指導士養成講師 愛知支部副支部長 YuukoPark
小島佑宇子です。
今日から午前10時～レッスンになったアットタイムクラス。
朝の10時って、何だかんだと家事してたらあっという間に訪れる時間。
10時におやつ！なんて人もいるかな。
私も家に居たら食べてしまう。
ここのスタジオ は駐車場から少し歩いて階段上っての2階スタジオ。
私、いつも「よいしょっ！よいしょっ！」と言いながら、ボールと荷物持って階段上ってて。
スタジオ着いた時には少々息あがってます。
急いだ時にはゼェゼェ言ってます(笑)
運動前にすでに強制的に運動してる感じ。
お得と言えばお得。
まずはここまで来た自分を自分でまず褒めよう！
お子さん連れて来るママは、尚更褒めてしまえばいい！
面倒くさいと感じた時は、いろんなこと自分で背負っちゃってる時かもね。
やり方・あり方見直したら、やりたいことよりもできることしてる方が多いのかも。
できちゃうからやってしまう。あれもこれも。
結局、やりたいことに費やす時間が足らなくなる。
私が介護ワーカーもインストラクターもやれてるのは、体力つけつつ「きちんと家事」をちょっと手放したから。
人間ずっと同じじゃ、代謝も気持ちも上がっていかないのよね。
脳にも酸素を届けて、最後は積極的に休んでしまえばいい！
そんな日があってもいい！
その方が家の中の空気もいい！
レッスンで股関節アプローチしたからかな、、
何だか今日身長が伸びた気がする(笑)
股関節ケアをすると、生徒さんにも「脚が伸びた！」と言う人多め。
バランスボールはじめてから身長156㎝になった私。それまでずっと155㎝ギリギリあるかないかくらい。
これ以上はもう伸びないけど、縮むことはなるべく遅らせたい。
股関節の詰まった感じとか、ポキポキ鳴るのとかは、放っておいていいことない。
歩きすぎるとたまに違和感が出る股関節。
まだまだ毎日元気に動くためにも、股関節ケアを予防として取り入れる生活です。
子供をみながらエクササイズするママは、100%
エクササイズに集中が困難な時もある。
それは普段の生活でも同じこと。
思い通りにいかない育児をこなしてるママは、そこにいるだけですごいことしてる。
時には場所を変え、自分のためにも動こうとするママの強さは美しいなぁ。
たとえ出来なくても、
出来ないことを受け入れるっていう気持ちは、なかなか素直に持てるものでもないですね。
私も未だたまに、読書中に子供に話しかけられると、ついつい「もう！なんなの！」っていう気持ちが先走ってしまうよ。
すぐ、修正する気持ちは持ち合わせてるけどね。
その日の失敗はその日のうちにリセット！
カラダと一緒。
その日の疲れはその日のうちにリセット！
ココロとカラダは繋がってるなぁ。
ご参加ありがとうございました！
子供たちもお手伝いありがとー！
次回は6/26(水)10:00～です。
ご予約お待ちしてますね！
小島ゆうこのレッスン・講座情報
【単発バランスボールエクササイズ】
水曜日昼間の一宮市萩原町クラス
金曜日のチアフルママ 健康美☆バランスボールクラス
金曜日夜の一宮市木曽川町クラス
⏺️クラス日程一覧表＞＞
⏺️バランスボールエクササイズとは？
水曜日昼間の一宮市萩原町クラス
金曜日のチアフルママ 健康美☆バランスボールクラス
金曜日夜の一宮市木曽川町クラス
⏺️クラス日程一覧表＞＞
⏺️バランスボールエクササイズとは？
＊企業様、ママサークル・幼稚園・学校等への出張レッスンもいたします。