食べ過ぎてしまったり、
甘いものがやめれず、
コントロールできないのは
こんな私が悪い…
ダメなんだ…
と思っていませんか？
いえいえ、
そんなことはありません！
食べ過ぎてしまったり、
甘いものがやめれないのは
決して、
あなたが悪いわけじゃなくって
脳のしわざ
なんです！
え？
脳のしわざって…？？？
栄養が足りていない状態、
つまり〈栄養不足〉と判断した状態だと
脳から
／
もっと食べてー！
＼
と、指令を出します。
これが
〈食べ過ぎてしまう原因〉
つまり、
辞められない状態です！
よくあるのは
昼間に〈スイーツ〉を食べたからと
夕飯のご飯を抜いてしまう
というパターン！
こういう方、
ホント多いんですが・・・
コレ、
完全に
〈NG〉です！！
やっている方は
今すぐに
やめたほうがいいです！！
なぜなら、
〈ご飯の糖〉とお菓子などの〈砂糖の糖〉
同じ〈糖質〉ではありますが、
働きが全く異なります。
し・か・も！
砂糖って、
摂取した後も
〈空腹でないにも関わらず〉
繰り返し欲するようになるんです！
そう！
これも脳のしわざ。
同様に
夜、晩酌をするからと
夕飯に〈ご飯〉を食べない方も多いですが
これも
NGです！
ワタシも
このダイエットをする前は
良かれと思い、
夕飯を少なめにすることもありました。
・・・が、全然！！
痩せませんでした！！
む・し・ろ、
体重が増えてしまう
という結果に…
考えたら、そういうときって
食事以外の時間に
なんだかんだ
食べてたんですよねー💦
そりゃあ、
痩せないよねー！
今なら…納得💦笑
なので、
ご飯はしっかり食べてくださいねー♪
＜まとめ＞
・甘いものやお酒を摂ってもご飯は抜かない。
・抜くのは逆効果。
・かえって食べ過ぎの〈原因〉になる。
今日もね、
カウンセリングをスタートして
３週目のMさんから
／
爆食いが
なくなりましたー！
＼
との、
うれしい報告がありました✨
食べ方をちょっと工夫するだけで
絶対に変わるよー！
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