我慢は不要!食べて痩せるダイエット法~リバウンドの恐怖から食べることに罪悪感があるアナタへ~

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今日は来週のお茶会用の

ドレスを買いに行っていました~!

 

 

嬉しいことに

好みドンピシャなドレスを発見ラブラブ

 

 



ドレスをみていると、

可愛らしい店員さんに

 

「ご試着もできますよ~キラキラ

 

と明るく爽やかに声をかけられました。

 

 


 

「試着か、入らなかったらどうしよう…」

「ファスナー壊したりしないかな…」

 

 


と一瞬不安にかられましたが、

勇気を出していざ試着室へ!!

 

 

しかもこのドレス、

ちゃんと確認してなかったけど

 

 

Sサイズじゃん!!ガーン

 

 


 

「着れないかも…」

 

 

 

と半ば諦めモードだったけれど

いざ着てみると…

 

 



 

着れたーーーー!!照れクラッカー

 

 



 

念願のJILL BY JILLSTUART♡


 

頭の中でドンドンパフパフ!!クラッカー

という効果音が鳴り響いていましたw

 

 

 

今までSサイズなんて

着れた試しがないどころじゃ

なかったんです。

 


Mサイズで背中のファスナーを

壊したことがあるくらいだったからw

 


自分でもびっくり!!!

 

 

 


嬉しくて、嬉しくて、

憧れのジルバイのドレスを来た自分を


 

「よくここまで頑張ったね~~!お願い

 


って褒め称えました!

 

 



グラタンは豆乳クリームできのこたっぷり♡

 

 


今まで痩せてはリバウンドを

繰り返してきた私が

なぜここまで痩せられたかというと…

 

 


 

自分にマルをつけながら

自分と対話しながら

ダイエットを楽しんできたから

 

 


なんですよね。

 

それ以外ない!!

 

 

 

 

 

好きなもの我慢できないから痩せられない

努力が足りないから痩せられない

食べる量減らせないから痩せられない

 

 


そんな風に思っていませんか?

 


 

我慢とか、努力とか、苦しさとか、

そういうの一切いらないんです!

 


 

むしろ、そういう

ネガティブ感情を抱えていて、

それを否定するから痩せられないのショボーン

 

 


ネガティブになることが

ダメってことじゃないですよ!

ネガティブな自分も認めるんです音譜

 

 

 

私も完璧じゃないくせに

「不足感」や「完璧主義」に

いまだにとらわれそうになることもある。

 

 

 

でも、意識的に

 

「自分の体質に合わせた栄養を

足せてエライね!」

 

って自分を褒めたり、

 

「今、何が食べたい?」

 

って自分と対話するようにしたり…

 

 

 

「自分を大切にすること」

とても心がけていましたニコニコ

 

 

 

自分のこと、たくさん褒めて

大切にしていけば

あなたも必ず痩せられるキラキラ

 

 


 

そんな心の整え方を学べる

 

甘く痩せる♡

ストロベリーティーパーティー

 

【残1名様】です!

 


 

開催日1週間を切りましたが

ドタ参加大歓迎です♪

資料も着々と完成に近づいておりますラブ

 



自分を大切にするための

心の整え方もたくさんお伝えするので



お会いできる方、

楽しみにしていてくださいね~!

 


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先日もカウンセリングしてきました♪

 

※現在、カウンセリングは継続サポートの

Re-White Diet内でのみ行っています

 

 

 

もうね、

 

 

生徒さんとの関わりが

楽しくってしょうがない!!照れ

 

 

自分の得てきた知識や経験を伝えることで

生徒さんが笑顔になったり、

 

 

「そうだったんだ!初めて知りました!」

「目から鱗です!」

「これならできそう!」

 

 

ってワクワクしているのが伝わってくると

 

 

 

ダイエットカウンセラーになれて

本当に良かったな~ってつくづく思いますお願いキラキラ

 

 

 

 

 

今は2月1日のお茶会の資料作成を

どんどん進めているよ~!

