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ストレス食いがなくなった
10年来の便秘が治った
肌荒れや冷えが改善した
イライラしたり
 落ち込んだりすることが減った


家族と同じ食事が楽しめるようになった
カロリー計算から解放された
糖質も怖くなくなった

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職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
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出産後なかなか痩せられない💦

 

年々歳を重ねるにつれて

痩せにくくなってきた💦

 

 

もう私は痩せられないのかも…

 

ずっとこのまま太っていくの?

 

 

そんな風に

自信をなくしていませんか??

 

 

こちらの記事でご紹介した

自分軸ダイエットの生徒さんも

かつてはそうでした💡

 

 

 

インタビューに

お答えしてくださったので

ご紹介させていただきます💕

 

 

 

 

 

卒業してから1ヶ月が経過しましたが

 

 

なんと

 

継続できていて

さらに1kg

痩せられたんだって!😍

 

 

トータル8kg減!!!✨

 

 










 

たまに自分の軸がぶれそうになっても

 

 

「いや、3ヶ月やってこれたでしょ!」

 

「痩せられたでしょ!」

 

 

と自信がついて

 

すぐ立て直しもできている💕

 

 

 

食事制限、糖質制限、

置き換えダイエット、酵素ダイエット、

ファスティング、DVDエクササイズなど

 

いろんなダイエットをしてきて

そのたびにリバウンドしていたけど

 

もう今はリバウンドとは無縁✨お願い

 

 


 

継続できれば

リバウンドとは無縁になれるんです!

 


 

じゃあ継続するために大切なことって

なんだと思いますか??💡

 

 

 

それは

 

 

 

我慢、禁止、否定、制限を

一切せずに


心から楽しいと思える

ダイエットをすること。

 

 



そうすれば


 

マインドの立て直しが

自分でできるようになる。

 

 

ここが一番重要なことなんです!!

 

 

 

image

 

 

 

「我慢をしない」というのは

 

「なんでもかんでも

 お腹がはち切れるまで食べる」

 

という意味ではなくてね💡

 

 

 

「自分がなぜそれを食べたくなるのか」

 

という食欲について

 

 

心と体の両面から

 

徹底的に向き合って

掘り下げていくと

見えてくるんですよお願い

 

 

自分の心と体の向き合い方は

今週末の自分軸ダイエット

1dayセミナー

がっつりお伝えしていくよ☺️

 

 

 

リアルタイム参加できなくても

録画を受け取ることができるので

安心です✨

 

 

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生徒さんがどうやって

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生徒さんのご感想・変化はこちらキラキラ

 

 

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ジムに行って痩せたのに

トレーニングがきつくてやめたら

リバウンドしちゃった…



ダイエットのサポートを受けて痩せたのに

生活環境が変わったら続けられなくなって

リバウンドしちゃった…




そんな経験はありませんか??




自分軸ダイエットの生徒さんも

そういう経験をされた方が

たくさんいらっしゃいます。



 

今回は自分軸ダイエットのサポートを

卒業された生徒さんの

素敵なご感想を紹介します✨

 


 

 

さて、ゆりかさんにLINEで連絡してから
ついに今日で3ヶ月、
本当にあっと言う間で、
素敵な言葉をたくさん言っていただき、
心が満たされた3ヶ月でした💕

ちょうど会社でも
上司に対する思いをぶつけて、
状況が大きく変わる時に
ゆりかさんに長文メールを読んでいただいたり、
 
これは単純にダイエットだけを
教えていただけるところでは
話すことも出来ないですし、
アドバイスもいただけないので、
本当にありがたかったです。

実際に、行動を起こしたことで
約2週間後には嫌な上司の元から
やっと離れられますし、
願い叶いました✨
 

 

 

 
またダイエットの方は
 
自分の気持ちのあり方、
行動を起こす際の考え方、
深く落とし込むことの大切さ
学ばせていただきました。


もう2度とやっちゃった~
となってもそこで目標を諦めることなく
引き続き、目標の体型になるまで
楽しくやっていきます✨
 

 

 

 
今日土曜日の結婚式で着るドレスが届きました📦️

次男とお風呂に入る際に着てみましたが、
かわいいと言ってくれました!
とっても嬉しかったです!

