60歳からの過ごし方（リウマチとともに） -17ページ目

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30Apr
- 2022年4月まとめ
  こんばんはご訪問ありがとうございます3連休中ですっかり今日が4月最終日だと忘れてました現在飲んでいる薬毎朝食後プレドニン7.5mgサラゾスルファピリジン腸溶錠メロキシカムダイフェンランソプラゾール毎夕食後サラゾスルファピリジン月曜起床時アレンドロン水曜日　朝食後メトトレキサート3カプセル水曜日　夕食後メトトレキサート2カプセル金曜日　朝食後フォリアミン生物学的製剤4週に1回シンポニー100cc注射💉💉6回目済サプリメントビタミンC時々プロテイン時々痛み前月より痛みが増している前月と同じ症状続いています足の浮腫が酷くて、朝起きてキッチンに立って20分もすると血流が足膝に流れて膝より下が重痛かった。思わず去年の起き上がれなくなる状態になるんじゃないかと😰散歩も再開駅の階段はエレベーター🛗使用に。運動ラジオ体操足首体操食事たんぱく質中心だけど…にがりの頻度が高くなりましたお風呂エプソムソルト使用中睡眠連続5〜6時間で目が覚めるけれどあと7時間は寝床で過ごしています不調が続き家事やる気なし（やってるけどね）食事に気をつかうのもやる気なし（1日卵2個食べる事が多くなってる）来月から遊ぶ予定を入れてるので痛みを忘れるくらい活動的に楽しく過ごしたいと思っています今月もブログにお付き合いくださりありがとうございました来月もよろしくお願いします
29Apr
- 整形外科へ
  こんにちは今日は2回目の投稿ですもっと前に投稿しようと思ってた事です今月の中頃にリハビリも充実している整形外科へ行きました。リウマチ患者ならリウマチ内科と整形外科は並行受診と思ってたし骨🦴の事は骨の専門家に詳しく聞きたいしとも思ってたし大学病院からの紹介状には2月に撮ったレントゲンや骨密度や血液検査の結果（今はCDで便利ですね）　私が書いたリウマチの経緯と薬歴の経緯を持参しました診察前に看護師さんが色々と確認しに来られ『最新のレントゲンがあるから』と手の甲と両膝を撮りました結果は今は何もする事はないと言われました右膝より左膝の軟骨の隙間が少ない2.3mm左足は2.8mm（画像を覗き見なので不確か）骨の悪化の速度はリウマチの薬の効き具合のようで（そりゃそうだ）持続する痛みが増したら来て下さいと言われましたベーカー嚢腫は支障がなければ放置のようですね患者としては違和感があるけれど…液を抜いてもすぐ溜まるのでは仕方ないか悪くなる前に予防的な事ができないか尋ねたけれど『ない』の一言で終わりましたそりゃそうだ、お医者さんは治療が仕事。治療する前の状況だとお手上げだわ〜患者としては悪くなる前に少しでも手を打っておきたいんだけどねリハビリが充実してて保存療法もしてるようだったけど私にはまだまだ早いと言う事か…次回はこの病院へ行くか大学病院の整形外科か？まぁ、1番は行かなくて良くなればいいのですけどねでは、今日はこのへんで
- ブログが書けない言い訳
  おはようございますお久しぶりです最近の私はリウマチが悪いとくに足ひざ　ひざが痛っ〜〜い朝起きてキッチンに立つ事半時間ほどでで足の痛みがズッズーンと血流が悪いと思う毎年4〜5月になると新入生で電車も混み座れない座れないとブログが書けない（電車で下書きしてます）シンポニー注射で効果が実感できないのは辛い会社を『リウマチ』と診断されてから病院以外で休んだ事はないし病院もほぼ早退で対応肺炎になった時のように急に休まなければならない事を考えるとなかなか休めない雇われの身は辛いまぁ愚痴はこの辺で膝もず〜と痛いわけではない。歩き方や気にし過ぎなければなんとかなる今の私は休みの日は自由に過ごす事が大事今までは溜まった家事や食材買い出し作り置きおかず作りが中心だったけど…。これから家ではドンドンサボりますよ〜カフェ風の朝ごはん前もって“あれしよう”“これしよう“とか思ってもできない時の苛立ちとストレスを思うと、先の事はあまり考えないようにと思う今日この頃ですみなさんも上手く体調と付き合いって下さいね今日はのんびり過ごすので、またブログ書けたらと思っていますまた、あとでね〜
