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3ヶ月でマイナス11kg
1年マイナス22kg
LLサイズ→M〜Sサイズ!
ウエスト−11cm

ストレス食いがなくなった
10年来の便秘が治った
肌荒れや冷えが改善した
イライラしたり
落ち込んだりすることが減った


家族と同じ食事が楽しめるようになった
カロリー計算から解放された
糖質も怖くなくなった

自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも
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甘いものを食べると

罪悪感が襲ってくること、

ありますよね🥺

 

Rさんは毎夜のチョコがやめられず

悩んでいましたが、

満たす方法に意識を向けることで変わりました。

 

 

 

 

やり方は食べる前に

感情を確認するだけ。

 

「今、安心が欲しいのかな」

「ただ疲れているのかな」

と問いかけます。

 

その確認だけで行動の意味が変わり、

量も自然に減っていくんです✨

 

 

 

代替の満たし方を用意するのも有効。

 

果物やナッツ、短い散歩、

ぬるめの入浴などを

リストにしておくと安心です。

 

 

Rさんは深呼吸3回と

短いセルフトークを実践し、

1週間で無意識の間食が減り、

体重は−1.2kgになりました。

 

代替案や自分を満たす行動リストを

作ることで孤独感が減り、

長続きしやすくなりますよ☺️

 

 

 

 

まとめると、

我慢ではなく自己受容が

食行動を変えます。

 

まずは一口食べる前に自分に

「私は今、何を満たしたいのかな?」

と一言かけてみてくださいね✨

 

2週間で傾向が見え、

3ヶ月で2〜5kgの改善が期待できます🌈

 

ゆっくり進みましょう!

 

 

 

 

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ダイエットをしても

下半身が全く痩せません。

 

年齢を重ねる毎に

昔はウエストだけは細かったのですが

最近はウエストまで脂肪が。

足首もなくてスカートがはけません。

 

 

というご質問をいただきました!

 

質問ありがとうございます☺️

 

 

下半身痩せ、悩みますよね!!

私も過去はずっと土偶のような体型で

下半身がなかなか痩せませんでしたが

 

最近になってようやく

細くなったなと思えるようになりました✨

ここまで来るのに何年かかったか😂

 

 

 

 

 

下半身は上半身と違って

内臓がない部分なので、

 

血流やむくみ、老廃物が滞りやすく、

痩せにくい部分ですよね><
 

 

こちらの相談者さんの

文面から拝見するには、
 

・下半身を動かす機会が少ない


・むくみやすい体質によって

 下半身が冷えやすくなっている
 

・そもそもの代謝が落ちている
 

などの可能性が考えられるかなと感じました。



もう少しお話を詳しく伺う必要がありますが、


・内臓代謝を上げて基礎代謝を底上げする


・下半身の循環を改善し、

 冷えにくくして脂肪を燃やしやすい状態にする
 

という方向性でアプローチしていくと

下半身も痩せやすくなります☺️

 

 

 

具体的には

 

✅体質に合わせて食材を足す

 

✅下半身のストレッチやマッサージで

 循環を改善する

 

✅防寒をして冷やさないようにする


など♪

 

 

ストレッチはこちらの動画で

ご紹介しています↓

 

 

 



実際に、

自分軸ダイエットの生徒さんたちも、

ご自身の体質や生活に合わせて

アプローチしたことで、

 

下半身やウエストも落ちて、

スキニーやスカートを

自信持って履けるようになっていますよ✨

 

 

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普段何を食べていて、

今のあなたの心や体が

どういう状態にあるのかがわからないと

あなたに合った正確なアドバイスは難しく、

無責任なアドバイスになってしまうため、

詳しいアドバイスをご希望の方は
Zoomを使った

「自分軸ダイエットセッション」

をご案内しています☺️

 

 

相談したい!という方は

公式LINEにご登録いただいて

メッセージをお送りくださいね〜!💕

 

 

 

 

 

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小麦・甘いもの・乳製品・油を

我慢できない自分を責めていませんか🥺

 

実は、それって

意思が弱いからじゃないんです!

心が満たされていないサインなんですよ✨

 

 

40代のある生徒さんは、

お子さんが寝静まった後の深夜に

お菓子パーティーをしないと

やってられない状態でした🌀

 

毎日お子さんにイライラして、

そんな自分に自己嫌悪…。

 

でも、イライラの

本当の原因に気づいたんです💡

 

 

 

 

それは、お子さんの自由さへの

嫉妬だったんですよね☺️

 

生徒さんが本当にやりたかったのは、

ネイルに行っておしゃれすることや、

友達とランチに行くこと、

家事をサボること😊

 

少しずつ自分のやりたいことを解禁していったら、

自然とお子さんへのイライラもなくなって、

深夜のお菓子パーティーも必要なくなりました!

