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肌荒れや冷えが改善した
イライラしたり
落ち込んだりすることが減った


家族と同じ食事が楽しめるようになった
カロリー計算から解放された
糖質も怖くなくなった

自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも
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あなたは

 

「痩せたら幸せになれるのに」

 

と思っていませんか??

 

 

 

 

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私は万年ダイエッターだったとき

ずーーーーっとそう思ってました😂

 

 

 

あの子は細いからモテるんだ

 

あの先輩は美人でスタイルがいいから

上司にもチヤホヤされるんだ

 

痩せたらもっと

周りの人に認められるのに

 

私の人生がつまらないのは

痩せてないせいだ

 

痩せたら幸せになれるのに

 

 

 

って悲壮感満載でダイエットしてました笑

 

 

 

 

 

 

だから同じような気持ちで

ダイエットしている人を見ると

すーーーっごく気持ちがわかるんですよね💡

 

 

こういう気持ちでダイエットするのって

楽しくないし、苦しい。

 

 

ダイエットが「義務感」でいっぱいで

「やらされてる感」があって

最終的には我慢がしんどくて暴食・・・

 

 

そんなことをずっと繰り返していました><

 

 

 

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でも、私が当時幸せじゃなかったのは

 

自分の思考のせいだったんです。

 

 

 

本当はすでに身の回りに

“幸せ”はたくさんあったはずなのに

全然それに目を向けられていなかったんです🥺

 

 

いわゆる

 

“ないものねだり”状態!

 

 

 

ダイエットでストレスを抱えている人の多くは

「ない」ものにフォーカスする癖がついてて

「ある」ものにフォーカスできてないんです!

 

 

 

 

 

 

 

 

幸せを感じるためには

その「アンテナ」を張る必要があります💡

 

 

「私には幸せがすでにある」

 

 

という思考を採用していると

 

 

今ある幸せに目を向けられるようになるんです☺️

 

 

 

この思考はダイエットだけじゃなく

全てに応用できます。

 

 

「お金があったら幸せになれるのに」

 

「結婚できたら幸せになれるのに」

 

「子どもが授かれたら幸せになれるのに」

 

「もっといい職場に勤めてたら幸せになれるのに」

 

「親が離婚してなかったら幸せになれるのに」

 

 

 

そんなふうに、

自分が不幸である理由を探していませんか?

 

 

今ある幸せに気付けないと

痩せたとしても、結婚できたとしても、

お金が増えたとしても、

子どもが授かれたとしても

親が離婚してなかったとしても

 

ずーーーーっと不幸なままです!

 

 

 

だからこそ、

あなたに今ある幸せに

目を向けてみましょう✨☺️

 

 

 

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太っていたとしても

どんな体型だったとしても

 

あなたはすでに100点満点の存在で

愛されています☺️

 

 

 

 

 

 

これは自分軸ダイエット®︎の継続講座でも

一番最初にお伝えしていることの一部です✨

 

 

この思考が身につくと

もっとポジティブに楽しく

ダイエットできるようになりますよ💕

 

 

 

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突然ですが、

なかなかやせられないとき、

停滞期が続く時ってありませんか?

 

 

 

そんなとき、

深層心理や潜在意識では

 

「やせたくない」と

思っているかもしれないんです。

 

 

 

 

 

 

 

「そんなわけないじゃん!」

と思う方もいらっしゃると思います💡

 

実際、私もこの話を聞いたときは

そう思っていました笑

 

 

 

でも、よくよく考えたら

思い当たることがあったんです。

 

 

 

たとえば私の場合、

 

 

「やせたら否定されるかもしれない」

 

 

と思ってたことがあります。

 

 

 

今まで、

 

「たくさん美味しそうに食べるね」

 

「食べっぷりがいいね」

 

「どんどん食べ物あげたくなるよね」

 

と周りに褒められたり

 

餌付けされたり(笑)、

 

構ってもらえることが多かったんですね☺️

 

 

 

なので、

やせたら食べる量が減ったり

少食になったりして

 

その食べっぷりが維持できなくなる

 

=今までの自分じゃなくなる

 

=周りに否定される

 

って思ってたんです。

 

 

 

しかも無意識で。

 

 

 

やせたら

 

「少食のゆりかなんてゆりかじゃないよ」

 

「どうしちゃったの?」

 

「キャラ違うよ笑」

 

みたいに、

 

 

「否定される」「嫌われる」

 

って思ってたことに気づいたんですね。

 

 

 

これに気づいた時は衝撃的でした。

 

 

「私って周りのこと

 全然信じてないじゃん

 

 

ということにも気づいてしまったから😔

 

 

 

でも実際は、

 

