ダイエットって
運動しないと痩せない…
と思っていませんか？
実は、
無理に運動はしなくても
食事だけで
痩せることができるんです！！
ビックリされますが…
本当です！
ワタシ自身、
最初の５ヶ月間
標準体重になるまでは
運動なし
食事だけで
―１１kg減量できました。
どんだけ太ってたんだ！って話だけど…💦笑
ただし、
運動なしで痩せられるのって
標準体重（BMI22）まで。
〈標準体重の目安〉
身長150cm・体重49kg
身長160cm・体重56kg
標準体重までなら
無理に運動しなくてもOK！
例えば、
身長160cmの人だったら
体重60kg台なら運動なしでもOKだけど、
50kg台になったら軽運動を
少し取り入れるといいかも？って感じ。
あとね、
部分的に痩せたかったり、
標準体重以下の
美容体重を狙うのなら
食事と軽運動
（ヨガやストレッチなど）
を併用することをおすすめます✨
YouTubeにある
３～５分くらいの
ストレッチや呼吸法などを
隙間時間にやるだけでOK！
運動ナシでもしっかり結果の出たYさん
実は今、
とある企画を進行中…✨
年明けにお知らせします！
年末年始は食べても大丈夫！
年末年始は楽しんでください✨
ぜひ！
楽しみにしていてくださいね♪
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※内容は予告なく変更する場合もございます。
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