11月も半ばになり
2019年もあと1か月半になりました。
2019年は、
どんな一年だったかなと振り返っていると
【心の仕組みと思考と感情】
というタイトルの
ACT療法の講座を
多くの方に受けてももらいました。
2019年ACT療法ではじまり
ACT療法で締めくくり！！
年内最後に
マインドフルネスからうまれた
ACT療法（アクト）
【心の仕組みと思考と感情】
を開催します
ACT療法って何それ？
って方もおられると思うので
簡単にご紹介します。
新しい認知行動療法
日本で注目されるようになったのは
ここ数年のことで
心療内科でも
取り入れるようになりました。
私も心療内科の先生に教えてもらいました♡
ACT療法は6つのテーマから成ります。
①思考
②感情
③今、ここ
④観察
⑤価値
⑥行動
私たちが生きていく上で
欠かせない６つのテーマ！！
内側から変える
6つのテクニックとしてお伝えします。
・思考に囚われない
・感情を受け入れる
・「今」ここと繋がる
・自己観察
・自分の価値を見つける
・人生の豊かさを味わう
2つのアドバイスも役立ちます！！
・苦しみをうむ「悪あがきスイッチ」
・危機に対してのアドバイス
ACT療法という
新しい認知行動療法
今まで生きにくかった人が
生きやすく豊かな人生を創造していく
心理療法になります。
☑︎自分のことを知りたい
☑︎よくネガティヴ思考になる
☑︎感情の起伏が激しい
☑︎すぐに感情的になる
☑︎何をやっても目の前のことに集中できない
☑︎考えに囚われ行動できない
☑︎とにかく生きにくい
☑︎そろそろ自分の人生を歩みたい
☑︎幸せを感じれない
☑︎難しい勉強は苦手
上記にチェックが入る方に
オススメの心理学になります。
私もいろんな心理学を学び実践してきましたが
このACT療法に大きく影響され
自分らしい人生を歩むことができています。
今も日々実践し続けている
一番好きな心理学です♡
和室になるので小さなお子様連れもOKです！
お申込みは
HPのお問い合わせフォーム
または、LINE@からお願いします。
https://line.me/R/ti/p/%40fec2991p
自分らしい方向を明確にして
2020年を迎えましょう
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心理学ワークショップ
【KOKOひろば】
毎月テーマに合わせて心理学をお伝えします。
11月は【こころの成長】
エリクソンの発達心理学(前半)
満員御礼♡
11月13日(水) 14:00〜15:30
吹田(Ｏnishisantoko)
11月26日(火) 10:30〜12:00
神戸住吉(東灘区民センター)
12月は【こころの成長②】
エリクソンの発達心理学(後半)
12月7日(土) 13:00〜14:30
大阪東住吉(shyushyuさん)
残席：2名さま
12月11日(水) 14:00〜15:30
吹田 (Onishisantoko)
12月19日(木) 10:30〜12:00
神戸御影 (御影本町8丁目)
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