ダイエットするなら
お菓子を
やめなくてはいけない…
と思っていませんか？
実は…
そんなことありません。
お菓子をやめずに
ダイエットできます！
なぜなら、
間食の目安は
２００キロカロリー
その範囲内なら
ダイエットに影響はありません！
そもそも、
お菓子を
食べ過ぎてしまうというのは…
栄養不足
の状態なのです！
特に多いのが
糖質不足。
おやつ食べ過ぎたからって
ご飯の量を減らしていると…
身体がさらにお菓子を欲してしまうので
かえって悪循環になります。
なので、
毎食ご飯（お米）を食べて
しっかり〈糖質〉が満たされていると、
自然にお菓子は減るし、やめられるんですよー！
つまり、
あなたの栄養不足が解決すれば
お菓子を過剰に欲さなくなり、
おやつの許容範囲
２００キロカロリー以内に
納めることができるんです！
ちなみに、
２００キロカロリー
っていうと…
・一口チョコレート７個
・サラダせんべい４枚
・ロールケーキ１個
このくらいは食べても
ダイエットに影響ないです！
＜まとめ＞
お菓子はやめずに
ダイエットできる！
先日もね、
サポート中のMさんから
／
お菓子の爆食いが
なくなりましたー！
＼
との、
うれしい報告がありましたー✨
最近は
甘いものを欲することも激減し、
寝つきや寝起きも改善している
Mさんの今後が楽しみです✨✨
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