yuママとサポートする私達の元気の味方！
GMPマークがついていてドクター目線で作られているから安心
『健康と美容の底上げ』
まさに
だったので利用してます
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今日もお目に止めて頂きありがとうございます
この間【大下容子ワイド！スクランブル】の
松岡修造全力応援NEWSで
『脳疲労』についてやっていたので
yuママと一緒にチェック
脳の疲れと向き合うには「丁寧」に生きることが大切
情報遮断のために目の前の一つのことに意識を向けること
丁寧に生きていけば脳も疲れない
丁寧に生きられないから情報に左右されてしまうと・・
must（～しなければならない）をできるだけ少なくする
感性＝見る・聞く・匂う・味わう・触れるの
五感が喜ぶことをすれば脳の疲労が取れる
とのこと～
ということで紅茶を飲むにも
五感を意識しながら飲むのでした
sachiがココナッツフラワーで作ったクッキー美味しかった
さて～食事備忘録～
2022年10/9の水分摂取量は800CC
朝ごはん
■ノニ20㏄＆プロテイン10g
■茄子のしぎ焼き
■焼き厚揚げ豆腐
■いぶりがっこ
■きゅうりの漬物
■十八黒米
■梨40
■麦茶
昼ごはん
■pan&のパン
ダブルチョコパンド美味しかった～
■押し麦とツナのサラダ
■コーンスープ
■紅茶
■麦茶30㏄＆プロテイン10g（夕飯前に）
夜ごはん
■チラシ寿司
■アサリのお吸い物
2022年10/10の水分摂取量は550CC
朝ごはん
■おにぎり
透析の日は少なめにネ
昼ごはん
■ノニ20㏄＆プロテイン10g
■カニグラタン（ハルメク）
■肉まん（らでぃっしゅぼーや）
■キャベツの千切りサラダ
■麦茶
夜ごはん
■カキフライ（さぼてん）
■北海道産生ハムとグリル「味平」かぼちゃのサラダ（RF1）
■冷ややっこ
■ご飯
■麦茶
この日はおさぼりして外で買ってきたはいいけど
やっぱりしょっぱかった～～～
塩分オーバーしすぎの日でした～～～～
2022年10/11の水分摂取量は850CC
朝ごはん
■ノニ20㏄＆プロテイン10g
■卯の花
■ほうれん草の胡麻和え
■らっきょう
■ご飯
■梨80g
■麦茶
昼ごはん
■塩ラーメン（らでぃっしゅぼーや）
■麦茶
■麦茶20㏄＆プロテイン10g（夕飯前に）
夜ごはん
■うなぎ（らでぃっしゅぼーや）
■小松菜の和え物
■麦茶
スマホ、、、Galaxyに変えたら
慣れていないからやたら時間がかかる
docomoのお兄さんがお母さまはこのままらくらくホンで
娘さんはまだお若いからすぐ慣れて大丈夫ですよ！
って言われてついその気になった私がばかだった
AQUOSのままにしておけばよかったわ
今日も長々お付き合いくださった方
有難うございました
我が家の食材は『らでぃっしゅぼーや』です
お野菜は無農薬、低農薬がほとんどなので
安心してオーダーしていますよ～
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今日も明日もこれから来る毎日が
みなさんにとって幸せでありますようにお祈りいたします😊