こんにちは(*^o^*)
24キロ痩せて44歳で妊娠・出産！！
毎日パンを食べる
モデル体型ダイエット塾
肥満専門インストラクターの大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
クリスマスで
食べすぎになっていませんか？
私は今夜
クリスマスメニュー楽しみます＾＾
さて、クリスマスで食べすぎていたら
体重増加が気になりますよね。
妊娠中は体重増えてもオッケー
（というかある程度増えないとですもんね）
ですが、
さすがに増えすぎは
身体に負担がきてしまいます。
必要以上の体重増加は避けたいところ。
でもクリスマスで食べすぎちゃった。。
そんな場合でしたら
食事の量を減らすのではなく
普段通り
しっかり食べてくださいね！
食べすぎたからと言って
ご飯や野菜、おかずを減らしてしまうと
筋肉減って脂肪燃焼されなくなります。。。
しっかり脂肪を燃やすには
食べすぎた後も
3食バランスよく食べるのが大事です！
毎日パンを食べて24キロ減！
人生初の標準体型になり
44歳で妊娠・出産しました！！
妊娠中の体重管理も
黄金バランスの食事のおかげで
ちょうどいい10キロ増加で出産できました。
妊娠中の体重管理や食事のこと・
準備ておけばよかったこと等を
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最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか