一般社団法人体力メンテナンス協会
愛知西三重支部支部長
小島佑宇子です。
毎月第２第４水曜日に開講している
一宮市萩原町studioアットタイムクラス。
コチラのクラスではオンライン参加も取り入れております。
オンライン受講もOK ！
今までなかなかスタジオまで行くことが難しかった方も参加しやすくなりました。
スマホ、タブレット、パソコンがあれば、ご自宅で気軽に一緒にエクササイズができますよ！（Wi-Fi環境、バランスボールのご準備をお願いします。）
新型コロナウイルス感染への不安もある中、外出に抵抗がある方は是非ご利用くださいね。
※会場受講では、除菌、換気、ソーシャルディスタンスを保ち行います。
運動に対して、
疲れる
体力が消費される
自信がある人がするもの
時間に余裕がある人がするもの
お金をかけてするものでもない
そのうちやれたらと思ってる
どうせ続かない
そう思う人もまだまだいるかなと思います。
けれど、人のカラダはナマモノであって、歳を重ねていくたび衰えていくのをただただ受け入れて過ごすことに抵抗や不安を感じている人も多く、運動を生活に取り入れたいと思う人も増えてきていて。
運動して疲れてしまうのは、今してる生活の中で必要な体力しかなかっただけのこと。
言い方を変えると、新しいことをはじめる体力もなく、すべきことだけをこなす毎日になってしまっているということにもなるかな。
それって、とっても勿体なくて。
本当は、
休みの日は、あそこもここにも行きたい自分がいるのに、家の掃除したらヘトヘトで、少し腰下ろして休む。その繰り返しの日々。
いつしか、
私は家でゴロゴロするのが好きな人
みたいな自分を作り上げちゃってたりね。
たまにのゴロゴロは私もあります。
休みのたびにゴロゴロするのは私は嫌だなぁと思ってます。行きたいところ、食べたいもの、見たいもの、触れたいもの、まだまだいっぱいありますしね。ゴロゴロばかりもしてられない！
もしも、今の自分を少しでも楽しい方へ導きたいのなら、体力は温存せず作り出すことをしてほしいなと思います。
人生は一度きりですしね。
そのために手軽なのがバランスボール。
大切なポイントをつかめば、お天気に関係なく自宅で好きな時に座ってポンポン弾むだけ。ボールが自然とカラダを作ってくれます。
年齢も運動神経あるないも関係ない。
カラダが硬くても大丈夫。
自分の健康のために使うお金は浪費ではなく投資。
大切な人が健康になることを反対する家族はいません。むしろ、医療費削減で家庭にも社会にも嬉しいこと。
時間は自分からつくり出さないとなかなか手に入らないもの。
隙間時間を有効利用するにも「よしっ！今っ！」と思える気力や体力がいりますね。
体力は誰にでも平等につくることができます。
みんなが持ってるカラダの機能です。
ただ、より多くの酸素や栄養を全身の細胞にある程度時間をかけて届けてあげなくちゃならなくて、
そのためにもニコニコペースの有酸素運動で血流を促していくこと。
心肺機能向上ついでに、
筋力アップ、
骨格調整、
脳活性、
産後や更年期、ストレスなどで乱れやすい自律神経までも整えていくことができるバランスボールエクササイズ！
是非ご一緒に！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一宮市萩原町 ＊赤ちゃん連れ可＊
■@Thyme(アットタイム)クラス■
女性専用クラスとなります。
産後1ヶ月～産後10年20年以上経った方でも効果のあるクラスです。
鏡がある広いスタジオですよ。
女性専用クラスとなります。
産後1ヶ月～産後10年20年以上経った方でも効果のあるクラスです。
産後に限らず、女性ならどなたでもご参加いただけます。60代の方もみえますよ。
鏡の自分をしっかり見つめて、丁寧にカラダに向き合っていくクラスです。
お子様連れの方は、お子様をみながらご自分のペースでダメージを受けた産後のカラダを整えていきましょ！
＊赤ちゃんを抱っこしてエクササイズもできます、バランスボールは赤ちゃんの寝かしつけ効果もありますよ。
【会場】※オンライン受講も可
スタジオ@thyme(アットタイム)
http://s-thyme.com/access/
【会場】※オンライン受講も可
スタジオ@thyme(アットタイム)
http://s-thyme.com/access/
このビルの2階がスタジオです。赤い矢印↑の奥に入り口があります。
〒491-0376
一宮市萩原町串作字才勝1454 2F
＼第２第４水曜日バランスボール／
【日時】
【定員】 8名
【レッスン料】※ボールレンタル代込み
【持ち物】
・動きやすい服装(GパンNG)
・汗ふきタオル
・飲み物
・ヨガマットorバスタオル（スタジオのヨガマット利用可）
・お子様連れの方はお子様のケア用品やお気に入りのオモチャ等
◆オンライン受講の方は、エクササイズの行える環境を整えてご参加くださいね。バランスボールのご準備も！
【日時】
10時00分～11時15分(75分)
6/14
6/28
7/12
7/26
【定員】 8名
【レッスン料】※ボールレンタル代込み
大人2000円(初回1500円)／1レッスン75分
※オンライン参加の方はお振込みとなります。ご予約後に振り込み先口座をお伝えいたします。（振り込み手数料はご負担ください。）
【持ち物】
・動きやすい服装(GパンNG)
・汗ふきタオル
・飲み物
・ヨガマットorバスタオル（スタジオのヨガマット利用可）
・お子様連れの方はお子様のケア用品やお気に入りのオモチャ等
◆オンライン受講の方は、エクササイズの行える環境を整えてご参加くださいね。バランスボールのご準備も！
（レッスン使用ボール : ギムニク55cm）
またはfuu.bodycare@gmail.com (こじまゆうこアドレス)より
※オンラインにて参加ご希望の方はご予約時にお申し付けください。受講料振り込み先口座をお伝えいたします。
LINE@からも受付けております。
※オンラインにて参加ご希望の方はご予約時にお申し付けください。受講料振り込み先口座をお伝えいたします。
LINE@からも受付けております。
| 【LINE@】 ☆先行予約あり特別レッスン ☆イベント … 等 LINE@にて情報等もお知らせしております。 ※ポイントカード付き（お得な割引あり） ※レッスンのご予約も可能です。 よろしければご登録くださいね。 ⬇  上手くいかない場合 : https://line.me/R/ti/p/%40oin0894b LINE@ID : @oin0894b |
小島佑宇子のレッスン・講座情報
＊企業様、ママサークル・幼稚園・学校等への出張レッスンもいたします。
ご予約お待ちしております！
一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／ベビーマッサージ&ボールヨガインストラクター／骨盤補正師
YUUKOPARK 代表
小島佑宇子(こじまゆうこ)