ブログ記事一覧|毎日を少し元気に Fitness OZ-オズ (酒井祐子) -4ページ目
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毎日を少し元気に Fitness OZ-オズ (酒井祐子)
京都&滋賀を中心に、
健康運動指導士&フィットネスインストラクターとして
活動しています。
健康についてのお話、レッスンやイベント情報、
何でもない日常の事などを、ブログ綴っていきたいと思います。
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優しい出来事 ✨1日✨
感じるチカラを付けていく
正しくなくても、今の状態のベストならオッケー
小さな気付きを、大きな成果につなげていくために「今」を受け入れる
「最小限の力で動かす」を探求する事がもたらす効果
心と身体を整えるJSAボールエクササイズ
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心がワクワクする楽しい事、どんな小さなモノでも大切に
コントロールするためには、まずは正しく知覚する事から
目的は「続けられる」こと。ルールはあってもなくてもいいのです。
「加齢ですね」にショックを受けてしまう私たち。でも大丈夫❣️
やれば出来る!出来るようになるはず!少しずつでも
関節面と関節包にアプローチし、動きがなめらかになるとどうなるか?
40代、50代の皆さん、今のうちから、健康活動何か始めませんか?
「そのままの自分」「ありのままの自分」を好きになるために
「腰痛」を引き起こさない心掛け、たくさんあるけど、まずはコレ
アドバイスは、ダメだからではありません
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