ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
「なかなか続けられない！」
と思ったら、習慣化には
時間がかかることを知っておこう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
習慣にしたいことを
始めたものの続かなくて、
やっぱり私はできない！
そう思ったら
安心してくださいね。
それはただの勘違いです
少しだけ捉え方を
変えてみるだけで
「また始めよう♪」
に変われますよ。
習慣化の期間は、
何を習慣化するかによって
違うのをご存じですか。
たとえば、
読書、勉強、ブログなどの
行動習慣は約１ヶ月
ダイエット・運動・早起きなど
身体習慣は約３ヶ月
論理的思考・プラス思考など
思考習慣なら約６ヶ月
このくらい期間がかかると
言われているんです。
すぐに習慣化はできない！
このことをまず知っておきましょう。
出来ないと思っているのは、
毎日欠かさず
続けようとしてませんか。
習慣化の期間は
トライ＆エラーの期間だと
考えてみましょう。
実践してみて、
「できた？」
「できなかった？」
の結果をみてから、
できても、できなくても、
どうしてそうなったのか？
を考えることを続けることが大切です。
1日できなかった、
1週間できなかった
で習慣化の
チャレンジは終わりません。
できないこともあってこその
トライ＆エラーの期間です。
「千里の道も一歩から」
日々の積みかさねですよね。
歩くのをやめてしまったら
そこで終わりですが、
止まってもまた歩き出せば
進むことができます。
大切なことは、
できなかった結果をみて、
どうするのか？
これを考えて行動すればいいだけ！
もっと軽やかに
行動していきましょう。
できなかった自分を責めずに、
どうしたら出来るかを考えていきましょう。
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5月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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