らしさ発掘カウンセラー
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このブログの各記事に散りばめられたエッセンスがギュッと一冊にまとまった
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今日はいつもの
ギャラクシーオラクルカードリーディング
はお休みさせて頂き、
心理カウンセラーが教える
怒っている人に言ってはいけないNGワード3選
を発表します
その1
なんで怒っているか意味わかんない
急に怒り出したことに対する素直な感想かもしれませんが、要注意の一言
この言葉によって「怒っている・怒りたくなる気持ちを理解してもらえない」と、孤独や寂しさを感じてしまいます。
そして怒っている時は冷静ではないので少しの刺激でも怒りを増幅させる危険があります
つまり、感じたた孤独や寂しさが怒りに変換されて、余計に怒らせるきっかけになりかねないのです
また、はっきりと言葉にしなくても
冷たくしたり、突き放したりする態度をとるのも避けたいところ。
その2
そんなにイライラしないで／怒らないで
怒っている相手に対し、少しでも怒りを収めてもらおうとしてつい口走ってしまう一言。
しかし怒っている本人からしたら
怒っている事を責められているように感じてしまいます。
好きで怒っている人はなかなかいなくて、本人も自分が怒っている事に困惑していたり、多少の罪悪感も持っています。
「怒るのはいけないこと」という自覚があるからこそ、後ろめたさもあります。
そこへ他人から怒っている事を指摘される、さらには責められるように感じるこの一言は
「そんなことない
」と強く否定したくなり、逆上を招く一言になります
その3
なんで怒ってるの？
単に怒っている理由を聞くつもりで言ってしまいがちの一言。
ですが個人的には一番言ってはいけない・言われたくない一言です
理由は
「なんで？」と聞くことで怒りが増幅される可能性が非常に高いから
まず、怒っている人に理屈は通りません
なぜなら冷静さを失っているからです。
そこへ「なぜ？」と怒りの理由を聞かれても
理由を考え、答えを出す前に
怒りの原因となった事柄(言われた言葉や相手の態度、その時の状況など)を思い出して、それによって怒りが再燃する
ことになります
以上
心理カウンセラーが教える
怒っている人に言ってはいけないNGワード3選
いかがだったでしょうか？
怒り という感情は、防衛反応のような役割があり、自分や大切な人の立場や価値観が脅かされそうな時、怒ることで守ろうとするのです。
ビジネスや子育てなど、あらゆる場面でアンガーマネジメント、つまり怒りをコントロールすることが推奨されています。
なのでついつい怒りは悪者と捉えがちですが、そうではありません
怒りも必要だから起こる大切な感情
怒ることそれ自体は悪い事ではありません。
ただ、怒りに任せて周りの人や物に当たったりすることがマズいので、怒った後の対処が難しいというだけです。
では、相手が怒った時に効果的な対処法(言動)は何か？
まず基本的に
冷静になってもらうのが先決
なので取るべき対処としては
なるべく距離を取って、そっとしておく
これに尽きます。
そうすれば時間と共に怒りが収まっていき、自ら反省するハズです。
また、
根本的に人間というのは、誰かにわかってもらいたい生き物なので、怒っているのにワガママと感じるかもしれませんが、なるべく寄り添う態度や言葉を心がけましょう
今日もお読み頂きありがとうございます。
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ワタシの人生、何かがオカシイ…
なんとかしたいけど、どうすれば良いかわからない…
と漠然としたモヤモヤを抱えている方は、ぜひ一度ご相談ください
お話をじっくり伺いながら
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アナタに寄り添って、一緒に探っていきます
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