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昨日のブログに
素敵なメッセージをいただきました☺️
心に響いたと言っていただけると
ほんと書いてよかったなと思います☺️
ストレスと向き合うことも
ダイエットのための行動のひとつ。
自分の心と向き合うことを
大切にしていきたいですね✨
昨日のブログはこちら↓
さてさて、
お菓子を食べない方が
やせやすいのはわかっているけど
どうしてもやめられない！
毎日の晩酌がやめられない！
という経験、ありませんか？？💡
こういうとき、
「お菓子やお酒を我慢しなきゃ！」
って思うよりも
「いらない」と思える方が
楽チンだと思いませんか？？
「お菓子やお酒をいらない」なんて
思えるようになるの？
と思われるかもしれませんが
あることをすると
お菓子もお酒も
「いらない」と
思えるようになるんです💕
自分軸ダイエットの生徒さんも
以前はお菓子やお酒を買いがちでしたが
お菓子やお酒を
「買いたい！」と思わなくなったし
お腹もすかなくなった
そうなんです✨
なぜお菓子やお酒を
欲していたかというと
栄養不足
だったんですね☺️
この方の場合はたんぱく質でした💡
その人それぞれ
生活の仕方や食事の仕方が違うので
不足している栄養素も様々だと思います。
ので、一概に何を食べたらいいというのは
直接お話を伺ってみないと
なんとも言えませんが
（無責任なアドバイスになってしまうので）
足りない栄養を
満たしてあげれば
お菓子やお酒は
いらなくなるんです
お菓子やお酒をやたら欲するな〜
というときはまず
栄養足りてないのかも？
と疑ってみて
栄養をいっぱい
足してあげてくださいね☺️
たんぱく質の場合は
１食につき手のひら１枚分程度が
オススメですよ💕
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こんな感想をたくさんいただくことができて
とっても嬉しいです。
ありがとうございます！
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