鏡にうつる大きな顔も嫌だったのが
健康的な食事を続けたことで
あの嫌悪感はなくなり、
毎日頬の肉が落ちたなぁ~🎵
と嬉しい気持ちで鏡を見ています😁
 
 

 
 
また久々に履いた
バドミントンのウェアも
パツパツで恥ずかしい!!
と思っていたのが
あっという間にパツパツは解消!
 
股と股の間も隙間が出来、
ひどいO脚もだいぶ
くっつくようになりました✨

まだお尻のお肉は気になるものの、
最初に比べたらだいぶ落ちました✨
 
 
冷たい飲み物や砂糖入りの
甘いカフェオレが大好きだったのに
毎日温かい飲み物、
砂糖なしのカフェオレで満ぞくに。
 
 
 
 
揚げ物好きで
毎晩ご飯を食べたあとにつまみ食い、
どか食いしていた生活から
 
○○したことで
白米後にもう大満足になっていて、
つまみぐいにもならなくなって‼️

生活に○○を組み込み、
体重も58キロを切る日も出てきました!
 
(スタート時60,9kg)
 

 

 


 

この3ヶ月を振り返ってみましたが、
本当にいろんなことが変わりました💕

ゆりかさんに本当に
感謝の気持ちでいっぱいです!

今日で卒業となりますが、
まだまだ自分の目標に向かって、
日々振り返り、
今後は自分で頑張っていきます!
毎日本当に本当にありがとうございました💕
 
 
 
ハートハートハート
 
 

こちらこそありがとうございました💕
 
 
こうやって
食べることを楽しみながら
幸せそうに心身ともに健康に
夢を叶えている生徒さんを見ると
 
私もとっても幸せな気持ちになるんですよね😍

 

 


 

こちらの生徒さんは今まで

 

 

某大手パーソナルジムで

100万円以上かけて

トレーニングや糖質制限の指導を受け

10kg痩せたあとリバウンドしてしまい、

 

他の食べて痩せるダイエットの

オンラインサポートを受けたときは

体重が全く変わらなかった

 

 

という経験をお持ちの方で、

 

 

 

「自分は心の部分が安定しないと

 いつまでもリバウンドを繰り返すのではと

 ずっと思っていました」

 

 

そうおっしゃって、

私のところに来てくださいました。

 

 

 

私と一緒に

自分軸ダイエットを続けた結果、


 

 

✔️3ヶ月で−3kgを達成し

 

✔️鏡に映る自分に嫌悪感がなくなり

 

✔️結婚式で着るドレスを

 自信を持って着られるようになり

 

✔️服もパツパツが解消され

 

✔️太ももの間に隙間もできて

 

✔️甘いカフェオレは不要になり

 

✔️つまみ食いやドカ食いもなくなった!!

 

 


それだけでなく


 

 

自分の気持ちや心を

安定させられるようになり

 

念願の部署移動まで

叶えたんです!!✨✨✨

 


 

変化が素敵すぎて

涙が出てくるよ〜〜〜〜!!!😂

 

 


 


 

 

 

人生生きてたら

 

辛いことや嫌なことが起こる時、

 

環境が変わる時が

 

絶対にあるじゃないですかお願い

 

 


 

そのときに

 

 

ブレない自分でいられるかどうかが

リバウンドする人としない人の違い。

 

 

ブレても戻せる方法を

知っていれば立て直せるし、

 

自分の感情が

どういうときに揺さぶられるかが

わかっていれば対処ができる。

 

 

 

それは

 

 

ダイエットのノウハウばかり

追っていたら見えないことなんですよお願い

 

 

 


私は前職、理学療法士として勤めていて

医学的な専門知識も持っていたし

 

患者さんも6000人以上

治療に携わってきました。




でも自分自身は

ダイエットをリバウンドをくりかえす

万年ダイエッターでした。



 

 

専門知識があっても

万年ダイエッターだったのは

 

ノウハウばかり追っていて

“自分”をみていなかったから。

 





 



どんなに知識を持っていても

自分の心と体と生活に

落とし込めなきゃ意味がない!