やせてもそんなこと誰も言わないし、

 

むしろ「食べてやせるダイエット」

興味を持ってくれる人が沢山いました。

 

 

 

 

 

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自分軸ダイエットの生徒さんも

日々自分の心と向き合ってます✨

 

 

 

「太っているメリット」

 

「やせるデメリット」

 

 

を掘り下げると

 

自分の嫌な部分とも

向き合わなくちゃいけなくなりますが、

 

この工程を踏むことで

スルスルとやせられるようになるんです。

 

 

 

太っていることで

 

人から嫉妬されない

 

いじってもらえる

 

太っているからモテないと

モテないことへの言い訳ができる

 

大食いできる

 

食べることを我慢しなくていい

 

「本気出せば痩せられるけど

まだ本気出してないだけ」と言える

 

そんなメリットがあるかもしれません。

 

 

 

逆に、やせたらやせたで、

何もかも上手くいくとは限らない💡

 

 

嫉妬されるかもしれない

 

人間関係が変わるかもしれない

 

やせてもモテないかもしれない

 

食べられる量が減るかもしれない

 

食べたいものを自由に

食べられなくなるかもしれない

 

 

そのデメリットに尻込みして

行動が変わってないだけかもしれません。

 

 

陰と陽

 

太ることによる

メリット・デメリット

 

やせることによる

メリット・デメリット

 

 

どちらも受け入れた上で

自分はどうなりたいのか??

 

というところを

突き詰めることができれば

停滞期も抜けられますよ✨

 

 

 

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ダイエッターあるあるだと思うんですけど

 

ボディラインが少しでも細く見えるように

黒、紺、グレーなどの

“締め色”ばかり選んじゃうこと、ないですか?

 

 

私ももれなくそんな時期がありました🤣

 

 

 

 

 

もちろん、そういった色が

好きならいいと思うんです。

 

 

でも私の場合、

 

普段のブログを見てくださってる方は

もうお分かりの通り

 

パステルカラーが好きなので

 

締め色を着ている時期は

全然テンションが上がりませんでした!😂

 

 

 

色に限らず、太っていると

おしゃれなお店で売っている服が

着られないことも多くて

 

自然とそういったお店からは遠ざかり、

 

LL以上も用意されている

無難なお店しか行けない・・・

 

「着たい服」じゃなくて

「着られる服」しか着れない・・・

 

と、落ち込むことはしょっちゅうありましたよ😢

 

 

そんな私も今となっては

痩せたことでLLサイズから

MサイズやSサイズが着られるようになり

 

ファッションも楽しむことができています💕

 

 

 

 

 

 

 

でも、痩せたからこういった服を

選ぶようになっただけではなくて、

 

まだ太っていた時も

途中から思考を変えて

 

ファッションも

好きな色を選ぶようにしていたんです!✨

 

 

 

私のブログタイトルにもある

 

「我慢は不要!」

 

というのは、

 

食べ物に限った話ではありません。

 

 

たった一度の人生、

自分のやりたいことを

存分にやろう!

 

 

そんな意味を込めています✨

 

 

 

 

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大人になるにつれて、

何においても我慢して

自分を押し殺してしまっている人は

とっても多いですが

 

 

「私がしたいことってなんだっけ?」

 

「本当はどうしたい?」

 

 

って自分に問いかけてみてください☺️

 

 

 

何歳になってもピンクを着ていいんです✨

 

コスプレしたっていいんです✨

 

なんでもない日にドレス着たっていいんです✨

 

脚に自信がなくても

スキニーを着たっていいんです!

 

 

 

 

 

 

 

太っていても

体型に自信がなくても

工夫次第でファッションや美容は

楽しめるということに気づきました☺️

 

 

もう周りや世間に合わせるのは終わりにして

自分主体で生きていこう!

 

その方が人生楽しいよ❤️

 

 

あなたもまずは色選びから

少しずつで構わないので

自分の着たい服を着てみてくださいね💕

 

 

 

 

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YouTubeやインスタで

こぞってみんなが食べている

オートミールを真似して食べてるのに

 

私は全然痩せないなあ😭

 

 

と思っている方!!

 

 

 

自分の“体の声”、

無視していませんか??