 

 

何話そうかな?

これもあれも伝えたいな♡

これを聞いたら、

生徒さんは喜んでくれるかな??

 

 

って考えながら作ってて、

その時間もとっても楽しい!

 

当日が楽しみです^^

 

 

 

 

さてさて、今日のテーマは

 

 

ドカ食い

 

 

私が書いてるブログの中でも

ドカ食いやストレス食い、

甘いものやスイーツについての記事は

多いんですよね。

 

 

なんでかというと、

 

 

私が一番悩んで

苦しんだことだったから。

 

 

 

太り方にもいろんなパターンがあるけど、

私は

 

 

「ドカ食いによる激太り」

 

 

「無理なダイエット」

 

 

を繰り返す

情緒不安定パターンでした。

 

 

 

ドカ食いってつらいですよね。

だって本当は食べたいと思ってないのに

食べずにはいられないんだもん。

 

 

 

食べた後後悔するのもわかってる。

なのに、やめられない。

すがるような思いなんですよね…。

 

 

 

 

image

お気持ち、めっちゃわかりますよ〜〜!!

 

 

 

ドカ食いの根本原因は

 

「心」

 

だから、

 

心を整える取り組みをしないと

ずっとドカ食いに悩むことになる。

 

 

 

意志で「やめるぞ!」

ってやめられるものじゃないから…

(タバコやお酒も根本は同じ。)

 

 

 

今日は、そんな私が

どうしてドカ食いをやめられたのか

お伝えしたいと思いますキラキラ

 

 

 

 

「心のコップ理論」

 

 

という話があります。

 

 

 

心のコップに水がいっぱい溜まっていると

満足感や充実度が高い状態。

 

 

逆に、心のコップに水がなくなると

欠乏感や不足感を感じます。

 

 

この心のコップの水は

どうやったら満たせるかというと、

 

 

自分が自分に愛情を注いであげることで

満たされていくんです。

 

 

 

 

 

人間って、「承認欲求」があるから

ついこの心のコップを

 

外側(他人からの褒め言葉とかね)から

埋めようとしがち。

 

 

でも、残念なことに

外側から得た水は蒸発しちゃうんです。

 

 

 

あなたは十分頑張ってるよ!えらすぎ!

 

そのままでいいんだよ!

 

むしろこんなに大変な状況でも

 

自分と向き合ってダイエットしてるなんて

 

すごすぎない??

 

どんなあなたも100点満点だよ!

 

 

 

 

そうやって、

 

たくさん自分を褒めて

マルをつけてあげてくださいキラキラ

 

 

 

自分を変えようとしなくても、

自分を認めていけば

自然と理想の方向へ進んでいくから♪

 

 

 

 

 

 

 

 

2月1日のお茶会では

来てくださった生徒さんのお悩みに合わせて

心を整えるワークも行う予定です♡

 

参加される方は楽しみにしていてくださいね!

 

 

 

image

 

「自分が嫌いすぎる…」

「自分をもっと大切にしたい」

「こんな私じゃ愛されない…」

 

 

そんな風に悩んでいたら、

話してみませんか??ひらめき電球

 

 

 

心と体を整えて

スイーツと上手に付き合う方法がわかる

「甘く痩せる♡ストロベリーティーパーティー」は

2月1日(土)開催ですラブラブ

 

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絢子さんと撮ってるところ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こないだみかんを切らしちゃったので

 

スーパーに買いに行った時…

 

 

 

 

普通のみかん(299円)と

 

美味しそうでツヤツヤな

 

有機みかん(499円)が

 

並んでおかれていたんですね。

 

 

 

 

有機の方がちょっと少ないくらいの量で

 

200円違うみかん。

 

 

 

 

「うーん、200円か…」と

 

最初は少し迷ったんですが…

 

 

 

 

 

「いかにも美味しそうなみかんを食べたい!」

 

「大切な体に良質なものを入れてあげたい!」

 

 

 

という

 

 

心の声に従って

 

 

有機みかんを買いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

帰って食べてみたら、

 

 

めちゃくちゃおいしい~~~!!ラブラブラブ

 

 

心も体も喜ぶのをめいっぱい感じました!

