好きなものを食べながらでも
やせる方法があったら
知りたいと思いませんか？
アイスクリームやチョコレートを
食べても太らないコツ！
好きなものを食べても痩せる
５ルールはコレ！
１．空腹感が出たら食べる
時間だから・・・
もらったから・・・と
空腹でもないのい
食べてしまっていることってないですか？
２．（空腹かどうか）迷うときは食べない！
まずは自分のお腹に聞いてから
食べるようにすることをオススメします♪
３．空腹感が消えたら食べるのをやめる
まだあるから・・・
せっかくもらったから・・・
お腹いっぱいと思ったら
例え一口でも
残すことは大事です！
※注意一秒〇〇一生！？←知ってる？笑
４．残りものはすぐ片づける
目の前にあることで
つい手が伸びてしまうのなら
サクッと片付けてしまうのもアリです！
５．最後のひと口は好きなものを食べる
大好物で食事を終えると
食事の満足感を得られます。
yoko's ダイエットは
食事制限やカロリー制限の
必要はありません！
ひとつひとつは
どれも当たり前の小さなこと。
５ルールを実行していると
空腹感が正常に戻り、
お腹がすいたときだけ
食べるようになります。
つまり！
空腹スイッチが正常化していると、
自然と食事の量が減り、
勝手にやせていくわけです！
し・か・も！
ガマンすることもないため
ノン・ストレスです！！
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