19Apr
- 2022年4月診察日報告
  こんばんは今日は診察日でした。血液検査の結果CRP3.48（前回3.9）リウマトイド因子（RF）47（前回38）MMP-3457.8（前回531.9）シンポニー100ccになっても前月と同じくやっぱりねって感じです3月からずっと歩き辛いし手や手首の痛みの時間も長いから…今日から新しい先生で、話しやすかったですMMP-3の数値はステロイドを使用しているだけで上昇すると初めて聞きましたシンポニー増量の効果がわかるのは時間がかかるので5〜6月まで続けて様子を見るようです（前任者からの引継ぎかな）ベーカー嚢腫の話も聞きました。大きさに関係なく自然に破れる時があるらしい…痛いらしい…今回もやっぱりシンポニー2本打ちました気候もよくなってきたので、動き回りたい効きますように薬はステロイドも変わりなく7.5mgのまま今日はこのへんで
12Apr
- こんな週末もある
  おはようございますお久しぶりですこの週末は、ずっとゴロゴロしてましたシンポニー2本打って効果が出てるのか出てるのか出てるのか出てないだろう気持ちがしんどいです散歩も行かずラジオ体操もせず何となく付いてるテレビをぼぉーと見ておやつを食べてコロコロして寝て起きて電子書籍でマンガ見て…こんな日もあるよね？でもこれではいけない？と思い、コンサートチケット（抽選が当たりますように）美術館チケットスポーツ観戦チケットを購入さぁ体調はイマイチだけど気候もいいし、気分を上げて行こうでは、またね
31Mar
- 2022年3月まとめ
  こんばんはご訪問ありがとうございます血液検査の結果はアップしましたが他の項目も追加血液検査の結果 2022.3月アルブミン　　　　　3.9Hb A1c 6.0生物学的製剤シンポニー100cc注射💉💉5回目済メトトレキサート口角炎、口唇炎ができ出した少しだけどねサプリメントビタミンC 常時プロテイン時々（アルブミンが低下したので）にがり　時々（忘れる）痛み月初から痛みが増していた。足の浮腫が酷くて、朝起きてキッチンに立って20分もすると血流が足膝に流れて膝より下が重痛かった。思わず去年の起き上がれなくなる状態になるんじゃないかと散歩も休止駅の階段はエレベーター🛗使用に今月下旬になって痛みが和らいできましたシンポニーが効いてきたのか⁉︎運動ラジオ体操（足の屈伸やジャンプができない日があった）食事たんぱく質中心は変わりなく炭水化物も3食食べる事が多くなった（Hb A1cが正常値になったので）　『ミステリと言う勿れ』家族で週遅れで見てます。睡眠連続5時間で目が覚めるけれどあと1〜2時間寝床で過ごしています。不調が続いたけれど気持ちは落ちてません来月はもっと活動的に過ごしたいと思っています今月もブログにお付き合いくださりありがとうございました来月もよろしくお願いします
27Mar
- 桜、さくら…。
  こんばんは今日は御朱印をもらいに神社⛩へ行って久しぶりの温泉♨️で膝の痛みを癒してきました娘がテラリウムの体験をしてきて半月ほどで今日開花しました心が潤った１日でしたでは、また、おやすみなさい
26Mar
- えっこれだけ？
  こんにちは今日は風が強いですね（多分全国的に？）いつものように農協へ行って、作り置きを作ってました焦げたハンバーグ来週のお弁当に入るでしょうえっこれだけはい、話題がなくてごめんなさいシンポニー増量で膝の痛みが少し楽な気がしますが、一昨日に口唇炎ができました（ちっちゃい水ぶくれ一つ）以前にも口角炎が木曜日に出ました（ちっちゃい裂けめ一つ）水曜日のメトトレキサートの副作用かと思います（現在週5カプセル💊）明日は、久しぶりに春を感じに遠出しようと思いますみなさんも季節の変わり目に体調に気をつけて楽しんで下さいね今日もありがとうございました