 

 

 

 

 

 

 

 

食べ物や食事メニューを選ぶ時

 

 

・値段の安さで選ぶ

 

・値段を気にせずに“本当に”食べたいものを選ぶ

 

 

 

 

 

あなたは、どちらですか??

 

 

 

 

 

 

私たちの体のひとつひとつの細胞は

 

食べたものから作られています。

 

 

 

 

 

 

心から食べたいものや

 

良質なものを選ぶのと

 

 

 

安さで選んだものや

 

妥協したものとだったら、

 

 

 

 

どちらのほうが

 

エネルギーで満たされるでしょう??

 

 

 

 

答えは明白ですよね!

 

 

 

 

 

 

 

 

ホテルラウンジのオーガニックティー、満たされる♡

 

 

 

 

 

 

 

 

甘いものを食べるときも同じ!

 

甘いものが大好きだからこそ、

 

 

 

 

コンビニのお菓子を毎日食べるより

 

本格スイーツで空間も味も堪能しますラブラブ

 

 

 

 

 

 

image

 

 

 

 

そうすると自然と

 

甘いもの食べる頻度も減るし、

 

(コンビニスイーツ買うなら

 

もっとおいしいとこで食べたいから

 

今はいいや〜ってなる!)

 

 

 

ストレス食いもしなくなる♡

 

 

 

 

 

 

せっかく甘いもの食べるなら、

 

幸せな気持ちで満たされながら

 

最大限浸りたいですよねお願い

 

 

 

 

 

 

 

image

 今度のお茶会はここでやります♡

 

 

 

 

 

 

 

添加物たっぷりな市販のお菓子を

 

バクバクやけ食いしても

 

自分の心と体は喜ぶかな…?

 

一度よく考えてみましょ

 

 

 

 

 

 

 

大事なのは

 

“安さ”より“質”です。

 

 

 

 

 

 

ちなみに、

 

 

・値段の安さで選ぶ

 

・値段を気にせずに

“本当に”食べたいものを選ぶ

 

 

 

 

この考え方は、食以外でも、

 

学び、ファッション、コスメ、

 

旅行、家などなど…

 

あらゆるものに共通しますよひらめき電球

 

 

 

 

 

お金はエネルギーだから

 

出したらその分の恩恵が巡ってくる♡

 

 

 

 

 

「お金が減る」ことに

 

フォーカスしちゃう人は

 

お金を出すことで得られる

 

感情や恩恵

 

フォーカスしてみてくださいラブラブ照れ

 

 

 

 

 

 

交通費がかかる…

 

→自分一人では行けないところへ行ける!

 

 

食費がかかる…

 

→栄養豊富なものを体に入れられる!

 

 

教育費が高い…

 

→質の高い教育が受けられる!

 

 

 

 

 

高いものには高いなりの

 

“理由”があるからキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“自分が心から欲しいもの”

 

“自分が心から食べたいもの”

 

 

自分の心に聞いてみてくださいねラブラブ

 

 

 

 

2月1日(木)14〜16時

残1席です♡

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先日、知人の紹介で

 

 

ハニーセラピーとホロスコープの

 

セミナーを受けてきましたキラキラ

 

https://www.manmaruno.com/

 

 

 

 

 

 

 

ハニーセラピーとは

 

たくさんの種類のはちみつのテイスティングをして

 

味の感じ方によって

 

心と体の状態を診るという自然療法。

 

 

 

 

 

 

同時に

 

 

ホロスコープ

 

 

も学びました!

 

 

 

私たちは生まれた時から

 

持っている資質が異なっています。

 

ホロスコープはそれを12星座で分類したもの。

 

西洋占星術で統計学みたいなものらしいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はちみつセラピーも、ホロスコープも、

 

新しい発見がたくさんあった!!