 


 

それに気付いた人は

万年ダイエッターを卒業できますよお願い




リバウンドを繰り返している人は

ブレない自分を確立するために


「知ってる」を「できる」に

変える取り組みをしてみてね✨

 



「知ってる」を「できる」にするための

心の在り方は

今週末のセミナーでがっつりお伝えします☺️

 

 

 

自分軸ダイエット1dayセミナー

 

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今日は

 

自分軸ダイエットの卒業生さんに

 インタビューさせていただいたり

 

自分軸ダイエットの生徒さんとの

 セッションをしたり

 

・認定カウンセラーの

 りなさんのコンサルをしたり

 

自分軸ダイエットご希望の

 読者さんに説明会をお伝えしたり

 

盛り沢山な1日でした☺️





 

 

 

自分軸ダイエットの継続サポートは

募集を停止していましたが

 

1dayセミナーにお申し込みの方は

自分軸ダイエットの説明会を

特典として受けることができます✨

 

セミナー当日より前に

説明会を受けたい方はLINEからご連絡ください☺️

 

 


 

同時並行で

 

来週の1dayセミナー

資料作りをしているんだけど

 

伝えたいことがありすぎて

2時間におさめるのに大苦戦😂😂

 

 


やれることなら

8時間くらいセミナーやりたいよ!笑


 

 

普段自分軸ダイエット

3ヶ月かけてお伝えしていることを

要点絞って2時間で伝えるのは

なかなか大変ですね笑


 

 

継続サポートでは

70ページにわたるテキスト

50本以上の動画教材を用意していて

 

そのテキストが

 

自分軸ダイエットコンプリートバイブルです✨

 







 

続々とご購入いただいて

嬉しいご感想もたくさんいただいています☺️

 








 

 

読者さんがブログに

コンプリートバイブル

感想を書いてくださったみたい😍💕

 

リブログとっても嬉しいです!!


 

 

 


↓以下引用↓

 

 

ゆりかさんの

【自分軸ダイエットコンプリートバイブル】は、

 

理にかなってるキラキラキラキラキラキラ

 

【身体は食べたもので造られている】

 

そう教えられて以来、

私の場合はジムに通いながら、

 

食事をみてもらっています

 

でも、痩せない・・・・おばけ

 

すごく悩んだこともあったけど

 

・食事内容

・運動

 

だけでは、

 

痩せないことを知りましたキラキラキラキラキラキラ

 

ゆりかさんのブログでキラキラキラキラキラキラ

 

 

ハートハートハート

 

 

 


本当にまさにその通り!!

 

大事なことは

食事と運動だけじゃない!!

 

 

一番大事なのは

 

 

“心の在り方”ですお願い

 

 

 

先日、

 

 

ゆりかさんが

「自分は痩せられる」と

思えるようになったきっかけは

なんだったんですか??

 

 

という質問をいただいて

ふと振り返ってみたんですけど


 

 

食べて痩せる方法を

知ったことで

自分を肯定できるようになったこと

 

 

は本当に大きかったなって思いますお願い







 

 

「食べないダイエット」と

 

「運動するダイエット」しか

 

知らなかった時期は


 

 

「自分は食べることが大好き」

「でも食べる=太る」

「食べることが大好きな自分は

 痩せられない」

 

 

っていう思考がありました💡


 

 

食べないなんて一生続けられないと

わかっていながら

それ以外の痩せる方法がわからなかった。


 

 

でも、

 

 

糖質も脂質も

ビタミンミネラルを補って

代謝すれば蓄積しないから太らない

 

 

太るのは脂肪だけじゃなくて

老廃物やむくみも溜めているから

デトックスが大切

 

 

糖質を食べることで

脂肪燃焼が進む

 

 

ストレスによって

ストレスホルモンが出ることで

内臓機能が落ちて代謝が落ちるから

我慢や否定はしないほうが痩せる

 

 

 


人間の心と体の勉強をして

それらに気付いたことで

 

 

「食べるのが大好きな自分でも

 痩せる方法があるんだ!」

 

「食べることが好きな自分を

 否定しなくていいんだ!」

 

「食べることを楽しんでいいんだ!」

 

 

と思えるようになったんです!






