ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です
今月のはじめに開催した
オンラインサロンオフ会
ゆる食べダイエットに興味をもってくれている人はこんな人が多いです
オンラインサロンのオフ会では
みんなで
美味しいものを食べながら
いろんな話をするのですが・・・
まずはみんなで
スパークリングワインで乾杯
今回のメニューは
韓国料理にっ！
メインは
栄養たっぷりの
１０色ビビンバでした。
これだけの野菜を
自分で用意するって
かなりムリじゃない！？
っていうくらい
いろんな種類の野菜で
栄養がたっぷり取れるのがビビンバ（ナムル）。
本当に痩せたい人の味方だよねーっ
っていつも思います。
ちなみに今回
このビビンバにしたのは
湿度が高い
梅雨や夏の時期の
むくみを解消してくれる
食材が多ったから
なんですよね
ビビンバに入っている
●もやし
●レタス
●えんどう豆
●のり
この４つは
カラダにたまった
余分なお水を出してむくみを解消する
そんなありがたい効果のある
梅雨や夏にぴったりの食材
ちょうどオフ会開催日は
梅雨真っ只中だったので
●痩せる栄養たくさんとって
●むくみまで解消しちゃおうぜ
っていうことでビビンバにしたのです
ちなみにこの４つは
夏にもオススメの食材！
日本の夏は湿度も高いので
余分な水を溜め込みやすいから
いらない水を出してくれる食材は
梅雨だけじゃなく夏もとりたいのです✨
そして・・・
ビビンバだけだと
たんぱく質が不足するため
海老とイカがごろっと入った
海鮮チヂミも追加して、たんぱく質も補給。
オンラインサロンメンバーさんは
お酒好きの方も多いので
なんと今回は
５人で４本のワインが空きました
そして最後は
講師ののんちゃんが持ってきてくれた
焼菓子も楽しみましたよ～っ
こんな感じで
オンラインサロンオフ会は
みんなで楽しく
食べて呑んで
っていう会にしていて
痩せるためには
「なにを食べるか、なにをするか 」
これももちろん大切だけれど
楽しく食べたり呑んだりする
っていうことも
実はすご～～く大切だからっ
楽しく食べたり呑んだりすれば
実はそれだけで代謝も上がるので
少しカラダのケアさえしてあげれば
太ることってないですからね