【反射と自律神経】全身全霊で守られている

生きてるだけで疲れちゃう毎日から

ココロも身体も軽やかに人生を

楽しみたいあなたへ🍀

こんにちは、

HSPで場面かん黙症経験者のさとこです。

反射の統合ワークをしながら

身体の育てなおしのお手伝いをしています

はじめての方は

こちらからどうぞ🍀

反射の統合と自律神経の関係について

臨床心理士で
反射の統合ワーカーふっこさんが

分かりやすく解説してくれています。

ぜひ読んでみて下さい

『ポリヴェーガル理論と反射の統合』

【記事の要約】

自律神経系は、「交感神経」と「副交感神経」

だけ構成されるのではなく、

進化の順番に沿って3つのシステムあります。

その3つとは、

①新しい副交感神経【腹側迷走神経】

　社会交流システムー大脳新皮質レベル（知性的対応）

　向き合う。　人と繋がる。

　横隔膜から上の臓器（顔、頸、心臓など）を動かす。

②【交感神経】

　可動化システムー大脳辺縁系レベル（感情的反応）

　闘うか逃げるか。行動、注意、興奮。

➂古い副交感神経【背側迷走神経】

　不動化システムー脳幹レベル（身体的反射）

　シャットダウン（凍りつき）、固まる。

　横隔膜から下の臓器（胃腸など）を動かす。睡眠・休息。

人は、

「安心安全」の状態にいれば、

落ち着いた社会神経系【①腹側迷走神経】の

反応が可能となり

ストレスが強いなど「安心安全」が

揺さぶられた状態では、

【②交感神経系】で反射的に可動化

（闘う/逃げる）

がおこる。

さらにより危機的な状況では、

【③背側迷走神経】での反応。

不動化（思考停止フリーズ、シャットダウン）する。

【画像はふっこさんのブログよりお借りしました】

安心安全の感覚は

【①腹側迷走神経】状態のことで

安心して、人と繋がったり

落ちついて物事に向き合うことができる状態

のこと。

安心安全の感覚を獲得するとは、

つながりの神経である【腹側迷走神経】を

育てていくということです。

身体アプローチ（反射の統合ワーク）により、

神経土台【腹側迷走神経】を

太く、しなやかに育てていくことができます。

身体のことを知り、学んでいくと

自分自身のことが

愛おしく、尊い存在だと

感じるようになり

と同時に

まわりの人たちや

すべての生き物に感謝の気持ちが

あふれてきます

私たちの身体は

いつ何時（なんどき）でも、

全身全霊で私たちの命を

守ってくれています

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