22Mar
- 2022年3月診察日報告
  こんにちは今日は診察日でした。血液検査の結果CRP 3.9（前回1.79）リウマトイド因子（RF）38（前回34）MMP-3531.9（前回635.6）やっぱりねって感じです3月に入ってから歩き辛くなってたし手や手首の痛みも酷い時があったから…先生にも痛みがある時は『歩かないで』と言われましたやっぱりシンポニーを2本打ちました『限度額適用認定証』を取り寄せていたので私の出費は¥57,600でした¥15,000ほど軽減されました保険料を払って下さっている方々ありがとうございます先生に今まであまりは聞かなかったのですが、炎症が再燃（ずっと炎症中）また強くなってきたのでベーカー嚢腫と骨🦴が心配で整形外科を受診したいので紹介状をお願いしました先生が次月から変わります心が落ち着いてるから前向きに頑張れます今日はこのへんで
20Mar
- 3連休もいつも通りの日常
  こんにちは日が長くなって休日の朝は朝日で目覚め平日は明るいうちに帰宅できる快適な季節になってきましたみなさんはいかがお過ごしですか？先週末からリウマチの痛みが増して歩くのを控えてましたが、せっかくの三連休なので歩きましたスローペースで10,000歩晩に痛みが増さなければいいけどねゆったり時間にメルカリにハマってました　　（色々見るだけでも楽しい、面白い）自分の納得価格で買えるのが魅力ですねあと図書館で借りてきた本を読みました元彼の遺言状面白かったの一気読みしました4月から綾瀬はるかさんが主役でこの原作のドラマが始まるようです昨日は農協で『生めかぶ』を見つけてYUKIMIさんのブログを思い出し初めて茹でました。『めかぶと納豆』痛みが増しても増しっぱなしではないから、心が穏やかで過ごせています来週はリウマチ内科受診ですでは、今日はこのへんで
13Mar
- 春の訪れ
  暖かくなってきましたね梅や桜の便りで心が和む季節ですお久しぶりです話題がなくご無沙汰してましたみなさまのところにはお邪魔してます体調は微妙です左膝裏のベーカー嚢腫の腫れ具合が今までより硬くなってる気がし、だるさも増してます（歩き過ぎかなぁ）気持ちは上々です散歩途中の神社でノースポールとムスカリの花チューリップが🌷楽しみです毎月1回だけお世話してる花壇ですでは、また
28Feb
- 2022年2月まとめ
  おはようございますご訪問ありがとうございます血液検査の結果はアップしましたが他の項目で改善傾向にあるものを血液検査の結果 2022.2BUN（尿素窒素） 18.3アルブミン　　　　　4.2Hb A1c 6.1日頃の成果が出てる？生物学的製剤シンポニー50cc注射💉4回目済※次回から100ccを提案されましたサプリメントビタミンC時々痛み今月は毎週、週の前半に痛みが集中しました以前より歩く時の痛みが増しています（数値も高いですからね〜）リウマチとは関係ないけど2月最初にスンドゥブのレトルトを食べ時、今までに感じた事のない舌の異常を感じました（私が舌に敏感になったのは肺炎入院前後）腫れ左膝裏（ベーカー嚢腫）大きくなってる運動ラジオ体操歩く先月より増えました食事たんぱく質中心は変わりなく（骨密度検査に備えて煮干しやらウルメやら食べてました）休日はパン🍞やケーキ🍰の誘惑に負けてる韓国ドラマ『愛の不時着』まだ、見終わってない　『ミステリと言う勿れ』家族で見てます睡眠連続6〜7時間で目が覚めるけれどあと1〜2時間しつこく寝床にしがみついてますがここ最近中途覚醒頻繁にお風呂洗う時間をいいかげんにして時短で。浴槽時間を長くストレスストレスになりそうな時は脳内でシャッターを下ろしてます。（ガラガラガラ〜って）違う事を考えて切り替えています家族とハグをいい感じです身体全体（心も）不調のようです痛みが増し心が乱れイライラが出てます月末月始だし…これ以上悪くならないよう笑って過ごそう負けないぞ〜今月もブログにお付き合いくださりありがとうございました来月もよろしくお願いします
27Feb
- オーラ診断やってみた
