ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
昨日は
たった１か月で元「気」をつくり夏までに３キロ痩せる～１か月集中講座～
の講座がありましたーっ！
昨日からスタートした
１か月集中講座では
１か月間
ワークブックや
LINEのオープンチャットも使いながら
みんなで楽しく夏までに少しでも痩せる
を一緒に叶えていきます
昨日は
１か月間取り組む内容を
た～～っぷり話していたんだけど
この梅雨の時期に
意識したい痩せる取り組みは
胃腸を元気にしておくこと
ズバリこれに尽きるなと思う
日本人って気候的に
胃腸がすごく
弱りやすい
そんな民族なんだけど
そんなことを知らずに
胃腸にダメージを与える
食べ方や食生活の人が
ほんっと～～に多いな！
と思います
胃はかなりご乱心かと・・・笑
胃腸が疲れて
サボり出すと
代謝がかなり落ちて
本当に痩せにくくなるからね
胃腸にダメージを
与えまくっていては
なかなか痩せにくいのです。
とくに
これからの梅雨は
胃腸がより
弱る時期！
胃腸ケアを
しっかりしないと
梅雨に痩せないばかりか
体調も悪くなりますからね～っ
梅雨の時期の食事で
とくに気をつけたいのは
●胃腸を冷やさない
●生モノは控えめにする
●脂っこいものは控えめにする
この３つ
今日は九州が
梅雨入りしたようなので
全国的に梅雨入りするのも
時間の問題かな～と思うので。
雨が増えてきたら
お食事をちょっと気を付けて
胃腸のダメージをちょっとでも
減らしてあげてくださいね
１か月集中講座の
メンバーのみんなは
食べ方を意識したり
胃腸ケアメニュー４４を
お食事に取り入れていきながら
胃腸を元気にして
どんどん痩せていきましょう～
