食べて痩せる
・・なーんて言ってるけど、
本当に
食事だけ
で痩せるの？
・・・って、思ってない？？？
ふつうは
食べたら太る！
って思うよね、、、
うんうん、わかるよー！
過去のワタシも
そう思ってたからー！
じゃあさ、
太るから…と
無理に
ご飯やおかずの量を減らして
痩せることできた？
ご飯やおかずの量を
減らしても
ぜーんぜん痩せない…
痩せないどころか、
むしろ、
食欲が収まらず、
食べ過ぎてしまったり、
甘いものを食べてしまったりして
後悔してない？
つまり…ね、
無理に食事の量を減らすとか、
何かを食べないってやり方は
NGなんです！
まずは
食事でしっかり
栄養を摂ること！
身体が栄養で満たされると
食事だけでなく、
甘いものやアルコールなんかも
適量になるんです✨✨
ちなみに、
甘いものがやめれない…って
人が多いけど、、、
無理に
ご飯の量
減らしてない？
まずは、
ご飯（お米）を食べること！
そっちが先！！
量はその方の
これまでの食習慣や食事量によって違うけど、
これまで食べてなかった方は
まずは食べること
からスタートしてみてー！
絶対、変わるからー✨
継続サポート中のHさんとの会食。
外食したってOK！
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