3/5 プロテイン生活9ヶ月ゆみザップ
身長163cm 体重52.2kg
筋肉量40kg 体脂肪率18.6%
インボディ測定結果比較
スタート時比較
体重−1kg
筋肉量＋1kg
体脂肪率−3.8%
先週比較
体重−0.4kg
筋肉量−1.1
体脂肪率＋1.6%
やっと18%台に戻りました！
生理前の不調も過ぎて
感覚としてはからだのハリと浮腫みが取れ
スッキリしてますが
脂肪がうっすら全身をまとい
女性らしいやわらかさを取り戻して
全体的にちょっと大きくなったという印象
ヒップも1cmアップしてます
ピラティスの他に
ティップネスでゆるいダンベル筋トレ効果で
脂肪の下に筋肉が育って来てる、、、予定！笑
このゆるいダンベル筋トレ
4月終わりくらいにどんな変化あるか
ワクワクしながらゆるりといきます♪