ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
過食は
辞めようと
するほど起こる！
そんなものなんだけどね。
「また過食しちゃった！
もう過食辞めなきゃ！
」
って思うちゃう人って
結構多いんじゃないかなと思います。
でもね…
それが過食を
より引き起こしていることに
気付いてーーーー！！！！
というのが私が全力で伝えたいことで。
今月から新しく７名の生徒さんが
ダイエット継続講座をスタートしているんだけど。
私の生徒さんって
他のダイエット講座をや
ダイエットサポートを受けていたことがある
そんな人も結構多いんですよね。
昨日LINEをやりとりしていたTさん。
Tさん
「久しぶりに
お菓子を過食してしまいました」
って連絡をくれたんだけど。
以前習っていたダイエット講座では
ダイエットの先生
「次回からは気をつけましょう！」
って言われてたそうで。
はぁぁぁぁ！？
と飲んでいたワインを吹き出しそうになり。笑
いやいやいや
気を付けて過食しないのなら
今ごろやってないがなーっ！！！
ってその先生に全力でツッコミたくなったよね。
痩せたいのだから
「過食せず適量で
食べられるようになりたい」
そう思っているのはあたり前なわけで。
気を付けて起きないのなら
もうとっくにそうしてるでしょう？
過食ってさ
噴火みたいな
ものなのよ。
今までしてきた我慢とか
今までの蓄積したストレスとか
そういったものが限界点に達し…
ボンっ！ドカン！ってなる。
今まで溜めてきたものが
一気に爆発して起こるものだから
止めようと思っても止められないんですよね。
だから過食したときに大事なのは
反省することでも
もうやらない！と神に誓うことでもなくって←
過食しちゃうくらい、今まで自分に我慢をさせていたことに気づくこと。
そして
過食した自分を責めるんじゃなくって、許してあげること。
まずはこの２つが大事なんですよね。
そして自分を許したうえで
「じゃあなにをそんなに我慢してた？」
って自分の我慢やツラさやストレスに気づいてあげること。
やりたくないことを無理してやってたり、自分の気持ちを無視している人は過食しやすいんですよね。
過食辞めなきゃ！って思うほど、過食の衝動は収まらない。
これ知らないダイエット指導者さん
けっこーーーう多いんですよね
本当にいつもビックリする・・・。
ってことで、
過食は辞めようとしなくてOK牧場
これ鉄則なんで覚えておいてくださいね
もっと自分の気持ちを大事にすることが
食欲を落ち着ける最短ルートですよ！