バランスボールの効果

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

 産後指導士

体力指導士

バランスボールインストラクター

小島ゆうこです。

バランスボールエクササイズとは？

バランスボールはリハビリから生まれたエクササイズで、関節に負担なく老若男女どなたでも行える有酸素運動です。ボールに座り音楽に合わせて楽しく弾みながら息をあげ、カラダの不調を整えます。
リズム感なくても大丈夫！
とにかく楽しみながら弾めればOK！
お子さんを抱っこしたままでも行えるエクササイズです。

バランスボールエクササイズの効果は？

☑姿勢改善
☑代謝UP
☑肩凝り腰痛改善
☑歪んだ骨格を整える
☑質のよい睡眠がとれる
☑肌ツヤUP
☑ダイエット効果
☑筋力UP
☑生理痛改善
☑免疫力UP
☑脳活性化
☑便秘の解消
☑尿漏れ改善
☑自律神経を整える

☑メンタルヘルス対策
☑体力がつく   などなど。

筋トレにも使えるバランスボール。

しなやかなメリハリbodyも目指せますよ！

○レッスンは裸足で行います。
○産後の方は、産後1ヶ月以上(1ヶ月健診で異常がなかった方)から、産後何十年経った方でもご参加いただけます。



カラダを動かすとココロのモヤモヤもすっきりです

最後までお読みいただきありがとうございます