こんばんは(*^o^*)
24キロ痩せて44歳で妊娠・出産！！
毎日パンを食べる
モデル体型ダイエット塾
肥満専門インストラクターの大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
出産後、混合育児から
完全ミルクになり、、
体重が増加しました。。。
ダイエットインストラクターなのにね💦
どんどん増える体重に
私がやったことは、
ご飯（穀物）の量を増やすこと！
お米やパンの量を増やしました。
最初は
さらに体重増えましたが、、
1ヶ月半続けたら
体重が減りました！！
生理が復活したこともあり
2週間で1.5キロ減
すごーい！
ま、これからこのまま
一直線上に減るといいのですが
そうもいかないのは重々承知なので
焦らずコツコツと
バランス良く食べていきまーす！！
ご飯しっかり食べないと痩せないですよ！
どうしたら食べて痩せるの？
そう思いましたら
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10キロ以上減の受講生さん
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか