5歳→11時間
7歳→10時間30分
10歳→9時間45分
12歳→9時間15分
15歳→8時間45分
この数字は何だと思いますか？
こどもに必要な睡眠時間です。
どうですか、これだけ取れていますか？
なかなか難しいのが現実ですよね。
そもそも日本のこども達は世界一寝不足です。
日本のこどもが寝不足に耐えられる特別な体質ではありません。
こどもは、しっかり眠らなければいけません。
なぜなら、こどもの脳も身体も睡眠中に成長しているからです。
こどもの脳と身体は、まだまだ未熟で成長段階です。
脳がいかに大事かは分かりますよね。
脳に関しては、25歳くらいで完全になると言われています。
それまでは、しっかりと成長させてあげなくてはならないのです。
脳の成長が奪われることで、
・成績が落ちる
・集中力がない
・落ち着きがない
・新しいことが覚えられない
などが起きます。
こどもの寝不足によるリスクは、他にも及びます。
・朝起きられない
・授業中に眠くなる
・ヤル気が起きない
・いつも疲れている
・運動が苦手
・姿勢が悪い
・太ってきた
・お菓子がやめられない
・おねしょが治らない
・よく風邪をひく
・傷の治りが悪い
・笑顔が少ない
・ゲームやスマホに依存している
・すぐにカッとなる
・友人トラブルが多い
・友だちとうまく遊べない
もしも一つでもお子さんに心当たりがあるなら、ぜひ6月5日(土) 14:00～の
【こども睡眠スタートアップ講座】にご参加ください。
睡眠を良くすることで、
こどもの言動や、お母さんお父さんの毎日も大きく変わることが理解できるはずです。
睡眠については、学校でも教えてくれません。
おとなでも学ぶ機会はありません。
睡眠が改善の入り口だと知らない方がほとんどです。
でも、よく考えてみてください。
こどもって、良く寝たら朝からごきげんですよね。
小さい頃も、夜に良く寝てくれたら、お母さんお父さんは嬉しかったはずです。家族は平和です。
家族でいる時間が長い今こそ、毎日を快適に過ごしたいと思いませんか。
睡眠が必ず力を貸してくれます。
ぜひ睡眠を学んでください。
オンライン【こども睡眠スタートアップ講座】
〈日時〉
6月5日(土) 14:00～15:30
〈場所〉
Zoom
※Wi-Fi環境のととのったお好きな場所で
ご参加ください。
〈料金〉
3000円(税込)
※銀行振込です。
お申込頂いた方に、振込口座をお知らせいたします。
〈お申込〉
youru.youru25haha@gmail.com
件名｢こども睡眠講座｣参加
お名前(ふりがな)
お住まいの都道府県
をご記入の上、送信ください。
この講座を受講された方には
｢こども睡眠アンバサダー｣の認定証をお渡しいたします。
お子さんや家族にはもちろんのこと、あなたの大切な人の相談にのり、助けてあげられます。
あなたにお会いできますこと、
楽しみにしております。
こども睡眠ジュニアマスターカウンセラー
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子