4/2 プロテイン生活10ヶ月ゆみザップ
身長163cm 体重51.9kg
筋肉量39.9kg 体脂肪率18.5%
インボディ測定結果比較
スタート時比較
体重−2.3kg
筋肉量+0.9kg
体脂肪率−3.9%
先週比較
体重−0.5kg
筋肉量−0.2kg
体脂肪率−0.3%
先週とそんなに変化ないけどちょっとずつ
減ったからフィットネススコアも減ってるわ
先週の土日はトレーニング休んで
心がホッとするゆっくりとした
時間を過ごしてました
そのおかげもあるのかも？
からだ中やわらかくて
さわると気持ちー♡です
気持ちーのっていいよね♪
あっ！ゆるくダンベル筋トレも
継続してます
が！！！！！
パーソナルトレーニングで
お腹の力がすぐ抜けてると指摘され
ボイトレでも腹式呼吸が出来てない
と指摘されていて
基礎が全くできてないわたしですが（笑）
お腹縦線とか入ってるということは
やはり運動の前にまずは食事が大切
ということになりますね！
めんどくさい人は
とりあえず
プロティン飲んでおけば
食事ある程度てきとーでも大丈夫だと思う（笑）
ゆるーく行こ♪