yoko'sダイエットでは
お食事のときに
味噌汁やスープなどの
〈汁物〉を摂ることをオススメしています！
なぜなら、
汁物を摂っていただくことで
身体が温まり、
満足感を得られるんです！
実は先日も、
お客さまとのカウンセリングで
汁物に関して
同じような報告が相次いで・・・
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外出先での昼食だったので
スープがなくって
午後になったら
〈食べ物を探している自分がいた！〉
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とか、
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汁物がなかったので
別のものから先に食べたら、
〈満足感を得られなかった！〉
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とか、
食べ物を探したり、
満足感が得られなかったり・・・
危うく小腹がすいて
オヤツに手が伸びる状態に・・・💦
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皆さん、
素晴らしい気づきでーす✨✨
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まずは気づくことから。
気づくって本当に大事！
やっぱり、
お味噌汁やスープなどの
汁物って大事です！
🔻〈味噌汁推し〉した記事はこちら🔻
実際ワタシも、
外で済ますことあるし、
味噌汁やスープがないことだってあります！
そんなときは、
先に温かい飲み物を飲んでから
食事をするようにしています。
温かい飲み物が
汁物の代わりになるので、
満腹感が得られて
オヤツを食べたくなりません！
特に寒い時期は
汁物など暖かい飲み物を意識して
摂ることをオススメします
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※内容は予告なく変更する場合もございます。