 

 

 

食べる=太るは

“思い込み”だった!

 

 

 

ここに気づけたことが

何よりの幸せなんですよね☺️

 

 


 

image

 

 


「食べたい」という気持ちを

否定することは

 

自分自身を否定することです。

 

 

 

食べることが大好きなら

食べるダイエットをすればいい!

 

 

食欲も、食べ物も、自分の価値観も、

否定する必要はないんですよ✨

 

 

 

自分軸ダイエット1dayセミナー

 

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昨日のインスタライブ

きてくださった方々

ありがとうございましたー!

 

 

YouTubeにアップしました✨

 

 

 

 

 

インスタライブでは

 

 

・リバウンドする理由3つ

 

・続かないダイエットの特徴

 

・菓子パンをやめる方法

 

・白湯の飲み方

 

・環境の変化に打ち勝つ方法

 

・“当たり前”と“有り難い”について

 

・燃やしやすい体を作る方法

 

 

などについてお話ししたよー!☺️

 

 

 

コンプリートバイブルをご購入して

継続できてます!

 

夢を叶えているゆりかさんが羨ましいし

私もそうなりたい!って思います!

 

ってコメントもいただきましたー💕

 

 

 

 

 

 

 

 

インスタライブの中で

 

「ゆりかさんのお勧めの本はありますか?」

 

という質問もいただきました💡

 

 

 

私はダイエットや

人間の心と体について

 

200〜300冊以上

本を読んできていて

 

それ以外に文献も読んで

インプットは今も続けていますし

講座やセミナーにも通ってました💡

 

 

 

そのいろんな学びの中で

自分にとって効果があったことや

印象に残ったことが

今の私を構築しているんだけど

 

その中でも特におすすめの本を

少し紹介しますね!

 

 

 

ひとつめ!

 

 

 

 

 

 

結構前の本なんですが、当時

 

「太ったのは自分に甘いから」

 

「太っている人=だらしない人」

 

という思い込みがあった私にとって

 

 

「ダイエットって

 厳しくしなくていいのかも」

 

 

と気づかせてくれた1冊。

 

 

当時の私にとっては

「自分を褒める」ことすら難しくて

 

そんな時代が私にもあったんですよ笑

 

この本に書いてあることは

あまり実践できなかったけど

 

今振り返ってみたら

かなりできるようになってるー!!

 

ほんとに変わったなと思いますね☺️

 

 

 

ふたつめ!

 

 

 

 

 

 

 

有名な心療内科医、

姫野友美先生の本。

 

新卒でブラックな職場で働いて

一番心の状態が良くなかったときに

本屋さんで見つけて

 

ここに書いてあることを

できる範囲でやっていったら

 

「やっぱり転職しよ!!」

 

と少し前向きになれたんですよね!

 

 

心の健康も食事が作ってる✨

 

 

 

 

みっつめ!

 

 

 

 

 

ダイエットの本じゃないんですけど、

こないだの記事で話した

元彼さんにふられたときに出会った本。

 

 

この本にはワークがあって、

それを実践したときに

 

 

「書き出すことってこんなに

 心を楽にしてくれるんだ!」

 

 

ということに気づき、

 

以来、ダイエットのことに関しても

ノートに書き出すことを

応用するようになりました💡

 

 

 

結果、自分と向き合うことが

どんどんうまくなって

 

恋愛よりも先にダイエットや起業が

うまく行ったんですよね笑

 

 

 

鶴岡りささんは女性起業家としても

とても尊敬している存在で

私にとってのロールモデルでもあります☺️

 