  カシスオレンジって色って言うよりカクテル🍸しか思い浮かばないでも、温かい色合いでいい感じです
22Feb
- 2022年2月診察日報告
  こんばんは今日は診察日でしたレントゲンの結果左手首が若干隙間ができているかもと…骨密度の結果骨密度は2年程前に別の病院で受けていて、今回の数値と大差なかってホッとしました血液検査の結果CRP1.79（前回1.30）リウマトイド因子（RF）34（前回32）MMP-3635.6（前回411.1）で、ステロイド7.5mg変わりなく次回シンポニー2本を提案されましたお金が毎月7万円無理、無理、無理〜ショックで帰宅後、食べて食べて…でも、やっぱり炎症が強すぎて痩せていく…今日はこのへんで
19Feb
- ブレイクタイム
  こんにちは最近ハイテンションの私です今週前半は足も手もかなり痛かったですが歩けない痛さじゃない限りOKです今日も雨の中だったけど少し歩きました今週もコツコツと♬リウマチの話題も休憩で家で1人ティータイム久しぶりに『ビアレッティ』を出してきてビアレッティイタリア人風に？ブラウンシュガーたっぷりのエスプレッソブラウンシュガーたっぷりあっま〜‼️日頃はノンシュガーですみなさんもおやつタイムお楽しみ下さい
14Feb
- 私の足を快適にする物
  おはようございますオリンピック、楽しんでいますか？ネタ？がありませんリウマチの最近の痛みは頻繁で強く、特に手の甲と手首が辛いです。足の痛みは時間や歩き方で多少抑える事ができますが、手は痛みの持続時間が長いので辛いです（寒さのせいか、週末の暴飲暴食のせいかはわかりませんが…）私の足を快適にする物　　　　　汚い足でごめんなさい相変わらず左が腫れてる…サポーターのブレスサーモです。以前にも書きました？が、湿布が苦手で…この黒は2つ目これがないと長く歩く自信がないです。しっかり支えてくれてます。温かいです膝の痛みよりサポーターの上下のゴムの圧が気になって痛みを感じにくいのも有り難いです。ただ、膝のために良いのかどうかはわからないので…。歩くのは気分転換ではでは、今日はこのへんで
06Feb
- ステロイドと体重
  こんにちは2020年10月〜2022年1月までのステロイドと体重の推移です。体重を公表するには抵抗がありましたが…記録としてステロイド（=プレドニンとプレドニゾロン）服用推移と月末体重当初、特発性器質化肺炎と診断され原因を調べるため入院1週間後からの服用2020年10月15日　　入院時より開始53.7kg　　　　　　　　　　（退院時51.7kg）　　　　　肺炎によりプレドニン服用開始10月30mg→14日間　　　　51.5kg11月25mg→20日間11月20mg→21日間　　　　52.5kg12月17.5mg→21日間 12月15mg→21日間 52.0kg2021年1月12.5mg→21日間　　53.4kg2月10mg→28日間 54.2kg3月7.5mg→21日間 53.5kg4月5mg→21日間 53.3kg4月5mg→49日間 54.1kg（5月）6月4mg →56日間 53.3kg 52.8kg（7月）8月3mg→26日間 8月5mg→7日間　　　　50.5kg9月20mg→21日間　　　48.7kg　　　　　　　（リウマチ認定と肺炎再燃）9月15mg→91日間　　　49.1 kg（10月）　 49.2kg（11月）12月10mg→28日間 48.5kg2022年1月7.5mg→28日間　　　47.2kg（1月）（2020年10月）入院中は、（右膝に水が溜まる）普段の食事より少なくてコンビニでおやつも買わず（食べたかったけど）退院時に2kg減りました（短期間での減少で焦った💦）（2021年8月末）その後、普段の生活に戻り体重が戻ってきたところでステロイド減薬により左膝に水が溜まり立てなくなる（炎症爆発🔥）と肺炎再燃でリウマチ認定ステロイドの副作用による体重増加は、私には無関係でした私が思うに体重減少の理由は2つ①炎症によるもの②主食を1日1〜2回に主食を減らしてもたんぱく質と野菜をたくさん食べているのでストレス無しです（今もリウマチ活動期で太りにくいと思う）ムーンフェイスも痩せていったため、太ってた時の顔とあまり変わらず…ステロイドの他の副作用は少しずつ出ている気がしますが、今は考える時ではないので悩む事は放棄して前向きに過ごします自分が今すべき事はかわらず　　　『睡眠』『動け』『たんぱく質』では、今日はこのへんで
