先日、
期間限定で募集した
【相談会】にお申込みしてくださった方から
ダイエットについてのご質問があったので
それにお答えする形でブログを書きますー！
Mさん、
ありがとうございます✨
まず、
yoko’sダイエットは
主に「食事改善」が中心のダイエット方法です。
こちらは
協会主催のオンライン料理教室で作った食事です。
管理栄養士の先生のお写真をお借りしました！
なので、
無理な運動をする必要は
一切ありません！！
ただね、
体重が落ちてくると
動きたくなる方も多いです。
その場合は、
ご自身で軽運動から
始めてみることおすすめしています。
※こんなハードなのはおすすめしてません…💦
ちなみに、
ワタシ自身がダイエット中に
やっていた「呼吸法」があるので、
そちらをお伝えすることはできます。
また、
「食事改善」と言っても
食事制限をするのではなく、
あくまでも改善です。
いわゆる、
糖質制限はしません！！
yoko'sダイエットでは
あなたの普段のお食事を見せてもらい、
どんな環境や状況で、
また時間に食べているのか、
を詳しくお伺いした上で
yoko'sダイエットの基本の食事に
無理なく近づけられるアドバイスを
１つか２つ、
多くても３つまでアドバイスし、
一週間、
記録をつけながら過ごしてもらいます。
こちらは協会オリジナルの専用アプリ。
体重や体脂肪の記録だけでなく、
食事写真を送っていただくことで
ワタシと情報の共有ができます。
「食べて痩せるダイエット」で結果を出したかったらコレやってー！
カウンセリングは
週１回、毎週行っていて
一週間後のカウンセリングでは
前回のカウンセリングから今日まで
「この一週間でどんな変化があったのか？」
など、食事の内容だけでなく、
気持ちや身体の変化などを詳しく伺います。
ワタシもそうですが、
人は怠惰な生き物！
どうしても楽（ラク）な方へ行きがち。
でもね、
週に１回、
カウンセラーである
ワタシと会うことで
例え気持ちが落ちてしまっても
「またやってみよう！」
「続けてみよう！」
って、思えるんです！！
事実、
お客さまからも
こんな報告をいただいてます！！
あ、
ワタシ、怖くないですから・・・笑
そうあと、
絶対に
ダメ！って言わないです！！
それは自分の経験から
決めていることなんです！
・・・
書こうと思ったら、
長くなってしまったので
別記事で書きますー！！
・・・
とまあ、
ワタシ自身が、
ダイエットサポートを受けた経験があって、
そのときに感じた気持ちが根底にあるので、
ワタシもお客さまに対して、
ダメ！は
言いません！！
また、
このダイエットのメソッド自体、
「否定しない」というのが
ベースにあります。
ワタシは
ワタシ自身が体験したことも
大きく関係しているので
ワタシは絶対に否定しないで、
とにかくお客さまの話を
「徹底的に聴く」
つまり、
ヒアリングすることに
徹しています。
基本は
「食事改善」を中心とした
アドバイスになりますが、
まずは、
その方の背景を
じっくりお聞きした上で
その方の生活スタイルに合った
アドバイスをしていきます！
そうすることで、
ストレスなく、
一生続けることができるので、
結果、
無理なく痩せることができる
ダイエットなんです！！
《お知らせ》
いよいよ７月28日(金)より
yoko'sダイエット体験会の
募集を開始します！！
体を整えながら食事制限しないで
人生最後のダイエットしたいあなたは
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ひっそりと【note】はじめました。
こちらは日々の振り返り用に書いてます。
