チャイルドポーズ | yukaとyoga　オンラインヨガ
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オンラインでヨガレッスンをしています
ヨガやダンス、娘の育児のことなど気ままに書いています

チャイルドポーズ

バーラアーサナと言われる
チャイルドポーズ

どんなアーサナ（ポーズ）か
想像出来ますか？

……

……

そうそう、これこれ…

こんなポーズです

…と最近よく見る娘の寝姿


正座で座って
上半身を前に倒し
全身リラックスします


娘の腕は上半身の下に
隠れていますが
　
両手はバンザーイと
前に伸ばしてもいいし

足元に流してもOKです


ままヨガ（ベビーとママの）レッスンでは
このチャイルドポーズの時に
ママは身体を休めつつ

前に伸ばした手で
お子さんをあやしている光景を
よく見かけます

今日もまさにそうでした


ヨガレッスンの中では
よく休憩のポーズとして
取り入れられるチャイルドポーズ

簡単なポーズですので
呼吸を意識しやすいですよね


娘は今日もチャイルドポーズで
寝ています

言葉の通り
本当に「子どものポーズ」なんですね…笑


副交感神経を優位にしてくれる
チャイルドポーズ

皆さんもやってみてくださいね〜

注意：
寝る時はチャイルドポーズではなく
シャバアーサナをオススメしますグラサン



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