日本人の10人に1人は高血圧だと言われています。
確かに、年を重ねると血圧は高くなるものらしいですが、できることなら通院や投薬なく生きたいと思いませんか。
それには、良い睡眠をとることをオススメします。
睡眠中は副交感神経が優位になり、血圧が下がるからです。
内臓や器官の活動も低下するので、起きている時のような大量の血液を必要としません。
血管も広がっているので、血液の流れもスムーズで、血管への負担も軽くすみます。
ちなみに睡眠と血圧いうと、
低血圧で朝が弱いという関係性を真っ先に思い浮かべる人も多いでしょう。
これもちょっと違うんですよね。
ちなみに私は、血圧めっちゃ低いです。
上が90をきることもよくあります。
ですが、朝はバリバリ強いですよ。
低血圧と寝起きについては、
6月5日に開催する睡眠講座でもお話します。
これは本当に、知っていて欲しいことのひとつでもあります。
ぜひぜひご参加くださいね。
オンライン開催なので、自宅で参加できますよ。
高血圧から低血圧に話が飛んでしまいましたが、血圧と睡眠はものすごく関係しているということです。
睡眠をととのえて、血圧も安定させましょう。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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