 

その結果、

ストレスがなくなって基礎代謝も上がり、

3ヶ月で約7kg痩せることができたんです😍

 

 

 

 

つまり、「四毒抜き」とは、

食べ物・言葉・思考・環境にある毒を

少しずつ手放していくこと。

 

これは我慢ではなく、

自分の本当の気持ちを知るための

プロセスなんです💞

 

 

食べたくなる気持ちの奥にある

「本当の欲求」に気づいてあげることで、

無理せず自然と整っていきます🍀

 

 

あなたも今日から、

自分を責めるのではなく、

まず本音に寄り添うことから始めてみませんか☺️

 

 

 

 

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明けましておめでとうございます!

 

17泊19日間かけて

ウォルトディズニーワールド(WDW)と

ディズニークルーズの旅に行ってきました✨

 

 

 

社会人になってから

こんなに休むことなんてなかったし、

起業してからは年末年始休みなんてなく

仕事するのが当たり前だったので

パソコンを家に置いたまま

3週間近く休むことは一種のチャレンジでした。

(それでも滞りなく経営が回っているのは、

ほんとに優秀なチームメンバーのおかげ🥹✨)

 

学生時代からずっと念願だったWDW。

距離的にも時間的にも経済的にも

ハードルが決して低くはないこの旅に

一緒に行って夢を叶えさせてくれた夫には

感謝してもしきれません🥹💞

(ちなみにホテルやチケットや

激戦のレストランの予約は全て夫がしてくれました🙏)

 

 

 

何が楽しかったか?と言われたら

もう数え切れないくらいあるけど、

ずっとこの目で見たいと思っていた

マジックキングダムのナイトショー

「Happily Ever After」

が見られたことは一生の思い出😭✨

(期間中、パークホッパーしながら6回見に行った)

 

このショーは

「自分の心の声に耳を傾けよう」

「そうすれば夢は現実になる」

という意味が込められていて

夢を叶えるために必要不可欠な

願い・冒険・友情

愛情・逆境・勝利や成就

を表現しているので

このショーに心から

共感しているんですよね🥹✨

 

 

なぜかといえば

わたし自身、いままで

容姿のコンプレックスに悩んだり、

声帯ポリープになって声が出なくなったり、

親との関係性に悩んだり、

パワハラを受けて仕事を転職したり、

モラハラを受けて離婚したり、

いろんな「逆境」があったけど、

自己投資をして、学んで、

自分の心や体と向き合い尽くして、

行動して改善してきた経験や、

それを支えてくれた

周りの人の愛があったからこそ

こうして学生時代から夢だった

愛する人とディズニーワールドや

クルーズを旅する夢を

叶えることができたから✨🏰🌈

そして、エプコットは

ウォルトが実現したかった

「実験型未来都市」とその思いを

体感することができたし、

世界がひとつになることを表現した

ナイトショー「LUMINOUS」や

カウントダウン花火が素敵で

感銘を受けました🥹

 

 

 

 

他にも、ディズニークルーズに乗船して

ネット環境がないデジタルデトックス状態で

南国のビーチを満喫したり

WDWの最上位ホテルで

お部屋から花火鑑賞という贅沢も🎇

旅の最中はトラブルもたまにあったけど

夫とは大きな喧嘩をすることもなく

ふたりとも病気や怪我をすることもなく

やりたいことも9割以上やり尽くせて

言葉では表現しきれないくらい

幸せな新婚旅行でしたね🥹✨

 

 

✨夢を見ることができれば、

それは実現できる✨🧚‍♂️

by ウォルト・ディズニー

夢を実現するためには

・心と体の健康

・時間

・お金

・大切な人との人間関係(愛情)

全てが欠かせないピース。

これが人生の幸せを最大化させるのに

大事な要素だとわたしは考えてますが、

自分軸ダイエット®や

ロイヤルドリームアカデミー®で

伝えていることの集大成が

この新婚旅行だったなぁ🧚‍♂️✨

あー、まだまだ語り足りない(笑)

語り足りない部分は

生徒さん達に講座の中で伝えますね🤣

 

この経験を元にこれからも

シンデレラの夢を叶えた

フェアリーゴッドマザーのように

皆さんの夢をさらに叶えていきます❣️

 

 

 

 

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「食べちゃダメ」って

自分を責めていませんか🥺

 

42歳のみゆきさんも、

そんな毎日でした…。

 

3人の男の子を育てながら、

生理前になると

「食べてやれ!」という衝動に駆られて、

またストレスを抱える日々🌀

 

でも自分軸ダイエット®に出会って、

たった3ヶ月で体重−4〜5kg、

ウエスト・太もも−3cm以上を

達成されたんです✨

 

 

 

 

みゆきさんの変化で何より素晴らしいのは、

穏やかになって家族との会話や

笑顔が増えたこと😊

 

「ちょっと細くなってきたね」

と家族に言われるようになり、

夫婦の会話も急に増えたそうです💞

 

 

 

実は、イライラの原因は

お子さんではなかったんです。

 

自分のやりたいことを

我慢していたから!

 

だから自分を満たすことを少しずつ始めたら、

イライラも減って深夜のお菓子パーティーも

必要なくなったんですよ☺️

 

 

 

つまり、

ダイエットって体重を減らすことじゃなくて、

自分の本当の気持ちに気づくことなんです💡

 

 

家族を大切にしたいあなたこそ、

まず自分を大切にしてみませんか😍

 

 

 

 

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