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昨日の体重測定
身長 156cm
体重 46.9kg
BMI値 19.1
おへそ周り 73cm
今日の体重測定
身長 156cm
体重 46.8kg
BMI値 19.1
おへそ周り 73cm
出汁スープ 4日目
お腹周りを計ると一目瞭然
これに運動やストレッチを加えれば
くびれも目立ってくるのでしょうが
いまはリハビリ中で胸骨もまだ痛みがあります。
無理はできないので、食事を考えながら
ウエストとお腹周りのサイズダウンをしたい。
今日はいい天気で風もなかったので
リハビリとお買い物をして帰宅しました。
病院から少し歩くとパン屋さんがあります。
食べたいだけ、色々買っちゃいました。
また少し歩いて
スーパーにも寄って足りない物を少し。
10連休で渋滞や事故に遭われないよう
気をつけてくださいね。
私は部屋でのんびり過ごします。
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ダイエット記録と健康、体重維持のため、毎朝の体重測定をしていきます。
体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。
トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。
減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。
DIET GENIUS より
バルクアップ中でもなるべく体脂肪の増加を防ぐ６つのテクニック
目次 [表示]
【腹筋は毎日鍛えていい？】適切な頻度と腰痛にならないトレーニング法
【筋トレ食事メニュー例完全版】バルクアップ・ダイエットそれぞれの料理レシピ紹介
筋肉名称スマホ図鑑｜筋トレ部位の名前と鍛え方・共働筋・拮抗筋
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ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。
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