よろしくお願いします✨
その名の通り
自分を知る
ということを重要視しています💡
ダイエットのために
ネットや本で調べて
正しい知識をつけることも
もちろん大切なんですけど
それをやりすぎると
逆に痩せにくくなります。
なぜなら
ネットに自分の体に
100％当てはまる答えはないから！
そして、
ネットや本に
自分のライフスタイルや性格に
100％合っているダイエットも
存在しないから！
ダイエットって就活などと同じで
・自分は何を食べるとどうなるのか？
・自分はどんなときに何を食べたくなるのか？
・どんな栄養素が不足すると体調が悪くなるのか？
といった感じで
自分を知って
自分を向き合うことで
対処できるようになるし
結果、痩せていくんですよ✨
たとえば、
ヨーグルトとかオートミールとか
ダイエットでもてはやされている
食べ物なんかも
体質によっては
効果がないどころか
逆効果になる人だっています。
それって、
自分の体で人体実験していかないと
わからないことなんですよね💡
体に出ている症状を見て
↓
仮説を立てて
↓
実行してみて
↓
効果判定して
↓
また修正していく
っていうPDCAサイクルを
回していけるようになると
ネットで調べなくたって
自分だけの痩せる方法が
わかるようになるんです💕
ダイエットって
自分を知ること。
あなたはどれだけ
自分の体を理解できていますか？☺️
自分の体のことが
わかってないよ〜という方は
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