 

 

 

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私は今、ダイエットも、

起業・仕事も、恋愛も、

 

「叶えたい!」と思ったことは

 

なんでも叶えられるんだな✨

 

と腑に落ちているし

実際叶えられているんだけど

 

 

 

 

目標達成のための最短ルートって

 

 

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その道のプロから学ぶこと

 

 

だなと痛感してますお願い

 

 

 

 

先月はスイートルームステイを3回も❤️😍

 

 

 

ダイエットグッズやサプリ、

エステ通いにお金をかけるのも

もちろんいいと思うけど、

 

“学び”にお金をかけるようになってから

目標達成のスピードは

格段に加速したと感じてるんですよね✨

 

 

 

たとえば、

 

水泳がうまくなりたいと思ったとき

ひとりでプールに行っても

そのうちうまくなれるとは思うけど

 

スイミングスクールに通って

コーチに教わったほうが

上達は早いよね??

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットもそれと同じで

 

自分でやるよりも

理想を叶えている人に

教わったほうが何倍も早い✨

 

 

 

知識は一生モノだし

なくなることもないし、

 

マインドは身につけば

ダイエット以外のことにも

応用ができる!

 

 

 

どうせお金を使うなら

その場限りのものより

一生使える学びにかけたほうが

 

夢や目標は早く叶いやすいですよ✨

 

 

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なので、

 

今あなたに目標があるなら

 

 

自分の理想を叶えている人

 

もしくは

 

その道のプロから学ぶ

 

 

ということをやってみてね☺️

 

 

 

 

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ハッピースリムアップ協会®️代表
自分軸ダイエットカウンセラー
白井ゆりかです✨

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昨日のブログ、

たくさんの方から

嬉しいメッセージをいただいて

ほんとに感謝の気持ちでいっぱいでした😭💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなにたくさんの方に

メッセージいただけるなんて

 

なんて幸せなんだろう・・・!!💕

 

 

 

いつも読者さんや生徒さん、

周りの人たちに支えられてるからこそ

今の私があります💕☺️

 

本当にありがとうございます!!

 

 

 

 

恋愛に関しては

本当にコンプレックスが強くて

 

割と自分のことを話せる私でも

昨日の記事は

勇気が必要な記事だったんです笑

 

 

でも書いて良かった!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそもなぜ

 

 

「太っているから愛されない」

 

 

というセルフイメージ

できあがったか掘り下げたら

 

 

小学生の頃に

男の子に体型のことで

いじめられたことが原因でした💡

 

 

詳しくはプロフィールを見てください☺️

 

 

 

 

セルフイメージの力ってほんとに強くて

 

 

自分が思っていることは

良くも悪くも

全部その通りになるんですよ。

 

 

 

心理学用語で

「認知不協和」って言いますけど

 

 

人間の脳は

自分が思っていることと現実の

辻褄を合わせようとする

働きがあるんです💡

 

 

 

 

 

 

 

 

これって恋愛じゃなくて

ダイエットもそうで

 

 

「私はどうせ痩せられない」

 

「華奢にはなれない」

 

「ダイエットしてもリバウンドする」

 

「食べたら太る」

 

 

って思ってたら

 

 

 

本当にそれが現実化します💡

 

 

 

じゃあ、

 

セルフイメージを書き換えて

リバウンドしない自分になるには

どうしたらいいの?

 

 

って思いますよねお願い

 

 

 

セルフイメージを書き換えるのに

一番大切なのが

 

 

 

いつから、何をきっかけに

 

そのセルフイメージが

定着したのか気づくこと

 

 

です!

 

 

 

今日の21時から

インスタライブでもお話しします!

 

 

 

 

 

 

インスタはこちら

 

 

 

アーカイブは残す予定ですが

失敗する可能性もあるので

リアルタイム視聴がお勧めです✨

 

 

YouTubeにアップしました!

 

 

 

 

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ガッツリ細かくお伝えしていきます☺️

 

 

 

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