茄子とピーマンの揚げ浸しの作り方 | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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昨日、スーパーで買ってきた

 

食材で

 

茄子とピーマンの揚げ浸しを作りました。

 

今回は、こんな感じに出来上がりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

前に投稿した、作り方も、みてくださいねUMAくん飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

 

 

ーーー今回の作り方ーーー

 

 

<材料>

 

茄子 4個 斜めに切れ込みを入れて、大きめに切る(小さいと、とろけて崩れる)

 

ピーマン 2個 半分に切る(食べやすい大きさ)ヘタと種を取りワタは食べます。

 

根生姜 1カケ 擦る

 

 

 

 

 

<付けダレ>

 

酒 大さじ 2

 

みりん 大さじ 2

 

てんさい糖 大さじ 2

 

めんつゆ 大さじ 1

 

白だし 小さじ 1

 

お水 大さじ 好みの味で薄めて。

 

付けダレは、お好みで調節してね。

 

🥄全部、合せて沸騰させ、擦った生姜をいれておく。

 

 

 

 

 

<作り方>

 

フライパンに、多めにオリーブオイルを敷き、切り口を下にして並べ茄子にオイルを吸わせる。

 

 

 

 

皮目を下にしてから、火を点けて焼く。

 

オイルを足しても良い。

 

 

ひっくり返して、切り口を焼く。

 

吸わせたオイルが出てきますが、後から焼くピーマンが吸ってくれます。

 

 

 

 

もう一度、ひっくり返して皮目を焼く。

切り口が、焦げても大丈夫、茄子が崩れず美味しいからOK音符

 

 

 

 

両面焼けたら、付けダレに浸す。

 

 

 

茄子を焼いたフライパンで、ピーマンを焼き

付けダレに入れて

 

完成 指差し🍆OK

 

 

 

2022.07.08

 

 

 

ピーマンは、生でも食べられるので

サッと炒めても良い。

 

 

 

🍆簡単で美味しいですヨ。

 

🍆直ぐ食べてもヨシ二重丸

 

🍆一晩漬けて、食べてもヨシ二重丸

 

 

 

ーーー今回の作り方 ここまでーーー

 

 

いま、茄子が旬です。

 

美味しい茄子で暑い夏を乗り越えましょう指差し三毛猫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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