 

 

 

 

 

 

 

よくインスタなどで

 

 

オートミールに

ヨーグルトや豆乳をかけて

バナナをトッピングして食べて

おしゃれなダイエット朝ご飯❤️

 

 

みたいな投稿を見かけますが

 

 

これをそのまま真似するのは

危険です⚠️⚠️⚠️

 

 

なぜなら・・・

 

 

オートミールも

ヨーグルトも豆乳もバナナも

 

体を冷やす陰性の食材だから💡

 

 

 

オートミールの朝ごはんで

痩せる人というのは

もともと体が陽性に偏っている人💡

 

 

 

逆に、

末端冷え性がつらい、

風邪をひきやすいなどの

陰性に偏っている人は

 

 

オートミール

ヨーグルトや豆乳

バナナ

 

の組み合わせは

 

より一層体を冷やして

代謝を落としてしまいます⚠️😂

 

 

つまり、

オートミールを食べるほど

痩せにくくなるというわけです!

 
 
 

 

 

 
 
じゃあ、
オートミールを食べても
痩せない人は何を食べたらいいの?
 
と思いますよね💡☺️
 
 
 
そういう方は朝ご飯に
 
・雑穀米
・魚介と根菜を入れたお味噌汁
 
を食べてみてください✨
 
 
お米はエネルギーとなりつつ
“中庸”といって
体を冷やさない中間の食材。
 
 
魚介や根菜、味噌は陽性で
体を温める作用がありますので
冷えて痩せにくくなっている人に効果的☺️
 
 

 

 

 
 
こうやって、
 
 
知識がないまま
 
自分の体の声を無視して
 
人がうまくいった方法を
真似していると
 
痩せるどころか
逆に太りやすく痩せにくい体を
せっせと作っている事態に
なっていたりする😱
 
 

 

 

 
 
だからこそ
自分軸ダイエット®︎では
 
西洋医学・東洋医学・心理学に基づいた
正しい知識をお伝えしながら
 
自分の心と体と対話して
自分に合ったダイエットを
自分で見つけていくことを
大切にしています✨
 
 
 
だからみんな
 
我慢・禁止・制限・否定
一切なしでも
痩せていくんですよね❤️☺️
 
 
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人がやっていることを
そのまま真似てうまくいかない時は
 
「ちゃんと自分の体の声聞けてるかな?」と、
 
自分の体と向き合って
自分に合った方法を
見つけてみてください☺️💕
 
 

 

 

 

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公式LINE

こんなご質問をいただきました!

 

 

 

 

とにかく続かないです。
体力が持たず運動も諦めてしまう。
食欲に勝てず、夜まで気持ちがもたないです。


市販の満腹感を得られるという

ダイエットサプリやドリンク等を

試しましたが、

どうしてもお腹がすいてしまい食べてしまいます。

 

 

ご質問ありがとうございます☺️

 

私の公式LINEでは

こういったご相談にお答えしていますので

ひとりで抱え込んでいる方は

ぜひ活用してくださいね✨

 

 

 

 

 

 

こちらの相談者さんは

お子さんもいらっしゃるとのことですが

 

子育てをしながら

ダイエットしようと

行動されていること自体が

素晴らしいことです✨
 

まずは行動できている、

食事内容を意識したり

ダイエット本のレシピを見て

料理ができている自分を

たくさん褒めてあげてください💮


その上で・・・
市販の満足感を得られる

ドリンクを飲んでも

お腹がすいてしまうということは、

 

相談者さんにとって

必要な栄養がそのドリンクでは

補えていないという

体からのサインの可能性が高いです💡
 

あくまで、

メッセージから読み取れる可能性のひとつで

他にも可能性はあるのだけど。

 

 

なので、対策としては

 

栄養や休養によって

脳や自律神経を整えていけば

だんだんと食欲コントロールが

効くようになります☺️

 

 

 

実際に

自分軸ダイエット®︎の生徒さんたちも

 

お菓子やジャンクフードが

やめられない

 

食欲をコントロールすることが難しい

 

というお悩みを抱えている方が

とても多いのですが

 

 

自分の体質に合わせた栄養素を

補っていくことによって

自然とお菓子やジャンクフードを

欲しなくなってきたり

 

食事量が減ってくることが多いんです☺️

 

 

 

 

自分の体質に合わせた栄養素って

どうやってとればいいの?という方は

私の本に簡易体質診断を載せているので

ぜひ読んでみてくださいね☺️

 

 

 

 

私はこのブログで

 

我慢は不要!

 

 

ということを再三お伝えしてますが

 

 

好きなものを我慢する

一時的に痩せる

我慢ができなくて爆発

リバウンド

 

 

という悪循環に陥りやすいからこそ

「我慢」を推奨していないんですよね!

 

 

逆に

 

 

必要な栄養素を補う

体が満たされる

お菓子やジャンクフード欲求が減る

無理せず痩せる

 

 

この好循環に入るのが

 

ダイエットを成功させる

最短ルート💕😍

 

 

 

 

食欲は戦うものではないんですよ☺️

ぜひ思考を変えてみてくださいね〜!

 

 

 

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