 

 

 

 

私はおひつじ座なんだけど、

 

「火のエレメントの活動宮」

 

という分類に該当するみたいで。

 

 

 

火が上へ燃えるように

 

向上心が高く、変化や刺激を好み

 

慣れや安定が苦手

 

らしいです笑

 

 

 

 

 

これを聞いた時、

 

すごく腑に落ちたんですよね!

 

  

 

 

 

持って生まれた資質だから、

 

これを活かせば上手くいくし、

 

活かせないとストレスで

 

病気になっちゃうんですって。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私、昔から好奇心旺盛で

 

いろんなものにどんどん挑戦するんですけど

 

長続きしたことがなくて。

 

 

 

 

水泳、ダンス、体操、ゴルフ、バスケ、

 

テニス、バレーボール

 

英会話、くもん、ピアノなどなど

 

 

習い事で長く続いたのは

 

テニスとバレーボールが7年くらいで

 

あとは全部1年くらい。

 

 

ある程度できるようになったらやめちゃう。

 

 

 

 

それを

 

 

「なんで私はひとつのことを

 

やり遂げられないんだろう」

 

 

「継続力がないダメなやつ」

 

 

と思ってた時期があったんですけど、

 

 

 

 

「次々と新しいことに挑戦することが資質」 

 

 

 

って言われて、

 

「私はこれでいいんだ!」

 

って、とても心が楽になりました

 

 

 

 

 

 

 

牡羊座に合うのがクローバーのはちみつで、

これが一番おいしく感じた

 

 

 

 

 

 

人ができていることが

 

自分にできていなかったりすると、

 

落ち込んだり、羨ましくなったり、

 

嫉妬したり

 

そういうこと、ありますよね。

 

 

 

 

 

でも、逆にそれは

 

人にできなくて

 

あなたにはできることが

 

必ずあるということ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからは

 

 

「個」の時代

 

 

と言われていて

 

 

 

“自分”を活かして

生きていく時代

 

 

になっていきます。

 

 

 

 

 

他人と同じことをして

 

比較されるんじゃなくて

 

自分の「個性」を出して生きていく。

 

 

 

 

やりたくないこと、

 

やっていて苦しいこと、

 

モヤモヤすることを

 

どんどん手放していくと

 

物事が上手く回り出します!

 

 

それはここ最近、私も強く実感してるお願い

 

 

 

 

 

もっとやりたいことやっていいんです。

 

人に合わせなくていいんです。

 

「私はこんな人間です!」って

 

堂々としてていいんです

 

 

 

 

 

そうしたら、周りも

 

その個性を認めてくれる人ばかりになる!

 

 

 

 

人生もダイエットも結局は

 

“自分軸”

 

 

 

 

 

image

 

 

 

 

あなたはあなたらしく、

 

そのままでいいんですよ

 

 

 

 

 

 

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前回の記事では

 

 

「運動が苦手・嫌いな方にも

 

運動の楽しさを伝えられるようになりたい」

 

 

とお話ししました。

 

「やせる運動学講座」を開催しました!

 

 

 

 

 

 

筋トレは嫌い…

 

挑戦するけど続かない…

 

 

 

 

そんな方向けに、

 

私自身や患者さん・生徒さんが実践して

 

実際に効果があった

 

 

 

筋トレをしなくても

 

スリムボディをつくる方法

 

 

 

を、YouTubeでお話ししましたラブラブ

 

 

 

 

 

 

クリックで動画に飛べます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ずっと欲しかった

 

「美女と野獣」ポスターが届いたので

 

早速貼りました笑

 

 

 

 

 

 

 

実際にこの内容を実践した方からは

 

 

 

・ぽっこりお腹が引っ込みました!

 

・内ももが細くなりました!

 

・足がシュッとしました!

 

 

 

 

といったお声をいただいていますお願いキラキラ

 

 

 

 

 

 

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