ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
痩せるためにも
幸せに生きるためにも大事なのは
自分が心地よい気持ちで
過ごせる時間を増やすこと
これに尽きるなと思っていて
私もそうだったし
今までの生徒さんたちも
そんな自分にとって
いい時間が増えるほど
どんどん痩せていったんですよね
先日生徒さんから
友人関係のお悩みの
相談があったんだけど
私も昔は友人関係でのストレスに
すごく悩んでいたことがあって
その子のことは
好きなんだけど
会うとなんだか
いつもモヤモヤして
帰ってストレス食いをしてしまう
そんなことを頻繁に
繰り替えしていたことがあったんだよね。
今になって思うのは
その子に会って
モヤモヤして食べてしまう
その状況を作り出していたのは
自分自身だったなぁ～ってこと。
テヘペロ。笑
その子に会うという
「選択」をすることで
モヤモヤしている・・・
それ選んでいたのは
「自分」だったんですよね。
その友達のことは
好きだったけれど
自分の気持ちが
苦しくなってまで
会う必要はあるのか？
自分にツラい思いを
たくさんさせてるってことだよね
そこに気づいてから
その友達に会うことを減らしていき
気持ちもラクになって
ストレス食いの回数も
激減していったわけなのです
「あの子は悪い子じゃないから」
「あの子とは付き合いも長いし」
「あの子とはいちばん仲がいいから」
「あの子といるといいことも多いし」
「あの子は家が近所でいちばん会いやすいし」
今思えば
そんな風に考えて
その友達と会うことを
選んでいたんだけど・・・
そう思っている時点で
心から会いたいとは
思ってなかったんだよね～
会いたい人には
「・・・だし」
「・・・だから」
なんて思うことはなく
会いたーい🥰
と純粋に思うもの。
仕事とか以外の
プライベートな時間は
心から純粋に
会いたいな♡って
思う人にだけ会う
これをするようになってからは
人間関係でのストレスは激減したなぁ～と思います。
だからムダ食いもしないし
常に代謝も高くて太らない
謎のポーズ。笑
自分で自分に
ストレスのかかる
選択をさせていないか
ここを振り返って
見直していくだけでも
ダイエットも進むものですよ