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心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
５分で出来る
小さな行動を続けることが
無理なく習慣化するコツ♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
タスクを先延ばしにして、
「結局はやらないままだった！」
になることありませんか。
結局、やらないままで
一日が終わってしまって
落ち込んでしまわないために、
５分で出来るくらいの
「小さな行動」で、
必ずできる仕組にしてみませんか。
小さな行動が
大きな効果になります。
目標を達成する
と聞くとハードルが
高く感じてきませんか。
がんばらないといけない！
やる気を上げないと！
と身構えてしまって
疲れてしまうけれど、
「小さな行動」
を意識していくだけで、
達成ができるようになります。
まずは、
大きな労力や
やる気がなくてもできる、
「5分以内でできること」
からはじめましょう。
これを一日の中に
組み込んでいくだけで
満足感のある一日になります。
小さな行動は、
カンタンに出来るから
見過ごしやすい。
たとえば、
処理する書類が山積みだと
労力も時間も
必要になってしまうけれど、
書類を受け取った時に
- 捨てる
- 必要なもの
- 処理する
を判断しておくだけで
書類の片付け方が
変わると思いませんか。
小さな行動は、
すぐに出来るからこそ
後まわしにしやすいけれど、
結局はやらないまま
一日を終えてしまって、
「忙しかったから出来なかった」
「時間があるときにやろう」
になってしまって、
未来の自分の時間を
奪ってしまいます。
「5分でできること」
はすぐにやるルールを決めれば、
仕組となって習慣になってきます。
すぐ出来ることを
後まわしにせず、
すぐにやってみませんか。
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5月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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