもいます。
バランスボールは赤ちゃんの寝かしつけ効果も高く、腱鞘炎の緩和にも繋がりますよ。
子育てが一段落し、更年期への不安を抱かないためや、何か始めたくてと来られる方もいます。
お嫁入り前の娘さんとお母様でバランスボールを楽しまれ、親子のコミュニケーションの1つとしてクラスを利用されることもあります。
きっかけや目的はそれぞれですが、不調はなくなって気付くものでもありますね。
◆ レッスンに参加された方の感想
- 姿勢への意識がかわった
- お腹まわりがスッキリしてきた
- 朝スッキリと目覚めるようになった
- 肩こりが気にならなくなった
- 太りにくくなった
- 生理痛に悩まなくなった
- 前向きになった
- 便秘が解消された
- 疲れにくくなった
- 育児を楽しもうと思える
などなど
継続して通われている方は、より不調や体型へのアプローチが上手くなり、運動が苦手だった方も今ではカラダを動かすことが習慣になったりと。以前よりもイキイキとした生活を送られています。
◆ 痩せるだけじゃない
ただ痩せるためだけのエクササイズではなく、
カラダを動かすうえで必要となるエネルギーを増やしつつ、カラダの酸化（サビつき）を最小限にとどめながらの有酸素運動は、やればやるほど気力や集中力に溢れ、背骨を主に意識しての動きは自律神経の調整にも繋がります。
尚且つ、エクササイズ中は笑顔になります。音楽を聴きながらリズムに合わせ、いつもと違う動きは脳のリフレッシュにもなりますよ。
レッスン後には、カラダはもちろんのこと頭の中もスッキリに、運動することで得られる幸福感を味わえますよ。
レッスンには興味あるけど、まだ考え中・・・っていう人は、是非、公式LINEにお友達追加してくださいね！
◆ バランスボールエクササイズのご紹介
- ⏺️ >> クラス日程一覧
◆ インストラクターを目指す人も
バランスボールエクササイズクラスの他、産後向けクラスや、インストラクター養成講座なども開催&募集中です！
小島ゆうこのレッスン・講座情報
＊企業様、ママサークル・幼稚園・学校等への出張レッスンもいたします。
■ レッスンのご予約・お問い合わせ方法
全てのレッスンご予約・お問い合わせは、簡単便利なLINE@からも受付けております。
今すぐお申し込みをされなくても、まずはご登録していただくと特別レッスン情報等がいち早く届きます！
↓| 【LINE@】 ☆先行予約あり特別レッスン ☆イベント … 等 LINE@にて情報等もお知らせしております。 ※ポイントカード付き（お得な割引あり） ※レッスンのご予約も可能です。 よろしければご登録くださいね。 ⬇ 上手くいかない場合 : https://line.me/R/ti/p/%40oin0894b LINE@ID : @oin0894b |
■ よくあるご質問Q&A
Q.どのような服装で行けばいいですか？
A.スカートやGパンなどはさけ、ジャージなど動きやすい服装でいらしてください。寒い時期でも半袖になれることをオススメします。
Q.連れていく子どもが飽きないようにオモチャや絵本など持ち込んでも大丈夫ですか？
A.大きな音のしないものでしたら大丈夫です。
Q.普段あまり運動をしない人でも大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です。まずはご自分の今できる運動量を知ることも大切なことです。
Q.キャンセルはいつまでですか？
お子様の体調不良などでやむを得ずキャンセルされる場合は当日でも大丈夫です。その他ご都合状キャンセルの場合は早目にご連絡いただければと思います。
Q.友人数名と一緒に参加したいのですが予約はそれぞれ個別でした方がいいでしょうか？
お一人代表者様が・人数・お名前・子連れありなしなどお伝えいただければ大丈夫です。もちろん、個別でご予約いただいても大丈夫です。
◆ なかなか時間を取れない方へ
時間がない方や、運動はちょっと…という方には、短時間で骨盤を整える骨盤補正などもオススメしております。
■ 骨盤補正を受けた方の感想
- 腰の痛みがとれた
- 背筋がシャキッとする
- カラダが内からポカポカ温かい
- しっかり立っていられる
- 動きやすくなった
- とにかく全身スッキリ軽くなる
- お尻が上がった
- カラダの歪みが整った
などなど
骨盤補正は1度だけでも効果を感じられますが、継続されることで本来カラダが持つ機能を呼び戻すメソッドでもあります。
エクササイズと組み合わされることで、支える筋力もUPし、エクササイズの効果もあがりますよ。
【受けられた方の例】揃わなかった足が補正後には揃い、床に着きにくかった足首周りが柔軟に。
補正後には、立ち方歩き方、姿勢のポイントなどもアドバイスさせていただきます。
骨盤補正ご希望の方は>>コチラまでメッセージをお寄せください。何点か折り返しご質問させていただきます。
（只今、骨盤補正は出張でのみお受けしております。※女性のみ）
【料金】
1回（約20分） 3.500円
【出張可能地域】
愛知県一宮市・稲沢市（一宮市近郊）
皆さまにお会いできること、心よりお待ちしております！
【講師】
一般社団法人体力メンテナンス協会 愛知支部副支部長
指導士養成講師／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／studio YUUKO PARK代表
小島佑宇子(こじまゆうこ)
<<講師プロフィール>>
現在、高校生長男、中学生長女の二児の母。
一宮市を拠点に、子供～大人まで、産後女性や高齢者の方など、様々な年齢の方向けにクラス開講や出張レッスン・講座、イベント出演などを多数し活動中。
・一宮市教育委員会赤ちゃんセミナー担当講師。
・一宮市生涯家庭学習いきいき健康講座担当講師。
・ケーブルテレビICC「バランスボールLIFE」出演中。
・ハッピーママフェスタステージ出演。
・イオンモール木曽川イベント ステージ担当。
・県内施設にてママの教室「スマイル産後ケア」開催中。
・中学校PTA保護者様向け講座。