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薬を手放し心身イキイキに大変身！
健康美コンシェルジュ 森 ゆみこ
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昨日の表参道・エリアは朝から夕方まで
ず～っと大雨でした
わたしは大雨でもいつも元気で、
昨日はお気に入りの長靴ちゃん
（あ、オサレにレインブーツって呼ぼう❤）
を履いてお出かけし、
大きな青い紫陽花をゲットして来ましたよ♪
レインブーツさえあれば、
雨の日だって、どこにでもスイスイと
歩いて行っちゃいます。
この写真は、大雨の中、
表参道の骨董通り入口で撮ったものよ。
雨の日に頭痛や気の滅入りでつらい方へ
ところで、こんな雨の日や、これからやってくる梅雨には
気分が沈んだり、頭痛がする、っていう方はいませんか？
それとか、カラダが重いって感じたり、、
生あくびが出る、とか？
人体の仕組みから言うと、それって当然なの。
なぜなら、低気圧だと上昇気流が起きるので
空気中の酸素濃度は薄くなり、
脳も通常より酸素を
取り入れることができないんです。
そう、これ「酸欠状態」ってことよね
雨の日や梅雨時にも元気に過ごしたい方は
だれでもできる「あること」を試してみて♪
↓↓
それは、「深い呼吸」です。
これならお手軽にすぐにできますよね
いつもより呼吸を意識的に深くして、
酸素供給してあげましょ。
こんなちっぽけなことでも体調は
良くなったりします
呼吸ってね、実はとーーっても大事なんですよ。
いつもわたしは言ってますが、
食の見直しだけで人間は健康に
なれるわけではないんです
食も含めた「生活習慣全般」が
とても大切なの
呼吸は、生活習慣の一要素です
森の中は自然治癒力UPには最高の場
わたしは普段は表参道・青山エリアという
都心に住んでいます。
都会も好きだけど、
ほんとは自然が大好き。
だから、時間を作っては自分の愛する
自然農畑の遊び場（小田原市）に行き、
大きな海を眺めて頭を空っぽにして
ぼ～～っとしたり、
東京郊外のお気に入りの「秘密の森」に行っては
季節の花々、大きな木々に見守ってもらいながら
大きな深呼吸をします。
ここは、いつもだれもいなくて
独り占めしてます
この日は、地味だけど清楚で
魅力的なこんなお花にも出会いました。
これ初めて見たので、ワクワク
この森の中では、
鳥のさえずり、土や草木の香り、
自然の草花たちのハッとするような美しい色彩、
そしてわたしの肌を撫でていく風の感覚を
堪能しながら深呼吸をします。
実はね、これすべて 自然治癒力を
ものすごく高めてくれる事柄なんですよ
あなたも日常で「五感へのよい刺激」を意識して
暮らしてみてね。
そうすれば間違いなく
自然治癒力はUPしますからね
紫陽花を見て思うこと
梅雨も近いから、この日は紫陽花が目立ってました。
この季節だけこうしてのびのび咲き誇り、
そしてそのうち静かに枯れていく花々を見てると、
「わたしも短いこの人生、精一杯生きよう
」
って自然に思えてきます。
あ、そうそう。
余談ですが、
わたしいつも思ってることがあります。
もっともっと自然の中で過ごす時間を増やし
生き物としての直感を磨き、
野良猫や野良犬ちゃんのようにしなやかに
たくましく生き延びられるようになりたい、ってこと。
まあ、こんな都会暮らしじゃ、なかなかすぐには
叶えられないでしょうけどね。
一生かけてでも、少しずつそうします
明日以降のお知らせ
梅雨のうっとうしい時期だからこそ、
あなたの自然治癒力をググっと高め、
健康＆美の維持に役立つ内容をと思うから、
以前にも書いた「生活習慣の小話」のエトセトラを
もう一度書いてみる予定で～す。
よろしければ、ぜひお役立てくださいね
PS:
それにしても、わたしはどんな天気でも
体調も気分もさほど崩さないのよね～。
梅雨もへいちゃら
これってかなり鈍感、はたまた、超健康体の
どっちなのかーー？！
ま、あの元気印のどすこいおかあちゃんの娘なんだから、
両方の要素が入ってるんでしょう
あまり深く考えず「なんとありがたいことだ」
と思って過ごしますわ
というわけで、元気ならいくらでもお分けできますので、
今後もよろしくお願いしま～す。
また書きますね
A plus,Yumiko
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