食べて、やせて、自分らしく輝く♡
私は身長が１６３ｃｍですが
人生MAX体重は
６９．９ｋｇ
でした。笑
顔も二の腕もパンパン笑
７０ｋｇという数字は見たくなくて
６９．９ｋｇを出してから
しばらく体重計に乗っていなかったので
それ以上重かったときも
あったかもしれません笑
仕事の制服はきつくなって
ズボンのボタンが止まらなくなったし、
職場の先輩にも
「太ったよね」
「自己管理もっと気を付けたら？
自己管理できてない人に
リハビリ教わりたくないよね」
と言われる毎日でした。
つらかった〜〜〜〜
毎日家で泣いてましたね
そんな自分がとても嫌いになって
自己嫌悪して、
それがまたストレスになって
ストレス食いして太る・・・
という
超悪循環でした。
体重が何ｋｇでも、
同じような思いをしたことがある人は
いらっしゃるんじゃないでしょうか？？
私と同じような
ストレス過多な状況なら
それこそ私の経験が
お役に立てるんじゃないかと思います
まず、太った原因についてです。
１番は「ストレス」。
当時の仕事内容と人間関係が
ものすごくストレスでした。
ストレスがかかると
「コルチゾール」というホルモンが出て
内臓機能や代謝、
自律神経系に悪影響を及ぼし、
簡単にいうと
太りやすく
やせにくい体
になります。
そして、ストレスの捌け口として
ドカ食いもしやすくなる。
ビタミンミネラルも
どんどん消費されます。
でも、
ストレスをゼロにすることって
難しいですよね＞＜
そんなときは、
ストレスをこまめに解消して
溜めないようにすること
を心がけたいです✨
私がやった対処法は
自分のネガティブ感情を
吐き出すこと
でした。
専門的には
エモーショナルディスクロージャーとか
コーピングとか
認知行動療法とか
そういう類のものですね💡
自分の頭の中だけで考えていると
何が嫌なのか、何が辛いのか、
何に悩んでいるのかって
意外とわかってないことが多くて
その「正体不明のモヤモヤ」が
勝手に大きくなってしまって
さらにストレスに
なっていることがあります。
だからこそ、
根本原因を明確にするために
モヤモヤを言語化して発言したり
紙に書き出したりすると
自分の考えや価値観や感情が
明確になってくるんですよね💡
私はこれをやったことで
自分はどういう働き方がしたいのか
どういう人と働きたいのか
どういう環境が働きやすいのかが
明確になり、
自分の理想の職場に
転職することができました✨
やめるときはかなり寂しかったです笑
今でも前の職場の人たちとは仲良し💕
もちろんその後は
ストレスが激減！
自分のことを吐き出して
把握してなかったら
また合わない職場で
働いていたかもしれません。
最終的には「好きなことで起業」に行き着き、
今現在は過去最高に
ストレスフリーな生活をしています💕
これは“自分軸”を明確にするためにも
とても有効な方法です✨
ネガティブをため込んでいると
いつか必ず体に現れます。
そういう経験、ありませんか？？
自分軸ダイエットの生徒さんにも
心の整え方をお伝えしていますが
心が元気になると
体も元気になることを
実感されています✨
ストレスはどんどん
アウトプットしていきましょうね💕
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とっても嬉しいです。
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