31Jan
- 2022年1月まとめ
  こんばんはご訪問ありがとうございます。血液検査の結果はアップしましたが血液検査の結果CRP1.30（前回1.20）リウマトイド因子（RF）32　　　　　　（前回間違ってました37→38）MMP-3411.1（前回385.0）前月と同じで他の項目でも　HもLもたくさんありましたが…この歳になると色々あるわ〜と流す事にしました何かあれば先生から言われるだろうし…私、今、精神状態が良いみたい薬ステロイドの量が減りました10mg→7.5mg👏生物学的製剤シンポニー50cc注射💉3回目済サプリメントビタミンCとマグネシウム（時々）痛み肩が重い時がある。日々、刻々と違いはあるけど右膝と両手の甲の痛みは強く頻繁になっている気がするステロイド減量と季節のせいなのかなぁ運動ラジオ体操、片足上げて漢字を書く、腹筋を時々歩く前月より増えました食事たんぱく質中心は変わりなく汁物がある時、YUKIMIさんおすすめの『にがり』を入れるようになりました平日は朝、夕と主食抜きが多くなりました休日は気ままにパン🍞やらチョコ🍫に誘惑されていますハーブティーにジンジャー系を飲んだりココアを飲んで気分転換韓国ドラマ『愛の不時着』まだ、見終わってない　もう、見ないだろうなぁ『ミステリと言う勿れ』家族で見てます睡眠連続5〜6時間で目が覚めるけれどあと1〜2時間しつこく寝床にしがみついてますお風呂入浴剤を頂いた物、買った物など色々試しました。（エプソムソルト、長湯ホットタブ、ヤングビーナス別府の湯、塩化マグネシウム、プーさんのバスビーズ、他温泉の詰め合せの温浴剤）が、どれもお風呂上がりの湯冷めに大差を感じない。　（私が鈍感なのか？）もう一度エプソムソルトをたっぷり入れて試してみようと思いますストレス嫌な事が浮かんだりイライラした時は、直ぐに打ち消す心が負の力に引き寄せられないように最近借りた本にスキンシップは副交感神経に良いとあったので家族とハグを始めました微妙な反応でしたが慣れてきたようです今月もブログにお付き合いくださりありがとうございました来月もよろしくお願いします
26Jan
- 2022年1月診察日報告
  おはようございます昨日は診察日でした。シンポニー3回目血液検査の結果CRP1.30（前回1.20）リウマトイド因子（RF）32　　　　　　　（前回間違ってました37→38）MMP-3411.1（前回385.0）微妙な結果でしたがステロイドの量が減りました10mg→7.5mg前回減量時は不安を感じてましたが、今回は素直に嬉しいです来月は、この病院では初めての骨密度の検査とレントゲンの予定です安心して久々におやつをいただきましたちょっと温めて過ぎました💦では、今日はこのへんで
23Jan
- 歩く+楽しみ探し
  こんにちは昨日は、仕事がお休みで朝からブログばかり見てましたこれではダメ（目が疲れる）と近くの農協へ。お会計で財布を忘れたと気づく…取りに戻り再び農協へちょうど🍓が並べ始められました財布を忘れたからこそイチゴをゲットヤッターで、帰宅後も何をするでもなく時間が過ぎ昼を食べ外を見ていたらいい天気『歩こう』今日は、先週行けなかったカフェ目当てで…ありましたレトロなカフェが。70歳代のマスターがお出迎えコーヒーは朝から2杯飲んだのでハーブティーを頼みました。レモンジンガーを頼みましたが品切れでレッドジンガーを…レトロな雰囲気ティーメーカーの中はティーバッグでした今までは『歩く』だけが目的でしたが副交感神経を高めるためにもお店巡りを楽しみに入れたいと思いますでは、今日はこのへんで