4/30 平成最後の日
プロテイン生活11ヶ月目ゆみザップ
身長163cm 体重51.5kg
筋肉量40.2kg 体脂肪率17.1%
インボディ測定結果比較
スタート時比較
体重−1.7kg
筋肉量+1.2kg
体脂肪率−5.3%
先週比較
体重+0.4kg
筋肉量−0.4kg
体脂肪率+1.5%
先週と比較して体脂肪率増えたけど
もう少し増えていいよね(笑)
ゆるいダンベル筋トレ
先週から3kg×2→4kg×2に変更
軽く感じます
胸と肩周り少し筋肉ついてます
最近は大胸筋のストレッチを兼ねた
トレーニングで肩甲骨バキバキしてます(笑)
地味だけどきっついからやってみて♡
でね、困ったことがあるの、、、
プロテイン生活スタートしてから4週ごとに
1ヶ月で計算してたらあわなくなっちゃった(笑)
このままの計算だと5/28が1年なのね
でも
プロテイン生活スタートしたの6/27なの！
こういう場合どうしたらいいと思う？
グッドなアイデア募集中です♪